Chạm mốc 30 tuổi là lúc cuộc sống bắt đầu có nhiều biến động lớn – chuyện công việc, gia đình, con cái… Mà không chỉ có thế đâu, đây còn là thời điểm cơ thể bắt đầu "ăn vạ" với từng miếng ăn, giấc ngủ và cả những bữa ăn vặt nữa đấy!
Nhiều người nhận ra việc giữ dáng, maintain sức khỏe sau tuổi 30 khó hơn hẳn. Và điểm mấu chốt ở đây không phải là ăn ít hơn, mà là ăn đúng hơn – đặc biệt là lúc ăn vặt nhé!
Tại sao qua 30 tuổi phải "ăn vặt thông minh"?
Hồi trẻ trâu, cơ thể mình chuyển hóa nhanh như chớp, "xử" ngon lành mấy món nhiều đường, tinh bột hay dầu mỡ. Nhưng sau 30, quá trình trao đổi chất chậm lại, nội tiết tố bắt đầu thay đổi, nên việc tăng cân xảy ra nhanh hơn – còn giảm cân thì... khó như leo núi!
Trong khi đó, ăn vặt lại...