Những thói quen nhỏ này không chỉ làm chậm lão hoá mà còn cực tốt cho sức khoẻ và tuổi thọ của chị em đó nha!
Chị em U30+ hay nghĩ lão hoá còn xa lắm, nhưng thật ra từ sau 30 tuổi, collagen đã bắt đầu "bay màu" khoảng 1% mỗi năm rồi đó Estrogen thì lên xuống thất thường, chuyển hoá chậm lại từng ngày. Tết lại càng "bung xoã" thức khuya, ăn nhiều đồ ngọt, đồ chiên xào, da sạm xỉu, mỡ bụng tích cực nhanh, cơ thể mệt muốn xỉu luôn á!
Muốn anti-aging đúng nghĩa, đừng đợi đến 40 mới lo nhé. Dưới đây là 7 điều chị em sau 30 nên làm ngay, nhất là dịp Tết dễ "thả lỏng" nhất trong năm nè!
1. Đừng ăn kiêng kiểu "tàn nhẫn" để giảm cân
Sau 30 tuổi rồi, nhịn ăn kiểu khắc nghiệt chỉ khiến cơ thể mất cơ, chuyển hoá loạn hết cả lên, cortisol...