Từ Mumbai (Ấn Độ), tiến sĩ Kataria đã cho ra đời Hasya yoga (Yoga Cười) và giờ đây nó đã có hơn 600 câu lạc bộ trên toàn cầu luôn nha!
Yoga dành riêng cho warriors chiến đấu với ung thư
Giống như khí công, yoga là môn nghệ thuật siêu cổ xưa, bắt nguồn từ truyền thống chăm sóc sức khỏe Ayurveda. Tiến sĩ Deepak Chopra đã mang Ayurveda và yoga từ Ấn Độ sang Mỹ, và giờ các trường yoga mọc lên như nấm khắp mọi nơi trên thế giới luôn!
Yoga cực kỳ phù hợp với các bệnh nhân ung thư vì nó kết hợp thiền, thư giãn, hình ảnh, kiểm soát hơi thở, căng cơ và các động tác vận động cơ thể.
Tuy nhiên, yoga cho bệnh nhân ung thư vẫn chưa được phát triển rộng rãi như khí công dành cho ung thư, mặc dù lợi ích của nó đang được nghiên cứu và công nhận nhiều lắm đó.
Những người đề xuất ý tưởng quan trọng nhất về yoga để chữa lành tâm – thân – trí và ung thư chính là Deepak Chopra và đối tác của ông - tiến sĩ, bác sĩ David Simon (Tiến sĩ Simon là đồng sáng lập và giám đốc Y khoa của Trung tâm Chopra tại Mỹ).
Cùng với tiến sĩ Chopra, tiến sĩ Simon đã đào tạo hàng ngàn giáo viên yoga, y tá, học viên và nhà giáo dục về cách tiếp cận chữa bệnh tổng thể, không chỉ ở Mỹ mà còn trên toàn thế giới nữa. Một số giáo viên sau đó cũng làm việc với các bệnh nhân ung thư ở trung tâm riêng của họ.
Cặp đôi này còn đồng tác giả nhiều cuốn sách nói về sức khỏe và chữa bệnh tự nhiên. Đặc biệt có một cuốn viết riêng cho những người bị ung thư, đó là "Quay trở lại sự trọn vẹn – Dùng cơ thể, tâm trí và tinh thần để đương đầu với ung thư" (Return to wholeness: embracing body, mind, and spirit in the face of cancer).
Tại Singapore, mặc dù có rất nhiều trung tâm yoga, nhưng không có nơi nào tuyên bố phục vụ riêng cho bệnh nhân ung thư cả. Hướng dẫn viên yoga có kinh nghiệm như Balakrishnan Machap chia sẻ: "Yoga không phải kiểu tập thích hợp cho tất cả mọi người đâu nhé".
Ví dụ, khi Bala dạy yoga cho giới trẻ tại Hội đồng thể thao Singapore, đó là "Yoga năng động". Nhưng khi ông dạy yoga cho người trung niên có những thách thức về sức khỏe thì sẽ chậm hơn và không đòi hỏi cao bằng.
Theo thông tin từ trang Web "Womenfitness.net" về sự cần thiết của yoga cho bệnh nhân ung thư thì lý do thuyết phục nhất tại sao bệnh nhân ung thư đang chuyển sang yoga là: "khi chúng ta tập các động tác cơ thể chính xác theo yoga, tâm trí của chúng ta bị cuốn hút theo, do đó bỏ lại đằng sau những lo lắng và suy nghĩ về tương lai".
"Khi chúng ta thở và thiền định, tâm trí sẽ cân bằng và thư thái hơn hẳn. Và tùy thuộc vào những bộ phận nào của cơ thể bị ảnh hưởng, loại ung thư nào mà bạn hiện mắc phải (hoặc đã mắc), và khả năng thể chất của bạn, thì các bài tập thực hành chi tiết sẽ được cụ thể hóa riêng cho bạn".
"Bạn không nhất thiết phải làm được những tư thế mà giáo viên hoặc người khác đang làm một cách hoàn hảo đâu. Điều đó không sao cả! Hãy sửa đổi hoặc thay đổi vị trí sao cho bạn cảm thấy thoải mái nhất là được rồi"
Yoga Cười - Cười là ghê nha!
Nhưng nếu bạn cảm thấy việc tập thể dục quá khó khăn thì đã có Hasya yoga, có nghĩa là "Yoga Cười" luôn. Được tiến sĩ Kataria thành lập ở Mumbai, hiện nay đã có hơn 600 câu lạc bộ trên toàn thế giới.
Họ thực hiện những tư thế như Chào mặt trời (Sun Salutation) nổi tiếng, theo sau đó là một loạt tiếng cười yoga nghe như: "Ho Ho, Ha, Ha, Ha". Khi cười, bụng phình ra, dạ dày và cơ hoành dao động và điều đó gửi sóng năng lượng chữa bệnh chạy khắp cơ thể luôn nè!
Như chúng ta đều biết, "một tiếng cười bằng 10 thang thuốc bổ" và để bệnh nhân ung thư không cảm thấy lo lắng và chán nản, yoga cười chính là liều thuốc mà bác sĩ nên kê đơn đó.
Những cựu bệnh nhân ung thư Irene Yeo và Linda Chan chia sẻ rằng: "Các bài tập căng cơ nhẹ nhàng kết hợp với thở" mà họ đã học tại "Khóa học thở để chữa lành – Nghệ thuật sống", được tổ chức thường xuyên tại Trung tâm Phong cách sống Tổng thể ở Kampung Senang, chắc chắn đã cho họ niềm say mê hơn và nhiều năng lượng hơn hẳn.
Hãy nhớ rằng, tất cả các bài tập có lợi nên được thực hiện thường xuyên; một số bài tập như thở chỉ và căng cơ cần được thực hiện hàng ngày nhé!
"Hãy để sự khôn ngoan của con người mang đến sự cân bằng và chữa lành vào thế giới hiện đại của bạn thông qua việc thực hành khí công kỳ diệu, trẻ mãi không già" - Tiến sĩ Amir Farid Isahak thầy khí công và Reiki.
*Bài viết này trích từ sách "Phòng và điều trị ung thư theo phương pháp tự nhiên" của tác giả Betty L Khoo-Kingsley, Đào Dũng Tuấn dịch, Thái Hà Books phối hợp Nhà xuất bản Lao động ấn hành.
Theo website Komo, Betty L Khoo-Kingsley là nhà nghiên cứu và tác giả chuyên viết về sức khỏe tổng thể tự nhiên; một người đam mê môi trường và làm vườn biodynamic.
Hơn 10 năm qua, bà đã tham gia cùng các nhà "chữa bệnh" khác của Trái Đất trong việc thức tỉnh và giảng dạy cho tất cả những người cởi mở - bằng các trang viết, các cuộc trò chuyện – cách khôi phục lại sức khỏe và sự hài hòa của con người với Mẹ Trái đất.
Bà là một tình nguyện viên toàn thời gian cho Thiên nhiên. Sinh ra ở Singapore, Betty đã có thẻ xanh của Úc và hiện đang cư trú tại Singapore.
Chú thích:
(1) Ayurveda (tiếng Phạn: Ayurveda, "tri thức cuộc sống") là một hệ thống y học Hindu truyền thống có nguồn gốc từ tiểu lục địa Ấn Độ. Cách thực hành như hiện nay bắt nguồn từ truyền thống Ayurveda là một loại y học thay thế. (theo Wiki)
Nguồn: soha.vn