Hôm nay mình sẽ share cho các bạn về hệ kinh mạch Thận - Tiết niệu trong Yin yoga nha! Nghe có vẻ "chuyên sâu" nhưng thực ra nó liên quan nhiều đến sức khỏe lắm đó
Yin yoga không chỉ là những động tác duỗi người đơn thuần, mà nó còn tập trung vào việc cân bằng và điều hòa năng lượng (khí) trong cơ thể của chúng ta. Hệ Thận - Tiết niệu là phần đầu tiên mình được học khi mới bắt đầu tập môn này, và cũng là bài mình "cày" nhiều nhất vì hiệu quả thực sự rõ rệt luôn ạ
Nhưng mà nhắc trước nha, bài viết này chỉ mang tính chất giới thiệu tổng quan thôi, chứ không phải hướng dẫn chi tiết để các bạn tự tập theo được đâu. Muốn tập đúng cách thì các bạn nên tìm HLV trực tiếp hoặc online, hoặc đến studio yoga cho bài bản nhé. Vì mỗi động tác đều có những lưu ý riêng tùy theo thể trạng của từng người. Mình chỉ muốn các bạn hiểu cơ bản để biết mình đang ở trạng thái nào, từ đó chọn bài tập phù hợp thôi
**Chức năng thể lý của hệ kinh mạch Thận - Tiết niệu**
- Lọc máu và chuyển hóa thành các chất dinh dưỡng cho cơ thể (khá là quan trọng luôn nha)
- Cân bằng dịch lỏng trong cơ thể, điều hòa huyết áp và chuyển hóa đường huyết
- Hỗ trợ giảm huyết áp cao, thải độc và giảm đau vùng bụng dưới
**Chức năng năng lượng của hệ kinh mạch Thận - Tiết niệu**
- Đây là nơi chứa năng lượng chính của cơ thể, hay còn gọi là sinh khí (Jing) - cái này thiết yếu cho sự sống của con người luôn nha! Sinh khí làm chủ quá trình sản xuất tủy xương và quá trình phát triển cũng như sửa chữa xương. Tủy xương lại là nơi sản xuất tế bào máu: hồng cầu vận chuyển oxy còn bạch cầu hỗ trợ hệ miễn dịch
- Khi thận khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng thì nó sẽ quyết định sức khỏe của vùng lưng dưới, cơ quan sinh sản, hệ bài tiết, hệ thống ruột dưới, và cả các hệ dịch lỏng trong cơ thể bao gồm cả chất nhờn trong khớp nữa đó!
**Chức năng tinh thần của hệ kinh mạch Thận - Tiết niệu**
- Khi tập một chuỗi động tác tập trung vào hệ kinh mạch Thận - Tiết niệu, nó sẽ giúp kích thích khí thận, làm mát hệ viền (limbic system) - đây là phần não quản lý cảm xúc và hành vi của chúng ta đấy. Nhờ đó bạn sẽ cảm thấy an toàn về mặt cảm xúc hơn, trí nhớ ngắn hạn được cải thiện, và có thêm động lực cũng như hoài bão tích cực
**Chức năng cảm xúc của hệ kinh mạch Thận - Tiết niệu**
- Khi khí của hệ kinh mạch thận được cân bằng, ta sẽ cảm thấy một sự dịu dàng từ bên trong, cởi mở hơn và dễ dàng tiếp cận với trí tuệ nội tâm của chính mình.
- Giữ một tư thế vài phút cho phép chúng ta thả lỏng sự kháng cự để quan sát những cảm xúc mạnh mẽ như sợ hãi chằng hạn. Thay vì phản kháng bằng cách bỏ chạy hay phản ứng tiêu cực, ta học cách thả lỏng và "tiêu hóa" cảm xúc đó. Cho phép nó hiện lên, dao động và chạy xuyên qua cơ thể. Đó là một dạng "đầu hàng" tích cực, nhất là khi cơ thể bị khóa trong một tư thế và giữ yên trong một khoảng thời gian nhất định.
**Một số động tác hỗ trợ cho hệ kinh mạch Thận - Tiết niệu**
Nếu bạn nhạy cảm, bạn sẽ cảm nhận được sự di chuyển của khí trong cơ thể đó. Có thể là ngay trong lúc tập, hoặc có khi phải sau một thời gian tập đều bạn mới bắt đầu cảm nhận được. Bản thân mình cũng đang tập và bắt đầu cảm nhận rồi nè! Sẽ mất thời gian thôi, nhưng bạn cứ thử trải nghiệm xem sao nhé!
Nguồn: tinhte.vn