Không cần phòng gym xịn xò đâu nha, nàng WAG hot nhất làng bóng đá Việt – Yến Xuân – vừa share bí kíp giữ body cực phẩm ngay tại nhà mùa Tết này luôn!
Trọn vẹn một ngày của Yến Xuân - vợ cầu thủ Văn Lâm đây rồi nè
Biến việc chăm con và dọn dẹp thành những bài tập đốt calo cực mạnh, Yến Xuân - vợ thủ môn quốc dân Đặng Văn Lâm đã chứng minh rằng: "Đẹp là một sự lựa chọn, không phải ngẫu nhiên" đúng không nào!
Với Yến Xuân thì một ngày mới luôn bắt đầu chill chill mà vẫn đầy năng lượng nha. Thay vì ăn sáng rườm rà, chị ưu tiên thực đơn siêu nhanh nhưng vẫn đủ chất ngon ơ.
Thực đơn quen thuộc của nàng WAG này gồm có bánh mì đen, bơ tươi nghiền, trứng xào và một chút phô mai bào. Sự kết hợp giữa tinh bột chuyển hóa chậm, chất béo tốt và protein không chỉ giúp giữ dáng mà còn nạp đầy năng lượng cho một ngày dài bận rộn với bé yêu nữa
"Hack não" biến việc nhà thành Cardio luôn
Điểm đỉnh nhất trong lifestyle của Yến Xuân chính là khả năng tối ưu hóa mọi thứ trong ngày. Chị không tách riêng việc chăm sóc gia đình và tập luyện mà khéo léo ghép chúng lại một cách "thần thánh". Một buổi lau dọn nhà cửa nhiệt tình được chị tính toán tương đương một bài tập Cardio, giúp đốt khoảng 200-300 calo luôn đó! Việc đẩy xe nôi dẫn con đi dạo phố, hít thở không khí trong lành cũng giúp "bay màu" thêm 100-200 calo một cách nhẹ nhàng lắm nha
Dù bận rộn cỡ nào, bà xã Văn Lâm vẫn tranh thủ 10-15 phút khi con chơi ngoan để thực hiện các bài tập chuyên sâu cho mông và đùi. Đặc biệt, chị còn biến "boss nhí" thành "tạ tay" tự nhiên khi thực hiện các động tác Squat, vừa tăng độ khó cho bài tập, vừa tạo sự gắn kết với con nữa chứ
Các bài tập Yến Xuân pick thường tập trung vào sự bền bỉ và độ dẻo dai. Ngay cả khi đã lên giường nghỉ ngơi rồi, chị vẫn không quên "độ" cơ bụng bằng những bài nâng chân cùng gối cực kỳ đơn giản nhưng hiệu quả nha!
Vượt xa hình ảnh một nàng WAG hào nhoáng trên khán đài, Yến Xuân trong đời thường là người phụ nữ biết tận hưởng từng khoảnh khắc nhỏ nhất: từ việc ngắm dải cầu vồng sau làn nước tưới cây đến việc thư giãn đôi chân dưới ánh hoàng hôn rực rỡ
Lối sống của Yến Xuân không chỉ là câu chuyện về việc giữ gìn nhan sắc, mà còn là thông điệp về sự chủ động và tích cực. "Tết này thảnh thơi, tập luyện đi bạn ơi" – lời nhắn nhủ ngắn gọn của chị chính là động lực cho các mẹ bỉm sữa hiện đại: Hãy yêu thương bản thân từ chính những thói quen nhỏ nhất mỗi ngày nha!
Nguồn: kenh14.vn