Teen9bcb5036
New member
Xương chính là "bộ khung" giữ cả thân thể này đứng vững đây! Khi xương có vấn đề thì chắc chắn sức khỏe và tuổi thọ cũng bị ảnh hưởng theo luôn rồi
Theo Bác sĩ Lâm Hồng - trưởng Khoa Chỉnh hình tại Bệnh viện Trung Sơn trực thuộc Đại học Phúc Đán, Trung Quốc cho biết, xương là cơ quan siêu quan trọng giúp mình hoạt động hàng ngày. Ngoài chuyện gãy xương do té ngã hay va chạm, những bệnh lý khác về xương cũng nguy hiểm không kém đâu nhé!
Ví dụ như loãng xương có thể làm xương yếu đi, mỏng manh và dễ gãy hơn, nhất là ở những vị trí chịu lực như cột sống, cổ xương đùi... Mà gãy xương rồi thì khó lành lắm, thậm chí còn tăng nguy cơ tử vong nữa
Hoặc như ung thư xương có thể phá hủy mô xương hoặc di căn sang chỗ khác trong cơ thể. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời thì hậu quả rất nghiêm trọng luôn!
3 tín hiệu cảnh báo xương đang "kêu cứu"
Bác sĩ Lâm Hồng khuyên mọi người nên để ý 3 dấu hiệu này để có thể đi khám sớm nhé:
1. Đau nhức bất thường ở xương
Cơn đau nhức lạ lạ cũng có thể là dấu hiệu của ung thư xương, loãng xương đấy! Giai đoạn đầu đau không nhiều nên dễ bị bỏ qua lắm
Bác sĩ Lâm Hồng giải thích rằng xương và dây thần kinh có liên hệ chặt chẽ với nhau. Vì vậy khi xương bị tổn thương sẽ gây ra cảm giác đau - có thể âm ỉ hoặc dữ dội, ngắt quãng hoặc đau mãi không thôi. Cơn đau còn có thể tăng lên khi di chuyển hoặc lúc ngủ ban đêm nữa!
2. Chiều cao giảm đột ngột
Bác sĩ Lâm Hồng giải thích là xương của mình thường ngừng phát triển ở độ tuổi 20-24, chiều cao cũng dừng lại sau thời điểm này. Khi già đi, đặc biệt là từ trung niên trở đi, do cột sống bị lão hóa nên chiều cao sẽ giảm nhẹ nhưng thường không quá 3cm thôi.
Bác sĩ Lâm lưu ý nếu chiều cao giảm bất thường và giảm quá 3cm thì phải đến bệnh viện kiểm tra mật độ xương xem có bị loãng xương không nhé!
3. Gãy xương dễ dàng
Thông thường xương có thể chịu được áp lực khá lớn để duy trì hoạt động bình thường. Nhưng nếu bạn bị gãy xương chỉ vì một cú va chạm nhẹ thì nguyên nhân có thể đến từ loãng xương đấy. Lúc này cần đến bệnh viện điều trị gấp để tránh biến chứng nặng nha!
Ngoài 3 dấu hiệu trên, các vấn đề về xương còn có thể gây sưng tấy không rõ lý do, khó di chuyển, mệt mỏi... Do đó khi thấy dấu hiệu bất thường nào trên cơ thể thì nên đi bệnh viện check-up để phát hiện và điều trị kịp thời nhé!
Cách chăm sóc xương theo từng độ tuổi
Sức khỏe xương gắn chặt với cuộc sống của mình, nên việc duy trì xương khỏe ở mọi lứa tuổi cực kỳ quan trọng đó!
Dưới 20 tuổi: "Giai đoạn vàng" tích lũy xương
Bác sĩ Lâm cho biết trước 20 tuổi là giai đoạn quan trọng cho sự phát triển khối lượng xương. Hơn 90% khối lượng xương ở người trưởng thành được tích lũy trong độ tuổi thiếu niên luôn!
Ở giai đoạn này cần đảm bảo ngủ đủ giấc, ăn đủ dinh dưỡng và tích cực tham gia các hoạt động thể chất để xương phát triển tối đa.
Ngoài ra, ở độ tuổi này cũng cần lưu ý ngồi đúng tư thế trong quá trình học tập, tránh ngồi lệch vì có thể dẫn đến cong vẹo cột sống đấy!
20-40 tuổi: Cẩn thận với bệnh văn phòng
Ở độ tuổi này, cần cảnh giác với các bệnh lý về cổ, vai, gáy và cột sống - thắt lưng, thường đến từ các thói quen xấu như ngồi nhiều, lười vận động. Do đó để duy trì sức khỏe xương khớp, mọi người nên chăm chỉ tập thể dục điều độ và bổ sung canxi cho cơ thể nhé!
Sau 40 tuổi: Thời điểm "trọng yếu"
Khi tuổi tác tăng lên, mật độ xương bắt đầu giảm dần, xương dần trở nên giòn và dễ gãy hơn, nguy cơ loãng xương cũng tăng cao. Vì vậy sau 40 tuổi, ngoài việc tiếp tục chú ý chăm sóc sức khỏe xương bằng chế độ ăn đa dạng dinh dưỡng và lối sống lành mạnh, mọi người cũng cần đi khám định kỳ để tầm soát bệnh loãng xương nha!
Trên 60 tuổi: Phòng ngừa té ngã là ưu tiên hàng đầu
Tỷ lệ mắc bệnh loãng xương ở người trên 60 tuổi tăng lên đáng kể, đặc biệt là ở phụ nữ. Ngoài ra tình trạng thoái hóa ở xương khớp, yếu cơ có thể khiến người cao tuổi di chuyển khó khăn hơn, dễ té ngã hơn, từ đó làm tăng nguy cơ chấn thương, gãy xương
Nguồn: soha.vn