Min2k85769
New member
Nhắc đến trái cây mùa hè thì ai cũng phải gọi tên xoài ngay! Ngon thì ngon lắm rồi, nhưng không phải ai ăn cũng "hợp lý" đâu nha!
Xoài được mệnh danh là "boss" của trái cây mùa hè vì có thể "biến hóa" đủ món, ăn được từ lúc còn xanh cứng đến khi chín vàng mềm. Loại quả này vừa nhiều nước, giàu chất xơ, lại còn cung cấp năng lượng và protein nữa chứ. Đặc biệt là vitamin thì đủ cả A, C, K, B9 luôn, kèm theo Kali, Magie, selen, sắt, canxi, photpho... nghe xong chỉ muốn ăn liền!
Xoài không chỉ ngon mà còn có nhiều công dụng xịn sò: tăng sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa, sáng mắt, phòng ngừa tiểu đường và giảm nguy cơ ung thư nữa đó. Nghe thì ngon lành cành đào thế này, nhưng có 5 nhóm người mà ăn xoài vào thì "toang" đấy! Cùng xem là ai nhé:
1. Hội đang bị tiêu chảy
Đang bị tiêu chảy mà còn ăn xoài là tự "dí" mình vào chỗ hiểm đấy! Xoài giàu chất xơ, ăn vào sẽ khiến tình trạng còn tệ hơn. Mà xoài lại là trái cây "nóng", khó tiêu hóa, nên ai đang bị tiêu chảy ăn vào chỉ có mệt lả người ra thôi.
2. Team dạ dày yếu
Người mắc bệnh dạ dày thì tốt nhất là tránh xa xoài, nhất là xoài xanh hoặc xoài chín kỹ luôn! Xoài xanh chua lè, nhiều nhựa làm dạ dày đau điếng. Còn xoài chín thì vitamin C cao ngất, gây ợ hơi, trào ngược, co bóp dạ dày thậm chí chảy máu nữa là coi như nguy hiểm cực kỳ!
3. Người bị bệnh thận
Xoài giàu kali nên ăn nhiều sẽ làm thận "quá tải" hẳn. Với người viêm thận hay suy thận thì càng không được ăn, vì có thể làm bệnh nặng hơn, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng nếu ăn quá liều.
Thêm nữa, xoài có acid, acid amin, protein - những chất kích thích cao ảnh hưởng đến vỏ thận trong quá trình bài tiết. Mà nếu ăn xoài kèm với đồ ăn "nóng" như tỏi, hành, ớt, gừng, rượu thì càng hại thận gấp đôi luôn!
4. Người bị hen suyễn
Y học cổ truyền nói rằng xoài có thành phần gây dị ứng, nên người hen suyễn ăn vào dễ ngứa họng, ho nhiều hơn, thậm chí khó thở và suy hô hấp nữa đó. Ăn nhiều có khi còn làm bệnh tình "bùng phát" luôn á! Thay vào đó, nên ăn nhiều rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, đậu đen, cà chua sẽ tốt hơn nhé!
5. Bệnh nhân tiểu đường
Xoài ngọt lịm tim mà lại không qua chế biến nên giữ nguyên hàm lượng đường và vitamin cao. Với người tiểu đường thì đây là "cạm bẫy" đấy! Ăn nhiều xoài chín sẽ làm đường huyết tăng cao, về lâu dài dẫn đến biến chứng nguy hiểm lắm.
Nếu bị tiểu đường mà muốn ăn xoài, thì nên ăn xoài xanh thay vì xoài chín, và chỉ ăn khoảng 200-300g mỗi ngày thôi nha! Vì hơn 90% calo trong xoài đến từ đường glucose và fructose đó. Sinh tố xoài hay nước ép xoài thì càng "nguy" hơn nữa!
Bonus: Những trường hợp khác cũng nên cẩn thận!
• Da hay nổi mụn, mưng mủ: Xoài có tính bình, ảnh hưởng xấu đến tỳ vị, làm da nổi mụn nhiều hơn. Người có mụn nhọt, vết thương lở loét cũng không nên ăn vì lượng đường cao sẽ làm tình trạng da tệ thêm.
• Dễ bị dị ứng: Có cơ địa mẫn cảm hoặc dị ứng với chất urushiol thì ăn xoài dễ gây ngứa quanh miệng, rát lưỡi, mắt khô, nổi mề đay. Nặng hơn có thể bị sốc phản vệ luôn đó!
Lưu ý thêm nè: Xoài xanh hay xoài chín đều chua và nhiều acid, nên đừng ăn khi đói bụng! Nó sẽ kích thích dạ dày, tăng dịch vị, thậm chí gây choáng váng, đau bụng, "say xoài" hoặc ngộ độc tạm thời luôn. Còn mẹ bầu thì có thể ăn nhưng chỉ khoảng 100-200g mỗi ngày và đừng ăn thường xuyên nhé!
Nguồn: kenh14.vn