SunBobo282
New member
Ai ngờ giờ Wendy lại trở thành mem gầy nhất Red Velvet luôn á!
Red Velvet vừa comeback với mini album "The ReVe Festival 2022 - Birthday" là netizen đã náo loạn hết cả lên rồi. Lên sân khấu, Wendy diện nguyên áo crop top ngắn cũn tận rốn, khoe trọn cơ bụng 6 múi căng đét làm ai cũng phải há hốc mồm. Xong buổi diễn, dân tình chỉ biết hỏi nhau: "Làm sao để có body xịn như Wendy vậy trời?"
Nhìn thôi cũng biết Wendy đã phải cày cuốc đến mức nào rồi! Hồi trước debut, cô nàng từng bị loại vì... quá "to con" luôn á. Dù debut thành công nhưng Wendy vẫn bị "ném đá" liên tục trên mạng. Những ảnh thời còn mũm mĩm bị đào lại tứ tung, nhưng giờ thì netizen chỉ biết phục sát đất thôi!
Muốn có body cực phẩm như Wendy thì note ngay 4 tips "xịn xò" từ chính chủ nhé!
1. Tập luyện cật lực nhưng phải hợp lý
Khi quyết tâm "lột xác", Wendy tập vũ đạo không ngừng nghỉ, thậm chí có hôm nhảy dây tới 10.000 cái luôn, đến khi kiệt sức và toát mồ hôi ròng ròng mới thôi.
Tuy nhiên, cô nàng cũng nhắn nhủ mọi người phải chọn bài tập phù hợp với thể lực của mình nhé! Đừng bao giờ ép xác quá đà trong một ngày mà hãy tập dần dần, kiên trì thì mới hiệu quả cao nha!
2. Thực đơn "khổ hạnh" nhưng đơn giản
Wendy từng tiết lộ thực đơn của mình toàn những món quen thuộc thôi. Bữa sáng là nước ép đỗ đen, sữa, táo và bắp cải. Còn bữa trưa và tối chỉ uống một bát súp bí đỏ. Nghe thôi đã thấy "khóc thét" rồi đúng không?
Thực đơn giảm cân hardcore này thực sự phải có sự kiên trì mới "vượt ải" được. Wendy cũng nhắc luôn là những phương pháp hồi thực tập sinh khá cực đoan nên giờ không làm được nữa. Cô cũng khuyên fan đừng nên áp dụng cách này trong thời gian dài đâu nha!
3. Ngủ đủ giấc, dậy sớm
Dù lịch trình bận rộn như "con quay", ngoài thời gian quảng bá, Wendy vẫn cố gắng duy trì thói quen ngủ sớm dậy sớm mỗi ngày.
Ngủ đủ giấc giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, kích hoạt đường tiêu hóa để giúp bạn giảm cân nhanh hơn đó!
4. Kiểm soát calo từng bữa ăn
Hồi còn là thực tập sinh, Wendy ban đầu chỉ ăn đồ lỏng để giảm cân nhưng vì phương pháp này nhanh đói và không no nên cô đã điều chỉnh lại. Bữa sáng chủ yếu là trái cây ít calo, rau xanh. Bữa trưa ăn cơm gạo tím với rau xanh hoặc salad ức gà luộc. Bữa tối có thể không ăn hoặc chỉ uống sữa lắc protein.
Thói quen này không chỉ giúp Wendy kiểm soát lượng calo mà còn ngăn chặn nguy cơ tích trữ calo dư thừa. Thay vì lo lắng về lượng calo của ba bữa ăn, tốt hơn hết là bạn nên kiểm soát lượng calo của bữa tối và duy trì thói quen nhịn ăn trước khi đi ngủ nhé!
Nguồn: Beauty321, @todayis_wendy, Koreaboo
Nguồn: kenh14.vn