Hiểu được việc dịch bệnh đang ảnh hưởng nặng nề đến cả tinh thần lẫn tâm lý của mọi người, trường ĐH KHXH&NV (ĐHQG TP. HCM) vừa tung ra Webinar số 1 với chủ đề "Sống tích cực" trên các nền tảng online. Đây là hoạt động nằm trong chuỗi chương trình "Vắc xin tinh thần" - nghe tên đã thấy chữa lành rồi đúng không nào!
Chương trình có sự góp mặt của Tiến sĩ Tâm lý học Nguyễn Hữu Long - một chuyên gia dày dặn kinh nghiệm trong lĩnh vực tham vấn và trị liệu tâm lý, hiện đang làm Phó Giám đốc Phân viện Miền Nam - Học viện Thanh thiếu niên Việt Nam.
Theo TS Nguyễn Hữu Long, khó khăn và trăn trở là thứ không thể thiếu trong cuộc đời mỗi người. Dù bạn là ai, bao nhiêu tuổi thì việc lo lắng vẫn cứ tìm đến thôi. Từ khi con người có nhận thức thì đã bắt đầu có những trăn trở riêng rồi. Mỗi độ tuổi, mỗi hoàn cảnh lại có những nỗi lo khác nhau - hồi nhỏ lo điểm số, lớn lên lo học hành, trưởng thành rồi thì lo công việc và các mối quan hệ gia đình. "Dẫu biết chúng ta còn nhiều trăn trở trong cuộc sống này, nhưng trên hết, chúng ta luôn cần những suy nghĩ lạc quan và thái độ sống tích cực. Đây cũng là chìa khóa giúp chúng ta có thể vượt qua khó khăn để có một cuộc sống tích cực hơn", TS Nguyễn Hữu Long chia sẻ.
Thầy Long còn "spoil" luôn 5 cách để đối phó với các vấn đề trong cuộc sống: chống trả, bỏ chạy, tảng lờ, tìm kiếm sự trợ giúp và ngăn ngừa trong tương lai. Trong đó, tìm kiếm sự trợ giúp được đánh giá là cách đơn giản mà hiệu quả nhất nha!
Khi cuộc sống làm ta bi quan và tiêu cực, khả năng suy nghĩ bị ảnh hưởng nặng, lúc này mình cần một người có cái nhìn khách quan hơn để "dắt" mình thoát khỏi vùng tối. Hơn nữa, việc tâm sự và chia sẻ với những người xung quanh còn giúp mình cảm thấy nhẹ nhõm hơn, vượt qua khó khăn nhanh hơn nhiều đấy!
Trong chương trình, nhiều vấn đề tâm lý của mọi người trong mùa dịch cũng được đặt ra để tham khảo ý kiến của diễn giả. Về chuyện tâm lý mặc cảm của các F0 khi dính COVID-19, TS Nguyễn Hữu Long cho rằng đây là cảm giác rất bình thường thôi. Thầy khuyên các F0 nên giữ liên lạc với gia đình để cảm nhận được sự đồng hành và thấu hiểu từ người thân. Bên cạnh đó, thái độ của người xung quanh cũng ảnh hưởng cực lớn đến tâm lý của F0. "Thay vì lên án hay xa lánh, chúng ta hãy thông cảm và thấu hiểu. Những điều này sẽ cải thiện tâm lý mặc cảm của F0", TS Long nói.
Kết thúc chương trình, TS Nguyễn Hữu Long còn nhấn mạnh một điều cực kỳ quan trọng: "Cuộc sống tồn tại những điều tiêu cực là chuyện hiển nhiên, đừng quá cố gắng giải quyết nó mà bỏ quên những điều tích cực khác. Những điều đang diễn ra xung quanh ta nếu đem đến những giá trị tích cực thì hãy đón nhận, nếu không thì cứ tảng lờ nó đi". Đúng là câu nói đáng suy ngẫm quá đi!
Nguồn: svvn.tienphong.vn