KiXanh3675
New member
Nghe có vẻ mâu thuẫn và tốn tiền điện vô ích, nhưng thật ra việc vừa đắp chăn vừa nằm điều hòa lại là một thói quen cực kỳ healthy đấy các bạn ơi!
Theo suy nghĩ của đa số mọi người, thói quen "vừa đắp chăn vừa nằm điều hòa" khi ngủ nghe thật vô lý, vừa tốn kém vừa lãng phí điện nước.
Thế nhưng plot twist là giới khoa học lại khẳng định rằng "vừa đắp chăn vừa nằm điều hòa" thực ra lại là thói quen có lợi cho sức khỏe, và quan trọng nhất là khiến người ta sướng run người luôn nha!
**Giảm cân nhờ... vừa đắp chăn vừa nằm điều hòa**
Cụ thể, nghiên cứu tại Viện Y tế Quốc gia Mỹ cho thấy sức khỏe tổng thể của con người sẽ được cải thiện đáng kể, đồng thời tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể sẽ tăng lên khi mình được ngủ trong môi trường mát mẻ.
Trong đó, các chuyên gia tin rằng ở nhiệt độ thấp, các chất béo lành mạnh sẽ được sản xuất nhiều hơn gấp 300 lần, hỗ trợ tốt hơn cho quá trình đốt cháy calo, đồng thời kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả hơn. Nghe xong là muốn bật điều hòa ngay rồi đúng không nè!
Cũng liên quan tới đề tài nghiên cứu này, Tiến sĩ Francesco S.Celi, Trưởng Ban Nội tiết và Chuyển hóa của Đại học Virginia Commonwealth cho rằng những người đàn ông trẻ khỏe mạnh ngủ trong phòng có nhiệt độ thấp sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các vấn đề trao đổi chất khác.
**Thói quen giúp con người được thư giãn**
Thật đấy nha, theo khảo sát của Life Hack, 80% số người được hỏi khẳng định họ cảm thấy bình tĩnh và an toàn hơn khi nằm ngủ đắp chăn và bật điều hòa. Vibe chill max luôn!
Còn theo các nhà nghiên cứu thì trọng lượng của chăn sẽ kích thích não giải phóng serotonin, melatonin và dopamine - những hormone truyền dẫn thần kinh giúp điều chỉnh tâm trạng, từ đó giúp con người điều hòa cảm xúc, an thần, tăng chất lượng giấc ngủ lên gấp bội.
"Điều này giải thích tại sao nhiều người có xu hướng đắp chăn và ngủ điều hòa vào mùa hè", Tiến sĩ Alice Hoagland, Giám đốc Trung tâm Rối loạn giấc ngủ ở New York (Mỹ) cho hay.
Chuyên gia này lý giải: "Một giấc ngủ tốt sẽ cải thiện độ tập trung, năng suất, các mối quan hệ, hiệu quả công việc và sức khỏe". Ngủ ngon là chinh phục được tất cả luôn á!
**Thậm chí còn chữa được bách bệnh nữa**
Đắp chăn hỗ trợ cho sức khỏe của cả người lớn lẫn trẻ em suốt 4 mùa trong năm đấy nha!
Các nghiên cứu chỉ ra rằng với cả trẻ nhỏ lẫn người lớn, đắp chăn giúp cải thiện cảm giác lo lắng, rối loạn, căng thẳng, tăng cường nhận thức và tăng khả năng ghi nhớ vấn đề.
Thói quen này cũng được chứng minh hỗ trợ đáng kể quá trình giải độc, điều trị trầm cảm, rối loạn sau chấn thương, đau mãn tính, hoang tưởng và một số vấn đề thần kinh lưỡng cực nữa đó.
Theo nhiều nghiên cứu, nhân viên văn phòng thường xuyên đối mặt với căng thẳng liên quan đến công việc, thay đổi công việc, người chiến đấu với nỗi sợ hãi ban đêm đã khắc phục tốt hơn các triệu chứng bệnh của mình sau khi nằm ngủ đắp chăn và bật điều hòa. Xem như là life hack cho dân công sở rồi này!
**Nhưng cũng đừng quên một số lưu ý nha**
Nhiệt độ điều hòa vào mùa hè được khuyến cáo tốt cho sức khỏe là 25-28 độ C, tránh sự chênh lệch quá lớn về nhiệt độ, cơ thể dễ rơi vào tình trạng sốc nhiệt đấy.
Người bệnh mới hồi phục sau chấn thương, người mắc bệnh tim mạch cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn đắp chăn dày khi ngủ nhé.
Nguồn: soha.vn