KunNho7281
New member
Học theo chế độ ăn của Thanh Hằng, chị em sẽ sớm có được vóc dáng chuẩn trong mơ thôi nha!
Phải công nhận là từ xưa đến giờ, vóc dáng của "chị đẹp" Thanh Hằng chỉ càng hoàn hảo hơn theo năm tháng chứ chưa bao giờ làm dân tình thất vọng cả. Như kiểu... càng ngày càng đỉnh luôn á!
Thanh Hằng rất hiếm khi flex cách tập gym hay cardio để giảm cân, nhưng lại hay cập nhật những bữa ăn hàng ngày lắm. Qua đó các chị em sẽ khám phá ra 4 loại thực phẩm thường xuyên "check-in" trong thực đơn của chị đẹp. Tất nhiên là những món này đều giúp giảm cân, giữ dáng cực kỳ hiệu quả luôn nè!
Hoa quả tươi - vitamin đầy đủ mà không lo tăng cân
Bữa sáng của Thanh Hằng thường có sự góp mặt của đủ loại hoa quả: quả bơ, dâu tây, thanh long, chuối, việt quất... tất cả đều giàu vitamin tốt cho sức khỏe, nhưng không khiến cân nặng tăng vọt. Ăn healthy mà vẫn ngon, còn gì bằng!
Sữa chua + hạt chia - combo "đỉnh của chóp"
Tuy nhiên, "main character" trong những bữa sáng của Thanh Hằng vẫn thường là sữa chua và hạt chia nha. Combo này vừa giúp tăng cường tiêu hóa, trao đổi chất, vừa duy trì cảm giác no lâu, giúp bạn không còn "gà" những món ăn vặt không healthy nữa đâu!
Sữa hạnh nhân - thức uống healthy không thể thiếu
Sữa hạnh nhân cũng là thức uống "quen mặt" trong thực đơn của Thanh Hằng đấy. Cô có thể uống cùng bữa sáng hoặc tận dụng sữa hạnh nhân để làm ra những món sinh tố healthy siêu ngon!
Chưa hết nha, Thanh Hằng còn có công thức làm bánh cookies giữ dáng tuyệt vời với nguyên liệu chính là hạnh nhân xay làm bột, quả la hán để lấy vị ngọt tự nhiên và socola không đường. Nàng nào hay buồn mồm buồn miệng mà không muốn tăng cân thì save ngay công thức này!
Cá - nguồn protein "xịn xò"
Theo những gì Thanh Hằng chia sẻ, nữ diễn viên dường như stan các loại cá trong thực đơn hơn là thịt đỏ nhiều.
Các loại cá, đặc biệt là cá hồi rất giàu chất béo có lợi và protein. Chúng cung cấp cho cơ thể một nguồn dinh dưỡng xịn sò, đã vậy còn giúp hạn chế tích trữ mỡ thừa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất nữa. Nếu bữa trưa và bữa tối của bạn thường xuyên xoay quanh các loại cá, bạn sẽ sớm có được vóc dáng mơ ước thôi!
Hạt quinoa đen - thay thế cơm trắng cực ngon
Thanh Hằng cũng thay thế cơm trắng bằng hạt quinoa đen luôn. Loại ngũ cốc này rất giàu chất xơ, protein và có chỉ số đường huyết thấp, giúp bạn cảm thấy no lâu, đẩy lùi cảm giác đói vặt và ngăn tích trữ mỡ thừa. Bên cạnh đó, hạt quinoa cũng rất giàu các loại vitamin và khoáng chất nên không chỉ tốt cho vóc dáng mà còn hữu ích cho sức khỏe nữa đó. Tóm lại, hạt quinoa chính là lựa chọn hoàn hảo cho chế độ ăn giảm cân, giữ dáng của các chị em rồi!
Nguồn: soha.vn