Teenbb725f41
New member
Những vị CEO cứ khoe mình chỉ ngủ vài tiếng mỗi ngày thì đang toả ra vibe cực toxic đấy các bạn ơi!
Melinda French Gates, vợ cũ của tỷ phú Bill Gates, chị đã lên tiếng rằng việc cố gắng làm việc nhiều bằng cách ngủ ít là một sai lầm nghiêm trọng luôn.
Nữ tỷ phú từ thiện, người mới đây vừa thông báo đang tài trợ tới 12,5 tỷ USD cho việc bảo vệ quyền lợi phụ nữ, vừa chia sẻ với Vanity Fair rằng chị đang đặt mục tiêu ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Còn những vị CEO nào khoe khoang chỉ ngủ vài tiếng mỗi ngày thì sẽ toả ra năng lượng tiêu cực cực mạnh nha!
"Một số người trong chúng ta không muốn ở gần họ đâu! Nói thật luôn!", French Gates khẳng định, đồng thời ám chỉ đến các CEO và doanh nhân công nghệ vô tình tạo ra trend thiếu ngủ siêu không healthy.
Một số leader đã từng share thói quen ngủ ít của mình, chẳng hạn như cựu CEO của PepsiCo Indra Nooyi. Chị này cho biết thường làm việc đến nửa đêm và thức dậy lúc 4 giờ sáng luôn á. Cựu Tổng thống Mỹ Donald Trump và cựu CEO của Yahoo Marissa Meyer cũng từng flex việc chỉ cần ngủ 4 tiếng hoặc ít hơn vào ban đêm.
Elon Musk, hiện đang là người giàu nhất hành tinh, cũng nằm trong số những cái tên từng khoe về việc thức trắng đêm và ngủ dưới gầm bàn luôn ấy chứ. Tuy nhiên, sau khi nghĩ lại về sức khoẻ, chính vị tỷ phú này đã đổi ý và hiện đặt mục tiêu ngủ ít nhất 6 tiếng mỗi đêm.
"Não mình sẽ tệ hơn nếu ngủ ít hơn 6 tiếng", ông nói.
Việc Musk thừa nhận rằng ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm khiến mọi thứ trở nên tồi tệ là điều đáng để các bạn xem xét nghiêm túc đấy. Trước đây, ông này từng làm việc 120 giờ một tuần, nhiều ngày liền không rời khỏi nhà máy Tesla và phải phụ thuộc vào thuốc ngủ. Làm việc quá sức chính là nguyên nhân khiến Elon Musk tự hủy hoại sức khoẻ bản thân rồi đó.
Nhà sáng lập Amazon Jeff Bezos và đồng sáng lập Microsoft Bill Gates — chồng cũ của bà French Gates — từng chia sẻ những câu chuyện tương tự. Bezos hiện coi việc ngủ 8 tiếng là "ưu tiên hàng đầu", trong khi Bill Gates mong muốn có thể ngủ ít nhất 7 tiếng.
Các chuyên gia y tế cũng đồng ý với quan điểm của bà French Gates. Họ cho rằng người lớn từ 18 đến 60 tuổi cần ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh CDC. Thiếu ngủ có thể dẫn đến các vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng, bao gồm bệnh tim, thận, huyết áp cao, tiểu đường, đột quỵ, béo phì và trầm cảm nữa nhé!
Đối với một số người, giấc ngủ bị cắt giảm để đạt mục đích thăng tiến trong sự nghiệp. Theo một nghiên cứu của CDC hồi năm 2020, 30% người trưởng thành đang đi làm ở Mỹ ngủ chưa đến 6 tiếng mỗi đêm. Công việc là lý do phổ biến nhất khiến mọi người không ngủ đủ giấc, theo Viện Y học Giấc ngủ Mỹ.
Nghiên cứu đã cho thấy sự khác biệt rất lớn giữa bộ não thiếu ngủ và bộ não khoẻ mạnh đấy. Theo CDC, ngủ đủ giấc là điều cần thiết để đạt được sức khoẻ thể chất và tinh thần. Thiếu ngủ có thể gây ra tác động giống như say rượu luôn á!
"Tôi có thể nói với bạn một cách chắc chắn rằng khi tôi kiệt sức và cạn kiệt năng lượng, đó là phiên bản tồi tệ nhất của mình", bà trùm truyền thông Arianna Huffington, người từng viết một cuốn sách về chủ đề giấc ngủ nói. "Tôi phản ứng nhiều hơn. Tôi ít đồng cảm hơn. Tôi ít sáng tạo hơn. Tất cả chúng ta đều có thể chứng minh điều đó".
Trong bối cảnh lịch trình làm việc điên rồ cùng thói quen thúc đẩy bản thân đi quá giới hạn, ngủ đủ 6 tiếng mỗi đêm vừa là một bước đi tốt cho sức khoẻ vừa là lời thừa nhận rằng làm việc quá một thời điểm nhất định sẽ phản tác dụng, ngay cả khi bạn là thiên tài tỷ phú. Elon Musk từng khẳng định 6 tiếng có vẻ là con số phù hợp với mình rồi đấy.
Nguồn: soha.vn
Melinda French Gates, vợ cũ của tỷ phú Bill Gates, chị đã lên tiếng rằng việc cố gắng làm việc nhiều bằng cách ngủ ít là một sai lầm nghiêm trọng luôn.
Nữ tỷ phú từ thiện, người mới đây vừa thông báo đang tài trợ tới 12,5 tỷ USD cho việc bảo vệ quyền lợi phụ nữ, vừa chia sẻ với Vanity Fair rằng chị đang đặt mục tiêu ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Còn những vị CEO nào khoe khoang chỉ ngủ vài tiếng mỗi ngày thì sẽ toả ra năng lượng tiêu cực cực mạnh nha!
"Một số người trong chúng ta không muốn ở gần họ đâu! Nói thật luôn!", French Gates khẳng định, đồng thời ám chỉ đến các CEO và doanh nhân công nghệ vô tình tạo ra trend thiếu ngủ siêu không healthy.
Một số leader đã từng share thói quen ngủ ít của mình, chẳng hạn như cựu CEO của PepsiCo Indra Nooyi. Chị này cho biết thường làm việc đến nửa đêm và thức dậy lúc 4 giờ sáng luôn á. Cựu Tổng thống Mỹ Donald Trump và cựu CEO của Yahoo Marissa Meyer cũng từng flex việc chỉ cần ngủ 4 tiếng hoặc ít hơn vào ban đêm.
Elon Musk, hiện đang là người giàu nhất hành tinh, cũng nằm trong số những cái tên từng khoe về việc thức trắng đêm và ngủ dưới gầm bàn luôn ấy chứ. Tuy nhiên, sau khi nghĩ lại về sức khoẻ, chính vị tỷ phú này đã đổi ý và hiện đặt mục tiêu ngủ ít nhất 6 tiếng mỗi đêm.
"Não mình sẽ tệ hơn nếu ngủ ít hơn 6 tiếng", ông nói.
Việc Musk thừa nhận rằng ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm khiến mọi thứ trở nên tồi tệ là điều đáng để các bạn xem xét nghiêm túc đấy. Trước đây, ông này từng làm việc 120 giờ một tuần, nhiều ngày liền không rời khỏi nhà máy Tesla và phải phụ thuộc vào thuốc ngủ. Làm việc quá sức chính là nguyên nhân khiến Elon Musk tự hủy hoại sức khoẻ bản thân rồi đó.
Nhà sáng lập Amazon Jeff Bezos và đồng sáng lập Microsoft Bill Gates — chồng cũ của bà French Gates — từng chia sẻ những câu chuyện tương tự. Bezos hiện coi việc ngủ 8 tiếng là "ưu tiên hàng đầu", trong khi Bill Gates mong muốn có thể ngủ ít nhất 7 tiếng.
Các chuyên gia y tế cũng đồng ý với quan điểm của bà French Gates. Họ cho rằng người lớn từ 18 đến 60 tuổi cần ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh CDC. Thiếu ngủ có thể dẫn đến các vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng, bao gồm bệnh tim, thận, huyết áp cao, tiểu đường, đột quỵ, béo phì và trầm cảm nữa nhé!
Đối với một số người, giấc ngủ bị cắt giảm để đạt mục đích thăng tiến trong sự nghiệp. Theo một nghiên cứu của CDC hồi năm 2020, 30% người trưởng thành đang đi làm ở Mỹ ngủ chưa đến 6 tiếng mỗi đêm. Công việc là lý do phổ biến nhất khiến mọi người không ngủ đủ giấc, theo Viện Y học Giấc ngủ Mỹ.
Nghiên cứu đã cho thấy sự khác biệt rất lớn giữa bộ não thiếu ngủ và bộ não khoẻ mạnh đấy. Theo CDC, ngủ đủ giấc là điều cần thiết để đạt được sức khoẻ thể chất và tinh thần. Thiếu ngủ có thể gây ra tác động giống như say rượu luôn á!
"Tôi có thể nói với bạn một cách chắc chắn rằng khi tôi kiệt sức và cạn kiệt năng lượng, đó là phiên bản tồi tệ nhất của mình", bà trùm truyền thông Arianna Huffington, người từng viết một cuốn sách về chủ đề giấc ngủ nói. "Tôi phản ứng nhiều hơn. Tôi ít đồng cảm hơn. Tôi ít sáng tạo hơn. Tất cả chúng ta đều có thể chứng minh điều đó".
Trong bối cảnh lịch trình làm việc điên rồ cùng thói quen thúc đẩy bản thân đi quá giới hạn, ngủ đủ 6 tiếng mỗi đêm vừa là một bước đi tốt cho sức khoẻ vừa là lời thừa nhận rằng làm việc quá một thời điểm nhất định sẽ phản tác dụng, ngay cả khi bạn là thiên tài tỷ phú. Elon Musk từng khẳng định 6 tiếng có vẻ là con số phù hợp với mình rồi đấy.
Nguồn: soha.vn