Cặp đôi quyền lực Vbiz này đang mê mệt một liệu pháp "hack tuổi" cực độc mà không phải ai cũng dám thử! 
Mới đây thôi, Hà Hồ khiến hội chị em phải "hốt hoảng" khi đăng clip ngâm mình trong bồn nước lạnh 10 độ C. Tưởng tượng đi, lạnh bằng tủ lạnh luôn á! Dù rõ ràng là lạnh cóng người, nhưng nữ hoàng giải trí vẫn hào hứng lắm vì đã quen thuộc với "món này" rồi.
Chị chia sẻ luôn là ngâm nước lạnh không chỉ giúp cơ thể "heal" sau những ngày làm việc mệt mỏi mà còn tăng sức đề kháng, làm da căng bóng như tuổi đôi mươi. Bảo sao dù đã là "hot mom" của 3 bé rồi mà Hà Hồ vẫn trẻ trung như gái 20 đến vậy!
Còn ông xã Kim Lý thì từ trước đã gây sốt khi ngâm mình trong bồn đầy nước đá, với màn cameo siêu cute của bé Lisa dùng đá lau mặt cho bố nữa chứ. Cả hai vợ chồng này thường xuyên áp dụng liệu pháp "đóng băng" này như một phần trong routine chăm sóc sức khỏe và giữ dáng đó nha!
Thế "Ice Bath Therapy" là gì mà hot thế?
Nghe tên thì fancy nhưng đơn giản là bạn ngâm mình trong nước lạnh từ 10-15 độ C thôi. Đây là liệu pháp trị liệu bằng áp lạnh đã được nhiều celeb thế giới áp dụng từ lâu để cải thiện sức khỏe và phục hồi cơ thể sau tập luyện nặng nhọc.
Theo nghiên cứu đăng trên Tạp chí Sinh lý học Ứng dụng Châu Âu (2022), nước lạnh giúp kích thích hệ tuần hoàn và cải thiện quá trình hồi phục của cơ thể. Giờ đây, nhiều chuyên gia y tế như bác sĩ chỉnh hình, PT (personal trainer) và nhà vật lý trị liệu cũng áp dụng phương pháp này để điều trị chấn thương và cải thiện sức khỏe toàn diện luôn!
Ngâm nước lạnh có lợi ích gì mà giới rich kids mê đến vậy?
Khi ngâm trong nước lạnh, các mạch máu sẽ co lại (gọi là co mạch á). Chuyện này giúp đẩy máu từ tay chân về các cơ quan quan trọng trong cơ thể. Khi bạn ra khỏi nước, mạch máu giãn ra, máu giàu oxy và chất dinh dưỡng ùa về nuôi cơ bắp, đồng thời đẩy hết chất thải như axit lactic - thứ làm bạn đau nhức cơ sau tập gym đó!
Tiếp xúc với nhiệt độ lạnh giá kích thích hệ miễn dịch, giúp cơ thể sản sinh nhiều tế bào bạch cầu hơn nữa.
Theo các chuyên gia tại Rochester Regional Health, điều này giúp cơ thể chống lại bệnh tật hiệu quả hơn hẳn, tăng cường sức khỏe tổng thể. Đỡ ốm đau là đỡ tốn tiền thuốc rồi!
Ngâm nước lạnh còn kích thích tuần hoàn máu, giúp da căng mịn và đàn hồi cực đỉnh. Đồng thời, nhiệt độ thấp kích thích sản sinh collagen - chất "thần thánh" giúp giảm nếp nhăn và giữ da tươi trẻ mãi không già. Bảo sao Hà Hồ da đẹp thế!
Tốt cho mental health nữa á!
Tắm nước đá cũng có thể giúp bạn "heal tâm hồn" đó. Một nghiên cứu nhỏ cho thấy tắm nước đá 20 phút, 4 ngày/tuần giúp cải thiện chất lượng cuộc sống ở những người mắc bệnh gút. Họ có khả năng vận động khớp tốt hơn và ít stress, lo âu, trầm cảm hơn nữa.
Các nhà khoa học cho rằng khi để cơ thể tiếp xúc với nước lạnh sẽ gây ra phản ứng căng thẳng (stress tốt nhé!) và kích hoạt hệ thần kinh. Những thay đổi này có thể cải thiện mood và giúp bạn thích nghi với căng thẳng trong cuộc sống theo thời gian. Xem như là "rèn luyện" sức chịu đựng vậy!
Muốn thử thì làm sao cho đúng?
Khi ngâm mình trong nước đá, bạn nên giảm dần nhiệt độ nước bằng cách cho đá vào từ từ thôi nha. Hoặc có thể ngâm từ phần chân trước, sau đó mới ngâm toàn thân. Bằng cách này, nước lạnh sẽ không gây shock cho cả cơ thể đâu!
Nhưng cẩn thận, không phải ai cũng được phép thử!
Tắm nước đá có thể nguy hiểm, đặc biệt nếu bạn có một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vì vậy, hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn thuộc nhóm người sau:
• Huyết áp cao hoặc mắc bệnh tim
• Có vấn đề về tuần hoàn như bệnh động mạch ngoại vi
• Có vết thương hở
Nguồn: soha.vn
Mới đây thôi, Hà Hồ khiến hội chị em phải "hốt hoảng" khi đăng clip ngâm mình trong bồn nước lạnh 10 độ C. Tưởng tượng đi, lạnh bằng tủ lạnh luôn á! Dù rõ ràng là lạnh cóng người, nhưng nữ hoàng giải trí vẫn hào hứng lắm vì đã quen thuộc với "món này" rồi.
Chị chia sẻ luôn là ngâm nước lạnh không chỉ giúp cơ thể "heal" sau những ngày làm việc mệt mỏi mà còn tăng sức đề kháng, làm da căng bóng như tuổi đôi mươi. Bảo sao dù đã là "hot mom" của 3 bé rồi mà Hà Hồ vẫn trẻ trung như gái 20 đến vậy!
Còn ông xã Kim Lý thì từ trước đã gây sốt khi ngâm mình trong bồn đầy nước đá, với màn cameo siêu cute của bé Lisa dùng đá lau mặt cho bố nữa chứ. Cả hai vợ chồng này thường xuyên áp dụng liệu pháp "đóng băng" này như một phần trong routine chăm sóc sức khỏe và giữ dáng đó nha!
Thế "Ice Bath Therapy" là gì mà hot thế?
Nghe tên thì fancy nhưng đơn giản là bạn ngâm mình trong nước lạnh từ 10-15 độ C thôi. Đây là liệu pháp trị liệu bằng áp lạnh đã được nhiều celeb thế giới áp dụng từ lâu để cải thiện sức khỏe và phục hồi cơ thể sau tập luyện nặng nhọc.
Theo nghiên cứu đăng trên Tạp chí Sinh lý học Ứng dụng Châu Âu (2022), nước lạnh giúp kích thích hệ tuần hoàn và cải thiện quá trình hồi phục của cơ thể. Giờ đây, nhiều chuyên gia y tế như bác sĩ chỉnh hình, PT (personal trainer) và nhà vật lý trị liệu cũng áp dụng phương pháp này để điều trị chấn thương và cải thiện sức khỏe toàn diện luôn!
Ngâm nước lạnh có lợi ích gì mà giới rich kids mê đến vậy?
Khi ngâm trong nước lạnh, các mạch máu sẽ co lại (gọi là co mạch á). Chuyện này giúp đẩy máu từ tay chân về các cơ quan quan trọng trong cơ thể. Khi bạn ra khỏi nước, mạch máu giãn ra, máu giàu oxy và chất dinh dưỡng ùa về nuôi cơ bắp, đồng thời đẩy hết chất thải như axit lactic - thứ làm bạn đau nhức cơ sau tập gym đó!
Tiếp xúc với nhiệt độ lạnh giá kích thích hệ miễn dịch, giúp cơ thể sản sinh nhiều tế bào bạch cầu hơn nữa.
Theo các chuyên gia tại Rochester Regional Health, điều này giúp cơ thể chống lại bệnh tật hiệu quả hơn hẳn, tăng cường sức khỏe tổng thể. Đỡ ốm đau là đỡ tốn tiền thuốc rồi!
Ngâm nước lạnh còn kích thích tuần hoàn máu, giúp da căng mịn và đàn hồi cực đỉnh. Đồng thời, nhiệt độ thấp kích thích sản sinh collagen - chất "thần thánh" giúp giảm nếp nhăn và giữ da tươi trẻ mãi không già. Bảo sao Hà Hồ da đẹp thế!
Tốt cho mental health nữa á!
Tắm nước đá cũng có thể giúp bạn "heal tâm hồn" đó. Một nghiên cứu nhỏ cho thấy tắm nước đá 20 phút, 4 ngày/tuần giúp cải thiện chất lượng cuộc sống ở những người mắc bệnh gút. Họ có khả năng vận động khớp tốt hơn và ít stress, lo âu, trầm cảm hơn nữa.
Các nhà khoa học cho rằng khi để cơ thể tiếp xúc với nước lạnh sẽ gây ra phản ứng căng thẳng (stress tốt nhé!) và kích hoạt hệ thần kinh. Những thay đổi này có thể cải thiện mood và giúp bạn thích nghi với căng thẳng trong cuộc sống theo thời gian. Xem như là "rèn luyện" sức chịu đựng vậy!
Muốn thử thì làm sao cho đúng?
Khi ngâm mình trong nước đá, bạn nên giảm dần nhiệt độ nước bằng cách cho đá vào từ từ thôi nha. Hoặc có thể ngâm từ phần chân trước, sau đó mới ngâm toàn thân. Bằng cách này, nước lạnh sẽ không gây shock cho cả cơ thể đâu!
Nhưng cẩn thận, không phải ai cũng được phép thử!
Tắm nước đá có thể nguy hiểm, đặc biệt nếu bạn có một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vì vậy, hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn thuộc nhóm người sau:
• Huyết áp cao hoặc mắc bệnh tim
• Có vấn đề về tuần hoàn như bệnh động mạch ngoại vi
• Có vết thương hở
Nguồn: soha.vn