Cảm cúm (hay common cold) chắc là "kẻ thù" quen thuộc của mọi nhà rồi đúng không nào? Ai mà chả bị mấy lần mỗi năm, với đủ thứ triệu chứng khó chịu từ sốt nhẹ, đau đầu, mệt mỏi, đau người, chảy nước mũi, nghẹt mũi, ho, hắt hơi, đến đau họng... Thủ phạm gây ra cơn "ác mộng" này chính là virus, tấn công đường hô hấp trên của mình. May mắn là bệnh không quá nghiêm trọng và thường tự khỏi sau khoảng 10 ngày, hiếm khi có biến chứng. Có rất nhiều loại virus gây bệnh này, nhưng phổ biến nhất phải kể đến rhinovirus.
Ngoài các loại thuốc điều trị cảm cúm thông thường, nhiều bạn hay uống thêm vitamin C với suy nghĩ rằng nó sẽ tăng cường miễn dịch, boost sức đề kháng để khỏi bệnh nhanh hơn. Cũng có nhiều người coi vitamin C như "bùa hộ mệnh" để phòng bệnh luôn.
Thực tế thì sao nhỉ? Đúng là thiếu vitamin C thì cơ thể sẽ yếu đi, sức đề kháng giảm sút. Nhưng plot twist là: chưa có bằng chứng nào chứng minh việc bổ sung thêm vitamin C sẽ giúp cơ thể khỏe hơn hay tăng cường miễn dịch đâu nha!
Body của mình không tự sản xuất được vitamin C nên phải lấy từ bên ngoài. Vitamin C là loại tan trong nước nên cơ thể cũng không thể dự trữ được. Nếu nạp vào quá nhiều (trên 400mg một ngày), vitamin C sẽ bị đào thải ra ngoài qua nước tiểu thôi. Tính ra mình chỉ cần dưới 100mg vitamin C mỗi ngày. Chỉ cần ăn uống đầy đủ rau xanh, hoa quả là đã có đủ lượng vitamin C cần thiết rồi
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin C gần như không có tác dụng gì trong việc phòng và chữa cảm cúm cả! Vitamin C nếu dùng thường xuyên hàng ngày, cũng chỉ có tác dụng giảm khả năng mắc bệnh ở một số người vận động nặng như vận động viên, binh lính... Nhưng với đa số mọi người, vitamin C không có tác dụng phòng ngừa cảm cúm đâu nha. Các nghiên cứu cũng cho thấy, dùng vitamin C khi bị cảm cúm cũng chỉ làm giảm thời gian mắc bệnh khoảng một ngày mà thôi
Tất cả các thuốc điều trị cảm cúm đều chỉ là thuốc giảm triệu chứng thôi: giảm đau, hạ sốt, thông mũi, loãng đờm, giảm đau họng... chứ không có thuốc đặc hiệu. Bệnh do virus gây ra nên việc dùng kháng sinh cũng không cần thiết và còn có hại cho cơ thể nữa.
Nguồn: tinhte.vn