KemSusu6789
New member
Nếu cơ thể chúng ta khoẻ mạnh, tức là có sức đề kháng tốt, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách sản sinh thêm nhiều tế bào có tên gọi là bạch cầu, lúc này virus sẽ bị tiêu diệt dần và cơ thể sẽ được hồi phục.
Trên mạng xã hội Lotus.vn, BS Hoàng Quốc Tưởng - Giảng viên Bộ môn Nhi khoa, Đại học Y Dược TPHCM, BS Bệnh viện Nhiệt đới 2 mới đây đăng tải bài viết với tựa đề: "Làm sao để tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ trong mùa dịch Covid-19" - và mình xin phép share lại phần hay ho nhất cho các bạn nha!
Cơ thể "đánh nhau" với virus như thế nào cơ?
Okay để giải thích cho mọi người hiểu rõ hơn về "trận chiến" giữa cơ thể và virus (trong đó có cả COVID-19 đó), thì khi virus tấn công vào cơ thể, số lượng của chúng sẽ nhân lên cực nhanh, phá hủy các tế bào và tiết ra những chất làm cơ thể chúng ta rơi vào trạng thái kiệt sức luôn.
Tuỳ theo từng loại virus tấn công vào cơ quan nào thì sẽ có triệu chứng khác nhau. Riêng với virus COVID-19 thì chủ yếu tấn công vào phổi, gây ra những triệu chứng điển hình như mệt mỏi, sốt, ho, khó thở.
Nếu cơ thể chúng ta khoẻ mạnh, tức là có sức đề kháng tốt, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách sản sinh thêm nhiều tế bào có tên gọi là bạch cầu, lúc này virus sẽ bị tiêu diệt dần và cơ thể sẽ được hồi phục.
Vậy trong cuộc chiến giữa virus và cơ thể, khi nào thì virus "thắng thế"? Đơn giản là khi độc lực con virus quá mạnh hoặc cơ thể chúng ta quá yếu thôi!
Vậy làm sao tăng sức đề kháng cho các bé cơ chứ?
Bước 1: Tiêm phòng đầy đủ cho con nhaaaa
Đây chính là cách tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả nhất luôn đó! Theo nghiên cứu của CDC năm 2017 cho thấy, những trẻ được tiêm phòng vaccine cúm đã giảm tỷ lệ tử vong đến 51% do bệnh cúm Influenza gây ra đấy.
Do đó, dù với bất cứ lý do gì các bạn cũng đừng trì hoãn việc tiêm phòng nhé, vì điều đó giúp trẻ nhỏ tạo kháng thể và có một hệ miễn dịch khoẻ mạnh để chống lại bệnh tật.
Fun fact: Giống như những trận đại dịch trước cả SARS và MERS, tỷ lệ trẻ em nhiễm rất ít và gần như bị nhẹ. Lý do tại sao trẻ em lại ít bị ảnh hưởng vẫn còn là một bí ẩn đang được nghiên cứu thêm.
Nhiều giả thuyết được đưa ra, tuy nhiên giả thuyết được nhiều người đồng thuận là do trẻ em được tiêm phòng nên cơ thể có phản ứng bảo vệ chéo với các loại virus này. Một lần nữa điều này khẳng định vai trò của việc tiêm chủng trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ nha!
Bước 2: Chú ý đến dinh dưỡng, balance chế độ ăn uống cho bé
Vì tất cả các tế bào miễn dịch đều cần đến chất dinh dưỡng để phát triển mà. Đối với trẻ từ 6 tháng trở lên, các bạn phải nhớ rằng lúc này sữa không còn là thức ăn duy nhất và quan trọng nhất nữa nhé. Thay vào đó, bạn nên bổ sung khoáng chất, chất xơ, vitamin A, E, D, K, C bằng cách cho trẻ ăn nhiều rau củ, trái cây...
Đối với trẻ từ 1-5 tuổi, bạn nên tuân theo nguyên tắc 5:5:3:2 (ghi nhớ luôn đi nha!), tức là có thể cho trẻ ăn từ 5-6 bữa trong một ngày, trong đó có 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ, 5 khẩu phần tinh bột, 5 khẩu phần rau củ và trái cây, 3 khẩu phần sữa và 2 khẩu phần đạm.
Đồng thời bạn có thể cho trẻ làm quen với các loại đạm (đủ chứ không cần nhiều đâu) có trong thịt, cá, trứng, sữa để cơ thể có đủ axit amin và protein - những chất quan trọng tạo nên hệ miễn dịch khoẻ mạnh. Các bữa ăn cho trẻ trong thời gian này cần phải đảm bảo được sự đa dạng, cân đối, đừng tập trung quá vào một loại vitamin hay khoáng chất nào nhé!
Ngoài ra, bắt đầu từ 6 tháng tuổi, bạn có thể cho bé uống ít nước. Ăn uống đủ thì hệ miễn dịch chắc chắn sẽ khoẻ mạnh rồi. Nhưng phải luôn giữ vững nguyên tắc "ăn chín, uống sôi", tránh động vật hoang dã nha!
Bước 3: Cho trẻ nhỏ ngủ đủ giấc thôi chứ sao
Các bạn có biết rằng trong tất cả các giai đoạn phát triển và hoàn thiện các kỹ năng, trẻ đều sẽ gặp phải những căng thẳng, khó chịu không?
Điều tuyệt vời là nếu trẻ có nếp ngủ lành mạnh thì ngoài việc giúp não bộ phát triển còn giải tỏa được nguồn căng thẳng tích tụ hằng ngày cho bé nữa đó. Do đó bằng mọi cách bố mẹ nên giúp con duy trì một giấc ngủ khoẻ mạnh.
Bằng cách cố định chỗ ngủ cho con, nơi ngủ phải có không gian yên tĩnh và ánh sáng của đèn không được quá sáng.
Thời gian giấc ngủ cũng cần được cố định, nếu có xê dịch thì chỉ trong khoảng một tiếng đồng hồ thôi nhé, đừng để giấc ngủ của con xê dịch nhiều quá bởi vì điều đó cũng ảnh hưởng đến lối sinh hoạt sau này của con trẻ đấy!
Bước 4: Tập luyện thể thao đều đặn 
Việc tập luyện thể thao sẽ giúp con có khả năng chống chọi được với những khó khăn trong cuộc sống luôn. Đó cũng là cách dạy con tự lập từ nhỏ. Bởi vì tập luyện thể thao đều đặn cũng sẽ là một trong những cách giúp hệ miễn dịch khoẻ mạnh mà!
Bước 5: Hãy để con được ốm (nghe sao sao nhỉ? )
Nghe có vẻ mắc cười nhưng đây lại là sự thật đó mọi người ơi! Trong giai đoạn cửa sổ miễn dịch từ 6 tháng – 3 tuổi, con rất dễ bị ốm. Mỗi lần như vậy các tế bào miễn dịch sẽ trở nên tinh nhuệ hơn. Do đó, hãy bình tĩnh theo dõi thông qua các biểu hiện của con để thăm khám kịp thời nha!
Đây là những bước quan trọng giúp trẻ nhỏ tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, một điều quan trọng nữa là chúng ta phải luôn giữ vững tinh thần lạc quan, vui vẻ và không hoang mang để có thể giúp con và bản thân vượt qua đại dịch COVID-19 thành công!
Nguồn: soha.vn
Trên mạng xã hội Lotus.vn, BS Hoàng Quốc Tưởng - Giảng viên Bộ môn Nhi khoa, Đại học Y Dược TPHCM, BS Bệnh viện Nhiệt đới 2 mới đây đăng tải bài viết với tựa đề: "Làm sao để tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ trong mùa dịch Covid-19" - và mình xin phép share lại phần hay ho nhất cho các bạn nha!
Cơ thể "đánh nhau" với virus như thế nào cơ?
Okay để giải thích cho mọi người hiểu rõ hơn về "trận chiến" giữa cơ thể và virus (trong đó có cả COVID-19 đó), thì khi virus tấn công vào cơ thể, số lượng của chúng sẽ nhân lên cực nhanh, phá hủy các tế bào và tiết ra những chất làm cơ thể chúng ta rơi vào trạng thái kiệt sức luôn.
Tuỳ theo từng loại virus tấn công vào cơ quan nào thì sẽ có triệu chứng khác nhau. Riêng với virus COVID-19 thì chủ yếu tấn công vào phổi, gây ra những triệu chứng điển hình như mệt mỏi, sốt, ho, khó thở.
Nếu cơ thể chúng ta khoẻ mạnh, tức là có sức đề kháng tốt, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách sản sinh thêm nhiều tế bào có tên gọi là bạch cầu, lúc này virus sẽ bị tiêu diệt dần và cơ thể sẽ được hồi phục.
Vậy trong cuộc chiến giữa virus và cơ thể, khi nào thì virus "thắng thế"? Đơn giản là khi độc lực con virus quá mạnh hoặc cơ thể chúng ta quá yếu thôi!
Vậy làm sao tăng sức đề kháng cho các bé cơ chứ?
Bước 1: Tiêm phòng đầy đủ cho con nhaaaa
Đây chính là cách tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả nhất luôn đó! Theo nghiên cứu của CDC năm 2017 cho thấy, những trẻ được tiêm phòng vaccine cúm đã giảm tỷ lệ tử vong đến 51% do bệnh cúm Influenza gây ra đấy.
Do đó, dù với bất cứ lý do gì các bạn cũng đừng trì hoãn việc tiêm phòng nhé, vì điều đó giúp trẻ nhỏ tạo kháng thể và có một hệ miễn dịch khoẻ mạnh để chống lại bệnh tật.
Fun fact: Giống như những trận đại dịch trước cả SARS và MERS, tỷ lệ trẻ em nhiễm rất ít và gần như bị nhẹ. Lý do tại sao trẻ em lại ít bị ảnh hưởng vẫn còn là một bí ẩn đang được nghiên cứu thêm.
Nhiều giả thuyết được đưa ra, tuy nhiên giả thuyết được nhiều người đồng thuận là do trẻ em được tiêm phòng nên cơ thể có phản ứng bảo vệ chéo với các loại virus này. Một lần nữa điều này khẳng định vai trò của việc tiêm chủng trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ nha!
Bước 2: Chú ý đến dinh dưỡng, balance chế độ ăn uống cho bé
Vì tất cả các tế bào miễn dịch đều cần đến chất dinh dưỡng để phát triển mà. Đối với trẻ từ 6 tháng trở lên, các bạn phải nhớ rằng lúc này sữa không còn là thức ăn duy nhất và quan trọng nhất nữa nhé. Thay vào đó, bạn nên bổ sung khoáng chất, chất xơ, vitamin A, E, D, K, C bằng cách cho trẻ ăn nhiều rau củ, trái cây...
Đối với trẻ từ 1-5 tuổi, bạn nên tuân theo nguyên tắc 5:5:3:2 (ghi nhớ luôn đi nha!), tức là có thể cho trẻ ăn từ 5-6 bữa trong một ngày, trong đó có 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ, 5 khẩu phần tinh bột, 5 khẩu phần rau củ và trái cây, 3 khẩu phần sữa và 2 khẩu phần đạm.
Đồng thời bạn có thể cho trẻ làm quen với các loại đạm (đủ chứ không cần nhiều đâu) có trong thịt, cá, trứng, sữa để cơ thể có đủ axit amin và protein - những chất quan trọng tạo nên hệ miễn dịch khoẻ mạnh. Các bữa ăn cho trẻ trong thời gian này cần phải đảm bảo được sự đa dạng, cân đối, đừng tập trung quá vào một loại vitamin hay khoáng chất nào nhé!
Ngoài ra, bắt đầu từ 6 tháng tuổi, bạn có thể cho bé uống ít nước. Ăn uống đủ thì hệ miễn dịch chắc chắn sẽ khoẻ mạnh rồi. Nhưng phải luôn giữ vững nguyên tắc "ăn chín, uống sôi", tránh động vật hoang dã nha!
Bước 3: Cho trẻ nhỏ ngủ đủ giấc thôi chứ sao
Các bạn có biết rằng trong tất cả các giai đoạn phát triển và hoàn thiện các kỹ năng, trẻ đều sẽ gặp phải những căng thẳng, khó chịu không?
Điều tuyệt vời là nếu trẻ có nếp ngủ lành mạnh thì ngoài việc giúp não bộ phát triển còn giải tỏa được nguồn căng thẳng tích tụ hằng ngày cho bé nữa đó. Do đó bằng mọi cách bố mẹ nên giúp con duy trì một giấc ngủ khoẻ mạnh.
Bằng cách cố định chỗ ngủ cho con, nơi ngủ phải có không gian yên tĩnh và ánh sáng của đèn không được quá sáng.
Thời gian giấc ngủ cũng cần được cố định, nếu có xê dịch thì chỉ trong khoảng một tiếng đồng hồ thôi nhé, đừng để giấc ngủ của con xê dịch nhiều quá bởi vì điều đó cũng ảnh hưởng đến lối sinh hoạt sau này của con trẻ đấy!
Bước 4: Tập luyện thể thao đều đặn
Việc tập luyện thể thao sẽ giúp con có khả năng chống chọi được với những khó khăn trong cuộc sống luôn. Đó cũng là cách dạy con tự lập từ nhỏ. Bởi vì tập luyện thể thao đều đặn cũng sẽ là một trong những cách giúp hệ miễn dịch khoẻ mạnh mà!
Bước 5: Hãy để con được ốm (nghe sao sao nhỉ? )
Nghe có vẻ mắc cười nhưng đây lại là sự thật đó mọi người ơi! Trong giai đoạn cửa sổ miễn dịch từ 6 tháng – 3 tuổi, con rất dễ bị ốm. Mỗi lần như vậy các tế bào miễn dịch sẽ trở nên tinh nhuệ hơn. Do đó, hãy bình tĩnh theo dõi thông qua các biểu hiện của con để thăm khám kịp thời nha!
Đây là những bước quan trọng giúp trẻ nhỏ tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, một điều quan trọng nữa là chúng ta phải luôn giữ vững tinh thần lạc quan, vui vẻ và không hoang mang để có thể giúp con và bản thân vượt qua đại dịch COVID-19 thành công!
Nguồn: soha.vn