Viêm xoang đã đau rồi, mà ăn uống lung tung còn nặng hơn nữa đó các bạn ơi! Đặc biệt là với team sống ở thành phố – nơi mà ô nhiễm cứ báo động hoài, thì tỷ lệ "dính" viêm xoang càng cao. Nhưng mà đừng lo, biết cách ăn uống và sinh hoạt đúng đắn sẽ giúp bạn hồi phục nhanh hơn và khỏe hơn nhiều đó!
Sữa và những món từ sữa
Hội bị viêm xoang nghe đây nè: tạm biệt sữa và các sản phẩm từ sữa đi nhé!
Vì sao? Vì chúng tạo ra đờm trong khoang mũi, làm phá hủy sự khô ráo trong xoang, nghẽn đường thông khí luôn á. Thế là vi khuẩn cứ thế mà phát triển ầm ầm rồi đó!Đồ ăn cay nóng
Mấy món ăn cay nóng làm bạn ợ chua sau khi ăn có thể gây viêm xoang và các vấn đề về tai, mũi, họng đấy! Theo tiến sĩ Joshua Makower, có nhiều yếu tố dẫn đến viêm xoang lắm, nhưng tốt nhất là tránh mấy món này trước khi phải nghĩ đến chuyện uống thuốc hoặc phẫu thuật nha. Phòng bệnh hơn chữa bệnh mà! ️
Ăn khuya
Team bị Gerd (trào ngược dạ dày thực quản) cần chú ý đặc biệt về thời gian và món ăn luôn đó. Nếu bạn viêm xoang mà có thói quen ăn trước khi ngủ khoảng 1 tiếng thì nguy rồi đấy! Tiến sĩ Joshua Makower giải thích là có sự chuyển hóa nhịp nhàng từ mũi xuống dạ dày, nhưng khi nằm xuống thì dòng axit từ dạ dày sẽ hồi lưu lên. Nó chạy lên miệng và có vị chua, rồi cả hỗn hợp axit này cùng thức ăn đang tiêu hóa chạy lên tận vòm mũi, gây viêm luôn!
Rượu bia và đồ có cồn
Cồn làm cơ thể mất nước nặng nè! Nó làm xơ cứng niêm dịch và sưng phồng các lớp màng phủ trong mũi và xoang vì tính lợi tiểu của nó. Do kích thích đi tiểu nhiều khiến cơ thể mất chất lỏng cần thiết, phá hủy niêm dịch làm nó chảy ra liên tục. Chưa kể cồn còn kích thích hồi lưu axit làm trầy xước và viêm xoang thêm nữa chứ!
Trà và đồ uống nóng
Nghe có vẻ weird nhưng mà đúng đó! Một ly trà nóng giống như động tác xông hơi mini cho mũi vậy. Khi vào đến mũi, miệng và cuối cổ họng sẽ giúp làm lỏng niêm dịch bị xơ cứng. Tuy nhiên nên tránh những loại có caffeine và hương vị gây ợ chua như chanh, cam nhé!
Thức uống có caffeine
Cũng như rượu, caffeine có tính lợi tiểu làm mất nước và là nguyên nhân gây ợ nóng đó. Còn soda thì double kill luôn – vừa chứa caffeine vừa gây đầy hơi dẫn đến hồi lưu axit. Thôi thì bye bye trà sữa một thời gian vậy!
Nước có đường và chất phụ gia
Các chuyên gia khuyên là uống nhiều nước để giảm bài tiết, làm lỏng niêm dịch và cải thiện tình trạng khô ráo. Nước ép trái cây cũng okela nhưng tránh những loại có đường và chất phụ gia vì sẽ gây xơ cứng nha! Uống nước lọc là chuẩn nhất rồi!
Nguồn: soha.vn