BossYeuHihi
New member
Bị viêm họng mà ăn uống linh tinh là tự hại mình thôi các bạn ơi! Có những món ăn vào thấy sướng, nhưng cũng có món ăn vào muốn "toang" luôn Bạn đã nắm rõ chưa nè?
Bí kíp hồi phục nhanh như chớp
• Uống thuốc đủ liều đủ ngày, đừng có "quên" nhé!
• Hạn chế nói chuyện, im lặng là vàng đúng nghĩa luôn á
• Tránh gió như tránh "crush toxic" vì họng và gió không hợp nhau đâu!
• Uống nước nhiều vào để dịu cơn khó chịu nha
Món cay - Kẻ thù số 1 của họng đang viêm ️
Món cay tuy ngon, giúp tiêu hóa tốt, nhưng với người viêm họng thì là thảm họa luôn! Lúc này họng đang đỏ rát hết rồi, tùy người mà mức độ khác nhau thôi - người nặng người nhẹ, có người may mắn không rát lắm.
Nhưng chắc chắn ai viêm họng cũng cảm giác như bị thiêu đốt cả cổ. Ăn ớt, tiêu, gừng vào là tự "hại" bản thân thật sự! Họng sẽ rát bừng bừng, sưng to gấp đôi luôn á. Bạn sẽ nóng ran khó chịu và thấy bệnh như nặng thêm vậy. Về cơ bản, mấy món cay này chỉ làm phần viêm càng đỏ hơn, cảm giác khó chịu tăng lên mà thôi.
Danh sách "cấm cửa": ớt chỉ thiên cay xé (kiểu ớt bé tí xíu ấy), hạt tiêu đen, gừng, xả.
Món nướng, chiên - "Ăn một lần đau cả ngày"
Hai món này không dành cho bạn nào đang viêm họng đâu nhé, nhất là người già hay ai bị viêm amidan to. Vì triệu chứng của nhóm này là đau kinh khủng luôn á. Nuốt nước bọt cũng đau thấy mốc đời!
Các món cứng như nướng, chiên tuy nhai nhỏ ra nhưng vẫn có những cạnh cứng và sắc lắm. Khi nuốt xuống, mấy cục này cọ xát vào thành họng làm bạn đau điếng! Thậm chí còn làm xước, làm tổn thương bề mặt, chẳng giúp ích gì cho việc hồi phục cả.
List đen: thịt nướng, thịt xiên, thịt quay, tôm rán, cá rán.
Món đặc, sánh - Dễ bị kẹt lại cổ họng lắm
Các món đặc sệt cũng không phải lựa chọn khôn ngoan đâu! Vì họng lúc này nổi xù xì, gồ ghề với đủ thứ vết lồi lõm. Ăn món đặc vào dễ bị kẹt lại, có hai trường hợp xảy ra là thức ăn vương lại trong họng.
Thức ăn tồn dư sẽ kích thích gây ho. Hơn nữa, món đặc sệt khó nuốt lắm! Nếu bị viêm amydan hoặc viêm vòi nhĩ thì càng khó nuốt hơn nữa. Kết quả là viêm họng càng tệ, ho càng nhiều
Danh sách "nguy hiểm": lòng đỏ trứng, súp khoai tây, súp khoai môn, sốt có bột đặc.
Đồ uống có cồn - Đừng tin "tư tưởng sai lầm"
Bỏ ngay suy nghĩ "rượu có cồn thì sát khuẩn được họng" đi bạn ơi! Thực tế thì nhiều loại viêm họng do virus gây ra. Thứ hai, uống rượu không đủ nồng độ cồn để sát khuẩn đâu. Ngược lại chỉ gây hại thêm thôi!
Hại ở chỗ thức uống có cồn gây cảm giác nóng rát cháy cổ. Uống vào làm tăng độ rát ở họng lên gấp bội! Đồ uống có cồn còn gây thay đổi nhiệt độ đột ngột như bia lạnh, rượu lạnh - càng làm viêm họng nặng hơn. Say rượu bia thì cơ hô hấp mất kiểm soát, dịch tiết ra nhiều, ngủ phải há miệng thở. Không khí đi thẳng qua miệng không được lọc, không được làm ấm hay làm ẩm → viêm họng càng tệ! Vì thế mà tránh xa nhé!
Ối giời, tránh hết rồi thì ăn gì đây?
Danh sách trên nhìn nhiều quá phải không? Đừng lo, còn nhiều món "xịn xò" cho bạn lựa đấy!
Thực phẩm giàu vitamin C - "Cứu tinh" của họng viêm
Vitamin C siêu hữu ích luôn! Nó tăng khả năng thải độc cho gan, loại bỏ các chất có hại do viêm họng gây ra. Vitamin C còn làm mát, xoa dịu cơn rát ở họng. Quan trọng nhất là tăng sức đề kháng tổng thể, giúp đẩy lùi bệnh nhanh hơn!
Các món "giàu C" là hoa quả tự nhiên: cam, chanh, bưởi, ổi, táo, xoài, dứa, măng cụt... siêu giàu vitamin C! Hãy tranh thủ ăn nhiều vào nhé. Vitamin C tự nhiên từ trái cây tốt hơn gấp bội lần so với thuốc bổ sung hay thực phẩm chức năng đấy. Đau họng thì xay sinh tố để uống cho dễ nuốt và ăn được nhiều hơn nha!
Thực phẩm có kẽm - Tăng sức đề kháng "max power"
Kẽm là nguyên tố vi lượng đa năng lắm! Ai cũng biết kẽm tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới, nhưng không chỉ có vậy đâu! Kẽm còn tăng cao sức đề kháng, đặc biệt với những ca nhiễm virus. Vì vậy, tranh thủ ăn thực phẩm giàu kẽm khi bị viêm họng, bạn sẽ thấy "thần kỳ" ngay!
List thực phẩm giàu kẽm: sò, ngao, củ cải trắng, nước cốt dừa.
Mật ong - "Vàng lỏng" cho người viêm họng
Mật ong quá hợp cho người bị viêm họng luôn! Không gì tuyệt hơn việc mỗi sáng dậy uống một thìa nhỏ mật ong nguyên chất. Siêu có lợi! Nhưng nhớ là mật ong chuẩn chứ không phải mật ong pha loãng nhé.
Mật ong làm dịu, giúp đẩy lùi cơn rát cổ họng. Mật ong có tính kháng khuẩn nên đề kháng được vi khuẩn và virus. Mật ong còn kích thích sinh miễn dịch, tạo sức đề kháng khỏe mạnh. Với đống lợi ích như vậy, ăn mật ong là lựa chọn "chuẩn chỉnh" luôn!
Bạc hà - "Giải cứu" họng ngứa, ho có đờm
Bạc hà có tác dụng làm thông các niêm mạc đầy dịch. Nếu bạn viêm họng kèm ho, đờm, ngứa hay sổ mũi thì bạc hà là lựa chọn "tuyệt vời" đấy!
Đừng ăn bạc hà sống mà nên dùng kẹo ngậm bạc hà. Một ngày khoảng 2-3 viên, bạn sẽ thấy dịu họng ngay lập tức! Nếu đang sổ mũi, bạc hà cũng cực kỳ hữu ích vì nó làm co mạch và thông mũi "tức thì" luôn á. Tuy nhiên, không thích hợp cho người đang giai đoạn đỏ rát đau nhiều nhé!
Giấm táo - "Chiến binh" chống viêm họng mãn tính
Giấm táo nên có tên trong list thực phẩm của người viêm họng! Giấm táo có vị chua nên diệt khuẩn hoặc ức chế vi khuẩn hiệu quả. Giấm táo còn kích thích tăng sinh miễn dịch, giúp ngừa bội nhiễm. Người viêm họng mãn tính rất hợp với món này!
Bạn có thể cho giấm táo vào món nấu, canh, mì. Hoặc pha với mật ong: 2 thìa giấm táo + 1 thìa mật ong, chia 2 lần uống sáng và tối là "chuẩn không cần chỉnh"!
Món trơn, mát - "Best friend" của người viêm họng
Viêm họng thì nóng rát, lại đau khi nuốt khi nói nữa. Vì thế món làm dịu cơn đau rát rất "cứu cánh"! Nếu món đó vừa mát vừa trơn tuột, dễ ăn, giảm cọ xát thì không gì tuyệt hơn luôn! Các món canh trơn mát là lựa chọn "sang xịn mịn" nhất đấy.
Khi viêm họng nên ăn canh thanh mát như mùng tơi, rau đay, rau lang, bầu bí, mướp...
Lợi ích của mấy món canh này là làm dịu cơn rát sâu trong cổ họng. Canh cũng rất dễ ăn, dễ nuốt, không làm bạn khó chịu khi ăn hay nhai. Món ăn trơn nên không làm tổn thương bề mặt, giúp họng nhẹ nhàng hơn nhiều!
Món trơn mát thường gặp: canh mùng tơi, rau đay, rau sâm, rau lang, bầu, bí, mướp. Ăn vào là thấy "phê" ngay!
Nguồn: kenh14.vn