Nhịn tiểu quá lâu khiến nước tiểu đọng lại trong bàng quang, làm gia tăng sự phát triển của vi khuẩn, dẫn tới một số rủi ro với hệ tiết niệu mà bạn không ngờ đấy!
Những bạn mắc chứng bàng quang tăng hoạt (tức là bàng quang hoạt động quá mức luôn á) hoặc trong một số trường hợp muốn tăng cường cơ sàn chậu thường được khuyến khích nhịn tiểu. Nhịn tiểu trong thời gian ngắn thì chill, nhưng lâu quá thì có thể gặp một số vấn đề nghiêm trọng dưới đây nha:
Đi tiểu - một quá trình phức tạp hơn bạn nghĩ
Đi tiểu thực ra là một quá trình khá phức tạp đó bạn ơi. Khi bàng quang đầy, các dây thần kinh sẽ gửi tín hiệu lên não để báo "ê lên toilet giải quyết nỗi buồn thôi". Nhưng mà khi nhịn tiểu quá lâu, các dấu hiệu buồn tiểu sẽ ở trạng thái gấp gáp, thôi thúc cơ thể cần đi tiểu ngay lập tức luôn á!
Khi nhịn tiểu bạn đang chống lại cơ chế hoạt động tự nhiên của cơ thể, khiến các chất thải lắng đọng trong cơ thể, không được đào thải ra ngoài theo đường tiểu. Nghe đã thấy nguy rồi đúng không?
Bạn có thể nhịn tiểu được bao lâu?
Theo Tổ chức Thận và Tiết niệu Mỹ (KUFA), bàng quang người khỏe mạnh có thể chứa từ 1,5 đến 2 cốc nước. Việc khi nào bàng quang đầy nước tiểu phụ thuộc vào một số yếu tố nên không có quy tắc chung chung về việc mọi người có thể nhịn tiểu bao lâu cả.
Tuy nhiên, nếu không mắc các bệnh tiểu đường, nhiễm trùng tiểu, bệnh thận hay không có thai, không uống quá nhiều nước thì mọi người sẽ thường đi vệ sinh cách quãng 3-4 giờ. Nếu nhịn tiểu quá lâu sẽ khiến cơ thể cảm thấy vô cùng khó chịu luôn nha!
Tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu
Theo nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y khoa Đại học Sultan Qaboos (Oman), nhịn tiểu quá lâu làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu hoặc các vấn đề nhiễm trùng liên quan. Lý do là vì nước tiểu lắng đọng sẽ làm tăng sự sinh sôi, phát triển của vi khuẩn, từ đó dễ dàng thâm nhập vào các cơ quan trong đường tiết niệu. Nghe mà sợ luôn á!
Yếu cơ sàn chậu và tiểu không kiểm soát
Nghiên cứu do Đại học Y khoa Harvard thực hiện đã chỉ ra, cơ sàn chậu sẽ bị yếu đi khi duy trì thói quen nhịn tiểu thường xuyên. Điều này sẽ dẫn tới chứng mất kiểm soát cơ sàn chậu, khiến bàng quang khó giữ nước tiểu hơn, từ đó tăng nguy cơ mắc chứng tiểu không kiểm soát. Đặc biệt, tình trạng này phổ biến hơn khi di chuyển, ho, cười hoặc hắt hơi... Awkward lắm luôn!
Nguy cơ sỏi thận
Nguy cơ từ việc nhịn tiểu lâu có thể dẫn tới sỏi thận, đặc biệt ở những người đã có tiền sử mắc các bệnh về thận. Nguyên nhân là vì nước tiểu có chứa một số khoáng chất như canxi, axit uric, khi lắng đọng có thể tạo nên các tinh thể giống như sỏi đó.
Nhiễm trùng thận - siêu nguy hiểm!
Chưa dừng lại ở đó, nước tiểu giữ trong bàng quang quá lâu có thể tràn ngược lên thận, gây ra nhiễm trùng thận - một tình trạng rất nguy hiểm mà bạn không muốn gặp phải đâu!
Vỡ bàng quang - trường hợp nghiêm trọng nhất
Khi bàng quang vượt quá khả năng lưu trữ nước tiểu mà bạn không đi nhà vệ sinh kịp thời có thể đối mặt với một số tình trạng nguy hiểm như vỡ bàng quang, trong trường hợp khẩn cấp cần phải phẫu thuật luôn nha! Đọc đến đây mà run rẩy rồi đúng không?
Tips khi thực sự không thể đi vệ sinh ngay
Khi mắc tiểu, điều nên làm là hãy đi tiểu ngay khi có thể. Tuy nhiên trong trường hợp bất đắc dĩ nếu không thể vào nhà vệ sinh ngay lập tức thì một số cách sau có thể giúp bạn quên đi cảm giác muốn đi tiểu như: trò chuyện với người bên cạnh, nghe nhạc, tiếp tục ngồi tại chỗ, đọc sách...
Một cách giúp giảm bớt cảm giác buồn đi tiểu đó là hãy giữ ấm cơ thể vì lạnh có thể thôi thúc cảm giác đi tiểu nhiều hơn đấy!
Nguồn: soha.vn