BeoPho4553
New member
Tìm ra lý do bạn cảm thấy cô đơn ngay cả khi không ở một mình có thể giúp bạn cảm thấy hòa hợp hơn với những người xung quanh - và với chính mình.
Có khi nào bạn đang ngồi giữa hội bạn thân, hay đang ăn cơm với gia đình mà vẫn thấy... lạc lõng không? Như kiểu dù đang được bao quanh bởi người thân, bạn bè nhưng cảm giác cô đơn vẫn ùa về, như thể mình đang ở cách xa mọi người cả ngàn dặm về mặt tình cảm ấy. Muốn bớt cô đơn hơn thì trước hết phải tìm ra nguyên nhân tại sao mình lại thấy cô đơn đã.
Check ngay 4 lý do dưới đây xem có đúng với case của bạn không nhé, vì càng hiểu rõ vấn đề, bạn càng dễ "heal" bản thân hơn đó!
**Thiếu sự gần gũi thực sự**
Kira Asatryn - một chuyên viên về mối quan hệ cho biết cô đơn là một vấn đề phức tạp. Điều này nghĩa là bạn đang khao khát kết nối, chứ không chỉ đơn giản là có nhiều người xung quanh. "Nếu mối quan hệ của tôi với ai đó không có yếu tố gần gũi, nó có xu hướng khiến tôi cảm thấy bị cô lập hơn là chỉ ở một mình", cô giải thích.
Nói đơn giản là nếu có điều gì đó trong tình bạn hoặc mối quan hệ tình cảm không đúng gu với điều bạn muốn, bạn sẽ thấy không được thỏa mãn. Không phải cứ có người ở bên là đủ đâu, việc này sẽ trở nên vô nghĩa nếu cả hai không thực sự kết nối với nhau.
Giải pháp: Hãy thử tập trung vun đắp sự gần gũi cho các mối quan hệ xung quanh, bằng cách sắp xếp thời gian có chủ đích để mọi người thật sự dành thời gian cho nhau. Cùng nhau trò chuyện, tâm sự mà không bị điện thoại hay những việc khác làm phân tâm nha!
**Cần mối quan hệ chất lượng, không phải số lượng**
About mặt lý thuyết, bạn có thể có cả triệu người bạn, nhưng nếu không đầu tư thời gian và năng lượng cho họ, bạn vẫn sẽ thấy cô đơn thôi. Để thực sự cảm thấy được kết nối với ai đó, bạn phải trở thành con người thật nhất của mình. Và đương nhiên là bạn không thể show con người thật của mình cho hàng chục người ngoài kia, giống như cách bạn thể hiện với 2-3 người thân thiết nhất được.
Vì vậy thay vì cứ gia tăng số lượng bạn bè, mối liên hệ, hãy thử focus vào một vài người nhất định và đầu tư vào mối quan hệ đó để đảm bảo sự liên kết bền chặt. Quality over quantity mà!
**Xây bức tường phòng thủ quá cao**
Bạn có bao giờ cảm thấy như mọi người không thực sự hiểu mình? Có thể bởi vì bạn đang ở cùng những người không có cùng suy nghĩ, cảm xúc. Hoặc có thể bạn không thực sự có một mối quan hệ nào đủ gắn bó và thân thiết. Cũng có thể vì bạn vẫn đang mải đề phòng mà quên mất việc cần mở lòng ra với mọi người. Trong một hội nhóm lớn hơn, việc kết nối thực sự thậm chí còn khó hơn.
Sự chân thành là một trong những thành phần quan trọng nhất của một mối quan hệ bền vững và healthy. Khi dựng lên bức tường phòng thủ quá cao, các mối quan hệ xung quanh cũng khó lòng mà connect cùng bạn. Chia sẻ chân thành và vừa đủ về bản thân có thể đáng sợ, nhưng nếu muốn hình thành một mối liên kết với người khác thì đó là điều cần thiết đó!
**Lướt mạng xã hội quá nhiều**
Một số nghiên cứu cho thấy rằng một người càng đơn độc thì họ càng có nhiều thời gian dành cho mạng xã hội, và càng đắm mình trong thế giới mạng, người ta lại ngày càng cô đơn hơn, mất đi những kết nối với cuộc sống thật ngoài đời.
Thử tưởng tượng nếu đang ngồi ăn tối mà bạn chỉ chăm chăm vào điện thoại, người ngồi đối diện có thể cảm thấy bị tổn thương vì bạn không thật sự "present" trong khoảnh khắc ấy khi đang ở cùng họ. Điều này sẽ khiến họ không còn muốn kết nối cùng bạn nữa.
Và lúc này, việc thiếu tính kết nối của cả hai đã khiến cảm giác cô đơn lạc lõng ngày càng trầm trọng hơn.
Nguồn: kenh14.vn