SuaMai6274
New member
Liệu mẹ bầu có được nhâm nhi tách cà phê không nhỉ?
Các bác sĩ cho biết là được nha, nhưng phải "vừa đủ thôi" chứ đừng "quẩy" quá đà! Điều quan trọng là phải tính hết caffeine từ mọi nguồn mình nạp vào mỗi ngày luôn nha.
Và đây là plot twist mà nhiều chị em sẽ bất ngờ: trà - thứ mà ai cũng nghĩ là "healthy" hơn cà phê - hóa ra lại không "nhẹ nhàng" như mọi người tưởng đâu! Đọc kỹ bài này trước khi cầm cốc lên uống tiếp nhé bestie!
Mẹ bầu được "nạp" bao nhiêu cà phê mới an toàn?
Theo Tạp chí Sản và Phụ khoa Mỹ, những mẹ bầu mà uống hơn 200mg caffeine mỗi ngày thì nguy cơ sẩy thai tăng gấp đôi luôn á! Vậy nên giới hạn an toàn là dưới 200mg/ngày nha các mẹ.
Đừng chỉ đếm cà phê thôi đâu nha!
Caffeine còn ẩn náu trong sô cô la và đồ uống tăng lực nữa đó. Check nhanh bảng này để biết mình đang nạp bao nhiêu caffeine nhé:
• 1 cốc cà phê hòa tan = 75mg
• 1 cốc cà phê pha = 100mg
• 1 tách trà = 50mg
• 1 cốc cola = 40mg
• 1 thức uống tăng lực = 80mg
• 1 thanh sô-cô-la đen 50g = 50mg
• 1 thanh sô-cô-la sữa 50g = 25mg
Caffeine không chỉ ảnh hưởng đến bé yêu trong bụng, mà còn làm mẹ khó chịu nữa đó: đau đầu, tim đập loạn xạ, mất ngủ nghỉ gì cả
Pro tip: Đừng uống cà phê hay trà trong vòng 30 phút trước và sau bữa ăn nhé, vì nó sẽ cản trở cơ thể hấp thụ sắt đó!
Khi mua đồ ăn/uống đóng gói sẵn, nhớ check kỹ nhãn để kiểm soát lượng caffeine nạp vào nha!
Cảnh báo: Trà thảo dược không phải lúc nào cũng "thuần khiết" đâu nha!
Nhiều người nghĩ trà thảo dược làm từ nguyên liệu "tự nhiên" thì auto an toàn rồi. Nhưng thực ra không phải vậy đâu các mẹ ơi! Các hợp chất trong trà có thể tương tác với thuốc đang uống, gây co thắt và buồn nôn, hoặc thậm chí gây dị tật bẩm sinh cho bé luôn á!
Hơn nữa, các sản phẩm thảo dược không được kiểm soát nghiêm ngặt như thuốc. Chúng vẫn được bán thoải mái dù chưa qua thử nghiệm lâm sàng nào để chứng minh độ an toàn hay hiệu quả cả!
Vì vậy, trước khi uống bất kỳ loại trà hay thực phẩm chức năng nào, nhớ hỏi bác sĩ trước nhé! Thực ra ngay cả vitamin cũng không nên tự ý uống liều cao đâu, vì nó có thể nguy hiểm đó. Cần có bác sĩ tư vấn liều lượng chính xác mới chuẩn!
Nguồn: soha.vn