Mệt mỏi sau ngày dài làm việc, chị Lý 54 tuổi ở Trung Quốc định thưởng cho mình chai nước yêu thích trước khi đi ngủ. Ai ngờ chỉ vài phút sau, chị đau ngực dữ dội rồi gục xuống luôn
Chuyện buồn từ chai nước ngọt lúc nửa đêm
Theo truyền thông Trung Quốc, chị Lý 54 tuổi sống ở Phúc Châu, tỉnh Phúc Kiến, về nhà muộn sau ngày làm việc kiệt sức. Trước khi lên giường, chị mở tủ lạnh lấy chai đồ uống quen thuộc để giải khát cho đã.
Plot twist đau lòng xảy ra ngay sau đó: chỉ vài phút sau khi uống, chị Lý bỗng đau ngực kinh khủng đến mức không đứng nổi và gục xuống ngay. Lúc đó cả nhà đã ngủ nên chẳng ai hay biết gì cả
Sang sáng hôm sau, chồng chị phát hiện vợ nằm bất động cạnh chai nước còn uống dở. Gia đình vội vã đưa đi cấp cứu nhưng các bác sĩ đành bó tay. Nguyên nhân được xác định là nhồi máu cơ tim cấp xảy ra trong đêm.
Bác sĩ Trương Bân - người tiếp nhận ca này cho biết ở tuổi trung niên, nhiều người đã có xơ vữa động mạch mà không hề hay biết. Chị Lý lại còn có tiền sử huyết áp và mỡ máu cao, khiến nguy cơ biến cố tim mạch tăng vọt.
Từ case này, các bác sĩ nhắc nhở việc uống một số loại đồ uống sát giờ ngủ có thể không ổn chút nào, đặc biệt với hội có nguy cơ tim mạch.
2 loại nước cần tránh xa trước khi ngủ
Nước ngọt có đường, đồ uống có gas
Nước ngọt và đồ uống nhiều đường nghe có vẻ chill để giải khát sau ngày mệt nghỉ. Nhưng thật ra uống lượng đường khủng trong thời gian ngắn khiến đường huyết tăng vọt và cơ thể phải làm việc overtime để xử lý.
Nước có gas còn gây đầy bụng, khó chịu nữa chứ. Uống thường xuyên các thứ nước nhiều đường này còn liên quan đến đủ thứ vấn đề tim mạch nếu kéo dài.
Đặc biệt hội mắc tăng huyết áp, mỡ máu cao, tiểu đường hay đã có bệnh tim mạch thì càng nên tránh xa và chọn đồ uống healthy hơn nhé!
Rượu, bia và đồ uống có cồn
Rượu bia tuy khiến nhiều người buồn ngủ nhanh, nhưng không có nghĩa là chất lượng giấc ngủ được cải thiện đâu.
Uống đồ có cồn buổi tối ảnh hưởng đến giấc ngủ, làm cơ thể mất nước và tác động xấu đến nhịp tim cũng như huyết áp. Với hội có bệnh nền tim mạch thì càng phải cẩn trọng gấp đôi.
Vậy nên thay vì nhâm nhi rượu bia hay nước ngọt trước khi ngủ, tốt nhất là uống nước lọc và duy trì thói quen bổ sung đủ nước trong ngày nhé
Uống nước sao cho chuẩn?
Uống nước đều đặn cả ngày giúp cơ thể luôn đủ nước. Một số thời điểm nên chú ý uống nước: sau khi thức dậy, trước/sau khi tập luyện và khi cơ thể có dấu hiệu thiếu nước.
Khi tập luyện, cơ thể mất nước và chất điện giải qua mồ hôi nên cần bổ sung kịp thời. Hội gym có thể cân nhắc nước hoặc nước điện giải tùy cường độ tập và tình trạng cơ thể.
Khi bị sốt, nôn mửa, tiêu chảy hay mắc bệnh khiến mất nhiều nước thì nhu cầu bổ sung chất lỏng cũng tăng lên.
Tuy nhiên uống nước cũng phải có chừng mực. Uống quá nhiều nước trong thời gian ngắn có thể làm rối loạn cân bằng natri và chất lỏng trong cơ thể. Trường hợp nghiêm trọng có thể gây đau đầu, lú lẫn, co giật hoặc hôn mê luôn á.
Cho nên thay vì chugging cả lít nước một lúc, hãy chia nhỏ và uống đều trong suốt cả ngày. Những bạn có bệnh tim, thận hoặc được bác sĩ yêu cầu hạn chế nước thì nhớ follow hướng dẫn riêng của bác sĩ nha!
Nguồn: techz.vn