XuPinky9045
New member
Sữa là thức uống xịn xò, giàu dinh dưỡng mà ai cũng trust và dùng hằng ngày rồi đúng không nè? Nhưng mà uống đúng cách thì kéo dài tuổi thọ, còn uống sai thì... rước bệnh vào người luôn đó các bạn ơi Thế mà nhiều người đang uống sữa sai be bét mà không biết lun ấy. Check ngay 6 sai lầm này xem bạn có đang mắc phải không nha!
## Sai lầm 1: Pha sữa đặc sệt = nhiều dinh dưỡng?
Nghĩ vậy là sai bét nha! Nhiều người cứ cho nhiều bột sữa, ít nước, tưởng đặc = bổ. Có người thấy sữa tươi nhạt quá còn cho thêm sữa bột vào nữa
Nhưng mà với trẻ con thì uống sữa quá đặc sẽ gây tiêu chảy hoặc táo bón, mất cảm giác ngon miệng, thậm chí bỏ ăn luôn, hoặc có thể gây xuất huyết đường ruột cấp đó nha! Vì cơ quan nội tạng của bé còn yếu lắm, chịu không nổi áp lực quá đâu.
Tips: Pha theo tỉ lệ trên vỏ hộp là chuẩn nhất nha các mẹ ơi!
## Sai lầm 2: Sữa + socola = combo hoàn hảo?
Nghe thì hay đấy, protein cao + năng lượng khủng, nhưng thực tế lại là thảm họa luôn! Khi sữa gặp socola, canxi trong sữa sẽ gặp axit oxalic trong socola tạo thành "oxalat canxi".
Kết quả là canxi từ chất bổ thành chất... độc hại luôn á! Dẫn đến thiếu canxi, tiêu chảy, trẻ chậm phát triển, tóc khô, xương giòn và dễ bị sỏi thận nữa
## Sai lầm 3: Sữa + trứng = bữa sáng chuẩn Tây?
Plot twist: Đây là quan niệm sai be bét đó!
Có hơn 9% trẻ em ăn sáng chỉ với trứng và sữa thôi, nghe có vẻ healthy nhưng lại thiếu năng lượng nặng nề. Sau 1 đêm dài, cơ thể cần nạp carbohydrate để lấy năng lượng chứ không phải chỉ protein đâu nha. Sữa và trứng tuy tốt nhưng không đủ sức cung cấp năng lượng buổi sáng đâu các bạn ơi!
## Sai lầm 4: Sữa cho vào cháo cho bổ?
Tưởng bổ mà hóa ra lại phá nát vitamin A luôn á! Vì cháo chứa tinh bột, trong đó có lipoxygenase sẽ phá hủy vitamin A trong sữa.
Trẻ con thiếu vitamin A sẽ chậm phát triển, còi xương yếu ớt đó nha. Nên tách ra ăn ở hai thời điểm khác nhau mới chuẩn!
## Sai lầm 5: Dùng sữa để uống thuốc
Big NO luôn nha!
Sữa làm giảm khả năng hấp thụ thuốc vào cơ thể, khiến nồng độ thuốc trong máu thấp đi. Thêm nữa, sữa còn tạo màng che phủ thuốc, canxi và các khoáng chất khác sẽ phản ứng hóa học với thuốc, sinh ra chất không tan trong nước.Vừa giảm hiệu quả thuốc, vừa có thể gây hại cho cơ thể nữa Nên trước và sau khi uống thuốc 1-2 tiếng thì đừng uống sữa nhé!
## Sai lầm 6: Sữa + nước cam/chanh = sáng tạo?
Nghe có vẻ refreshing nhưng thực ra là disaster đó!
Nước cam và chanh có lượng axit cao, gặp protein trong sữa sẽ làm protein biến chất, giảm giá trị dinh dưỡng hẳn luôn. Vậy nên đừng có creative kiểu này nha!
---
Nói chung là uống sữa cũng phải có chiêu, đừng nghĩ uống lung tung mà vẫn ok nha các bạn ơi! Nhớ note lại để tránh mắc phải những sai lầm này nhé
Nguồn: soha.vn