QueenDau123
New member
Chỉ cần để ý mấy biểu hiện sau khi uống nước là có thể phát hiện vấn đề sức khỏe liền đó các bạn ơi!
Nước là nguồn sống của mọi thứ trên trái đất này luôn. Đặc biệt với con người chúng mình, nếu cơ thể thiếu nước quá 20% thì sức khỏe chắc chắn sẽ "ăn đòn" thôi. Uống nước đúng cách không chỉ giúp giảm lipid trong máu và tăng tuần hoàn máu mà còn tăng tốc độ trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân nữa á
Ngoài ra, chỉ cần quan sát những biểu hiện lạ sau khi uống nước cũng có thể phát hiện ra vấn đề sức khỏe đấy. Nếu có 3 điểm bất thường này xuất hiện thì phải cảnh giác và đi khám càng sớm càng tốt nhé!
## 1. Đi tiểu ra máu
Nếu thấy nước tiểu có màu đỏ như máu sau khi uống nước, đầu tiên hãy nghĩ xem có liên quan đến đồ ăn hoặc thuốc mình vừa dùng không, ví dụ như ăn thanh long đỏ, củ cải đường hay uống thuốc bổ sung sắt. Những thứ này có thể khiến nước tiểu có màu đỏ như máu đó.
Tuy nhiên, nếu sau khi ngừng dùng những loại thuốc hay thực phẩm trên mà vẫn thấy màu đỏ trong nước tiểu thì tốt nhất nên đi khám gấp vì nó có thể liên quan đến khối u hệ tiết niệu hay thậm chí là ung thư bàng quang luôn.
## 2. Tần suất đi tiểu bất thường
Đối với người lớn khỏe mạnh, tần suất đi tiểu là khoảng 8 lần một ngày và lượng nước tiểu mỗi lần khoảng 1500ml. Nếu không uống quá nhiều nước nhưng đi tiểu nhiều hơn hoặc lượng nước tiểu tăng bất thường thì có thể liên quan đến hàng loạt bệnh như viêm thận mãn tính hay tiểu đường đấy.
Nếu sau khi uống nhiều nước mà lượng nước tiểu thải ra ít hơn 400ml, thậm chí không đi tiểu được thì có thể liên quan đến suy tim hoặc hoại tử ống thận. Mọi người cần chú ý điều này nhé!
Cùng với đó, sau khi đi tiểu, nếu bọt nước tiểu không tan ngay và có màu đục thì có thể liên quan đến protein niệu bệnh lý và hàng loạt bệnh về thận khác.
## 3. Phù nề cơ thể
Trong trường hợp bình thường, lượng nước mình uống sẽ được đào thải ra ngoài thông qua quá trình chuyển hóa của thận. Tuy nhiên, nếu có vấn đề về chức năng hệ tuần hoàn máu, chẳng hạn như suy thận, suy tim... sẽ khiến lượng nước dư thừa trong cơ thể không thể thải ra ngoài một cách trơn tru, từ đó dẫn đến tình trạng phù nề.
Tất nhiên, trong cuộc sống hàng ngày nếu đứng lâu hoặc đang mang thai cũng rất dễ bị phù nề nha.
## Uống nước đúng cách giúp gì cho sức khỏe?
### 1. Ngăn ngừa bệnh gút
Bệnh gút là tình trạng viêm tái phát do tăng sinh tổng hợp và chuyển hóa purine trong cơ thể, sản xuất quá nhiều axit uric hoặc bài tiết axit uric kém dẫn đến sự lắng đọng các tinh thể axit uric ở các mô khác nhau.
Vì vậy, uống nhiều nước và đi tiểu nhiều hơn sẽ giúp giảm sự lắng đọng axit uric trong cơ thể bệnh nhân. Ngay cả đối với người khỏe mạnh, uống nhiều nước cũng có thể làm loãng nước tiểu và giảm cặn trong nước tiểu, giảm nguy cơ mắc gút.
Ngoài ra, uống nhiều nước còn có thể làm giảm số cơn gút cấp tính và mức độ đau đớn do chúng gây ra nữa.
### 2. Bảo vệ đường ruột, tăng cường trao đổi chất
Đối với người cao tuổi, nếu muốn sống thọ và khỏe mạnh phải uống nhiều nước hơn. Không chỉ phải đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày mà còn phải duy trì thói quen tốt khi uống nước. Chẳng hạn như uống vào buổi sáng sau khi thức dậy có thể làm sạch ruột và dạ dày, giúp gan thực hiện công việc của mình
Trước bữa trưa uống nước ít nhất một lần, sau bữa trưa trong vòng một giờ uống thêm nước để tăng cường khả năng tiêu hóa.
Vào lúc ba hoặc bốn giờ chiều, việc bổ sung nước đúng cách cũng giúp cơ thể sảng khoái. Uống trong vòng nửa giờ trước khi đi ngủ cũng có lợi cho giấc ngủ, bảo vệ mạch máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất nha.
### 3. Ngăn ngừa sỏi thận
Việc bổ sung nước giúp giảm hàm lượng natri trong máu. Nếu lượng nước nạp vào không đủ, canxi, axit oxalic... sẽ tích tụ. Độ hòa tan của các chất như phốt phát giảm và khả năng hình thành sỏi thận tăng lên.
Vì vậy, nếu muốn giảm nguy cơ sỏi thận, nên đảm bảo uống đủ nước và duy trì lượng nước tiểu hàng ngày ở mức 1000 ~ 2000 ml. Điều này sẽ giúp làm loãng nước tiểu và ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận đấy!
Nguồn: Sohu
Nguồn: kenh14.vn