EchKiki4310
New member
Uống nước là chuyện ngày nào mình cũng làm mấy chục lần, nhưng mà chỉ cần tinh mắt tí là có thể "đọc vị" được sức khỏe của thận luôn đó!
Thận được ví như "máy lọc nước" xịn xò của cơ thể, chuyên xử lý và đá các chất thải độc hại ra ngoài. Nó còn giữ cân bằng chất lỏng và điện giải trong người, kèm theo một số chức năng nội tiết siêu quan trọng nữa...
Là một cơ quan quan trọng như vậy, nhưng thận lại "khá im hơi lặng tiếng" á, bị tổn thương mà không đau không ngứa gì hết. Chính vì vậy các bệnh về thận mãn tính giai đoạn đầu mới diễn biến âm thầm, khó phát hiện ghê
Tuy nhiên, có mấy biểu hiện nhỏ khi uống nước sẽ "tố cáo" thận đang gặp vấn đề đấy, đừng lướt qua nhé!
**1. Bị phù lên**
Thận lo chuyển hóa nước và chất lỏng trong cơ thể. Khi thận yếu, sự cân bằng chất lỏng dễ rối loạn, dẫn đến phù nề.
Đặc biệt cẩn thận khi bị phù ở mặt và tay chân nhé!
**2. Đi tiểu đêm nhiều bất thường**
Theo các bác sĩ, người lớn khỏe mạnh thường đi tiểu 0-1 lần vào ban đêm thôi, và lượng nước tiểu chỉ bằng khoảng 1/3 đến 1/2 so với ban ngày. Khi số lần vượt quá 2 lần, hoặc lượng nước tiểu ban đêm trên 500ml và kéo dài nhiều ngày thì phải cảnh giác rồi đó!
Tổn thương thận do tăng huyết áp, viêm thận kẽ mãn tính, tổn thương thận do thuốc, tổn thương thận liên quan đến bệnh miễn dịch hoặc chuyển hóa và bệnh thận giai đoạn cuối đều là những nguyên nhân phổ biến gây tiểu đêm nhiều.
**3. Nước tiểu có bọt lạ**
Bọt sinh lý bình thường sẽ tan trong vòng 1 phút. Trên lâm sàng, nước tiểu có bọt biến mất trong vòng 5 phút được coi là ổn.
Còn nước tiểu có bọt bệnh lý thì khác: bọt dày đặc, nhiều, lâu mới tan.
**4. Huyết áp tăng cao**
Hệ tim mạch giống như hệ tuần hoàn nước vậy, tim như máy bơm liên tục đẩy máu đi khắp cơ thể; thận như máy thoát nước, điều chỉnh lượng máu tuần hoàn và thể tích cơ thể, giữ huyết áp ổn định.
Nếu thận yếu, nước uống vào không đào thải được, nước tích tụ trong mạch máu khiến huyết áp tăng vọt.
Ngoài 4 dấu hiệu trên, ngứa da, thiếu máu, nhức đầu, mệt mỏi, giảm trí nhớ, ngủ kém, chán ăn… cũng có thể do bệnh thận gây ra nên cẩn thận nha!
**Mùa hè nguy cơ suy thận tăng cao**
Khoảng 1,2 lít máu mỗi phút chảy qua thận để "lọc", nơi rác thải và chất độc được xử lý. Nếu cứ hoạt động liên tục mà không bổ sung nước đủ, thận sẽ "cháy khô", nguy cơ gặp vấn đề tăng vọt. Cụ thể:
**- Giảm lưu lượng máu**
Trời hè nóng bức, nước bay hơi qua da nhiều hơn. Uống ít nước lúc này dễ khiến cơ thể mất nước.
Lượng máu qua thận giảm, gây giảm tưới máu hoặc thiếu máu cục bộ. Có thể dẫn đến hoại tử ống thận, thậm chí suy thận cấp, phải chạy thận nhân tạo nếu nặng
**- Tích tụ độc tố**
Nếu lâu ngày không đủ nước, lượng nước tiểu giảm, nồng độ chất độc tích tụ trong thận tăng cao, dẫn đến sỏi thận. Uống đủ nước giúp loãng nước tiểu và đẩy chất thải ra ngoài.
Những người bị tăng huyết áp, tiểu đường, bệnh tự miễn; người thừa cân béo phì; người dùng chất kích thích lâu dài; người có tiền sử bệnh thận, viêm gan hoặc sinh non nhẹ cân; người nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát; người có thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu, thức khuya... cần đặc biệt cẩn thận về tổn thương thận.
Nếu bạn là người khỏe mạnh bình thường, vẫn cần bảo vệ thận bằng những cách sau:
**1. Kiểm soát chế độ ăn**
Ăn quá nhiều protein cùng lúc sẽ tăng gánh nặng cho thận, ăn nhiều lâu ngày cũng có hại.
Ăn nhiều rau và thực phẩm giàu chất xơ để tránh táo bón và tích độc tố. Lượng muối mỗi ngày không quá 5g nhé!
**2. Bổ sung nước kịp thời**
Uống nhiều nước và đừng nhịn đi vệ sinh. Lượng nước khuyến nghị hàng ngày cho người lớn là 1500-1700ml. Mùa hè đổ mồ hôi nhiều thì có thể tăng tùy hoạt động thể chất. Những người có chức năng tim phổi yếu nên nghe theo lời khuyên của bác sĩ
**3. Dùng thuốc thận trọng**
Đặc biệt cẩn thận với thuốc hạ sốt giảm đau, kháng sinh aminoglycoside và thuốc cổ truyền có chứa axit aristolochic. Khi bị viêm nhiễm, dùng kháng sinh theo chỉ dẫn của bác sĩ.
**4. Quan sát việc đi tiểu**
Để ý những thay đổi trong nước tiểu như màu sẫm hơn rõ rệt, bọt nhiều, tiểu đêm tăng đột ngột... Nếu gặp những tình huống này, đi khám ngay nhé!
**5. Tập thể dục và kiểm tra sức khỏe định kỳ**
Tốt nhất nên khám sức khỏe mỗi năm một lần. Bệnh nhân tiểu đường và tăng huyết áp là nhóm nguy cơ cao nhất. Nên theo dõi chức năng thận thường xuyên, kiểm tra protein trong nước tiểu và creatinine trong máu định kỳ.
Nguồn và ảnh: QQ, The Healthy
Nguồn: kenh14.vn