Chắc hẳn nhiều bạn đã nghe đồn uống nước lá tía tô là bí kíp giảm cân "xịn xò", còn giúp body săn chắc, thon gọn nữa đó! Vậy sự thật có đúng như vậy không?
Theo lương y Bùi Đắc Sáng (Hội Đông y Hà Nội) thì việc uống nước lá tía tô thay nước lọc hằng ngày thực sự là một phương pháp giảm cân hiệu quả đấy! Bởi vì loại lá này chứa đầy protein thực vật, chất xơ cùng một đống vitamin, khoáng chất thiết yếu có khả năng kích thích dạ dày hoạt động, tăng cường chuyển hóa và trao đổi chất nhanh hơn.
Đặc biệt nè, lượng chất xơ trong lá tía tô còn giúp tạo dựng cơ bắp, khiến vóc dáng săn chắc, thon gọn - tương tự như khi bạn đi tập gym vậy!
Công thức pha chế siêu dễ:
• Ngâm lá tía tô với nước muối pha loãng rồi rửa sạch
• Đun sôi 2,5 lít nước lọc, cho lá tía tô vào
• Đậy kín nắp, để sôi thêm khoảng 2 phút rồi tắt bếp
• Để nguội, cho 3 lát chanh tươi vào bình
• Đậy nắp, bỏ vào ngăn mát tủ lạnh để uống dần trong ngày
Tips: Uống trước ba bữa chính khoảng 10-30 phút để ngăn ngừa hấp thu chất béo hiệu quả nhất, đồng thời giúp giảm lượng đồ ăn nạp vào nữa!
Tía tô là gì mà xịn thế?
Tía tô là loại cây thảo sống quanh năm, rễ củ trắng, vị nồng cay, mọc hoang hoặc được trồng nhiều nơi trong cả nước và châu Á. Cây này thích ánh sáng và độ ẩm, hợp với đất thịt, đất phù sa.
Tía tô ra hoa kết nhiều quả, sau khi quả già thì cây tàn, hạt giống bay tung tóe xung quanh. Đến mùa mưa ẩm năm sau, hạt mới nảy mầm. Cây được trồng bằng hạt nha!
Không chỉ là rau thơm thôi đâu!
Tía tô là loại rau thơm cực kỳ phổ biến, không chỉ dùng để ăn kèm với nhiều món ngon mà còn có công dụng chữa bệnh cực đỉnh. Trong y học cổ truyền, tía tô được xếp vào loại kích thích ra mồ hôi. Nước sắc và cồn chiết xuất từ lá tía tô đều có tác dụng giãn mạch ngoài da, hạ sốt, trị cảm mạo. Hạt thì chế thành trà uống và làm thuốc hạ khí, cành dùng làm thuốc an thai.
Tía tô còn giúp giảm co thắt cơ trơn của phế quản, tinh dầu làm tăng đường huyết. Aldehyt tía tô chống ức chế trung khu thần kinh. Nước ngâm lá tía tô có tác dụng diệt vi trùng như tụ cầu khuẩn, trực khuẩn lị, trực khuẩn đại tràng.
Thành phần "chất lừ":
Hạt tía tô có hàm lượng tinh dầu cao và giàu các axit béo chưa bão hòa, chủ yếu là axit alpha-linoleic. Lá tía tô chứa khoảng 0,2% tinh dầu nguyên chất và các hydrocarbon, aldehyde, xeton, furan. Chiết xuất lá tía tô có các chất chống oxy hóa, chống dị ứng, chống viêm, chống trầm cảm.
Hack chữa vết thương:
Khi bị thương chảy máu, bạn có thể lấy lá tía tô non tán nhỏ, đắp lên chỗ máu đang chảy, rắc cho vừa kín rồi băng lại. Vết thương sẽ cầm máu, không bị mủ và không để lại sẹo khi lành nữa!
Nguồn: kenh14.vn