Nước lọc không chỉ là thứ bạn cần để sống còn, mà nó còn là "thần dược" chữa bệnh cực xịn đấy!
Nếu muốn phòng ngừa 8 bệnh và các triệu chứng khó chịu theo cách đơn giản nhất thì sao không chọn... uống nước nhỉ? Chỉ cần một cốc nước ấm là có thể giúp bạn khỏe mạnh và phòng bệnh rồi!
**1. Uống nước trước khi ngủ để bảo vệ tim**
Nếu tim bạn không được khỏe lắm, thì nên tập thói quen uống một cốc nước trước khi đi ngủ nhé. Điều này có thể phòng ngừa các bệnh rất dễ xảy ra vào buổi sáng sớm như: tim đau thắt, nhồi máu cơ tim. Những bệnh này là do độ nhớt trong máu cao dẫn đến đấy.
Khi ngủ, cơ thể ra mồ hôi khiến nước trong máu giảm xuống, độ nhớt của máu tăng cao. Nhưng nếu trước khi đi ngủ bạn uống một cốc nước, có thể làm giảm độ dính trong máu, giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nguy hiểm. Vì vậy, một cốc nước trước khi đi ngủ thực sự có thể cứu sống bạn đấy!
Tuy nhiên, Giáo sư Hùng Trưởng Minh (Khoa Tim mạch, Bệnh viện Phụ Ngoại, Viện Khoa học Y học Trung Quốc) có mách nhỏ người bị bệnh tim cần nhớ cách uống nước này:
- **Không uống quá nhiều nước:** Nếu uống quá nhiều, tim sẽ bị quá tải và dẫn đến khó thở, tim đập nhanh, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng luôn. Khi uống, đừng uống ừng ực một lần, mà uống từ từ, mỗi ngụm một. Mỗi lần uống từ 200-300ml là ổn nhất, mỗi ngày uống ít nhưng chia làm nhiều lần.
- **Không uống nước quá nóng:** Người bị bệnh tim nên uống nước ấm từ 30-40 độ C. Khi ăn cơm và uống nước canh cũng vậy, đừng ăn hoặc uống ngay sau khi nấu xong, để nguội một chút rồi hãy dùng nhé.
- **Không uống nước liên tục:** Nên áp dụng phương pháp bổ sung nước gián đoạn với số lượng ít, nhiều lần, đều đặn. Cứ 2-3 giờ uống nước một lần là hợp lý, khoảng 200ml mỗi lần. Đặc biệt là trong 3 thời điểm: trước khi đi ngủ, tỉnh dậy vào ban đêm và tỉnh dậy lúc sáng sớm, nên uống 100ml nước.
- **Không uống nước quá lạnh:** Mới bước vào mùa hè, ai cũng thích uống đồ có đá và ăn dưa hấu để giải nhiệt. Tuy nhiên, những người mắc bệnh tim không nên ăn đồ uống và thức ăn vừa mới lấy ra khỏi tủ lạnh, nếu không sẽ khiến nhịp tim tăng, tim tiêu thụ oxy nhiều hơn, và có thể gây rối loạn nhịp tim và đau thắt cơ tim đấy.
**2. Uống nước vào buổi sáng để giải độc**
Rất nhiều người đều nghe nói rằng uống một cốc nước vào buổi sáng sớm rất có lợi cho cơ thể. Có người uống nước muối, có người uống nước mật ong, còn có người muốn body thon gọn thì uống nước chanh. Vậy rốt cuộc uống nước gì là tốt nhất?
Sau một đêm, quá trình trao đổi chất trong cơ thể tạo ra chất thải cần được đẩy ra ngoài. Không có bất cứ loại nước ngọt hay nước dinh dưỡng nào là tốt nhất cả.
Nếu là nước đường hoặc nước dinh dưỡng đi vào cơ thể, chúng cần thời gian để chuyển hóa, không thể đào thải độc tố ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng. Vì vậy, uống một cốc nước đun sôi để nguội vào sáng sớm là phương pháp giải độc tốt nhất đấy!
**3. Uống nước khi bị cảm mạo**
Mỗi khi bị cảm lạnh, chúng ta sẽ thường nghe bác sĩ nói "Uống nhiều nước vào!". Lời khuyên này của bác sĩ chính là đơn thuốc tốt nhất cho bệnh cảm mạo. Bởi vì khi cơ thể đang bị cảm mạo, sốt, cơ thể sẽ có phản ứng làm giảm thân nhiệt bằng chức năng tự bảo vệ, biểu hiện là ra mồ hôi, thở gấp, tăng độ ẩm cho da...
Lúc này cần phải bổ sung lượng nước lớn, và cơ thể cũng có biểu hiện khát. Uống càng nhiều nước không những thúc đẩy việc ra mồ hôi và đi tiểu mà còn điều tiết thân nhiệt, và giúp bài tiết các vi khuẩn gây bệnh ra ngoài cơ thể một cách nhanh chóng.
**4. Ăn cháo khi đau dạ dày**
Những người bị bệnh dạ dày hoặc cảm thấy dạ dày không thoải mái, có thể áp dụng phương pháp ăn cháo "giữ nước". Nhiệt độ của cháo phải trên 60 độ C, ở nhiệt độ này sẽ sản sinh ra một loại keo có tác dụng tiêu hóa. Cháo mềm cho vào miệng có thể nuốt luôn, sau khi xuống dạ dày vô cùng dễ tiêu, thích hợp với cả những người bị đau dạ dày.
Trong cháo có lượng nước lớn, còn có tác dụng bôi trơn đường ruột, giúp loại bỏ các chất độc hại trong ruột và đưa chúng ra ngoài cơ thể.
**5. Uống nước lớn để chống táo bón**
Táo bón có 2 nguyên nhân đơn giản: Thứ nhất là trong cơ thể bị thiếu nước, thứ hai là cơ quan đường ruột không có lực để bài tiết các chất thải ra ngoài. Trước tiên cần phải kiểm tra rõ ràng nguyên nhân gây ra bệnh táo bón, hàng ngày thường xuyên uống nước nhiều hơn.
Đặc biệt, khi uống nước cần phải uống từng ngụm nước to, động tác nuốt phải nhanh, như vậy mới có đủ nước chảy đến kết tràng, kích thích nhu động ruột, thúc đẩy bài tiết. Nên nhớ rằng, đừng nhấp từng ngụm nhỏ, như vậy nước chảy với tốc độ chậm, nước rất dễ dàng ở lại dạ dày và hấp thụ vào da, gây tiểu tiện.
**6. Uống nước muối khi nôn mửa**
Tình trạng nôn mửa xuất hiện rất phức tạp. Có khi chỉ là ăn một loại thực phẩm không tốt, cơ thể phải gây phản ứng để bảo vệ, dẫn đến có hiện tượng nôn ói. Tuy nhiên, không cần phải lo lắng về việc nôn ói, vì nôn ra những chất bẩn khiến cơ thể cảm thấy thoải mái hơn. Nếu bạn cảm thấy rất khó có thể nôn thực phẩm ra ngoài, thì có thể sử dụng nước muối loãng gây nôn. Chuẩn bị một cốc nước muối, uống vài ngụm to, sẽ giúp thúc đẩy các chất bẩn nôn ra ngoài.
Sau khi nôn sạch sẽ, có thể dùng nước muối súc miệng, cũng là cách đơn giản giúp tiêu viêm. Ngoài ra, nước muối loãng cũng giúp điều trị mất nước sau khi nôn mửa, giúp bổ sung dịch thể rất tốt, có thể giải quyết nhanh chóng tình trạng mệt mỏi của người bệnh.
**7. Uống đủ nước để giảm cân**
Có một vài người cho rằng không uống nước có thể giảm béo! Hiện nay, các chuyên gia y tế có thể khẳng định với các bạn rằng: đây chính là một suy nghĩ sai lầm to đùng. Muốn giảm cân mà không uống đủ nước, chất béo trong cơ thể không được chuyển hóa, dẫn đến cơ thể càng tăng cân.
Có rất nhiều phản ứng hóa học trong cơ thể đều dùng nước làm môi trường để dẫn truyền. Chức năng của hệ tiêu hóa và chức năng nội tiết trong cơ thể đều cần nước, các độc tố trong kết quả chuyển đổi đều dựa vào nước để giúp tiêu độc. Uống nước đầy đủ có thể ngăn ngừa rối loạn hệ tiêu hóa. Bạn có thể uống nước sau khi ăn khoảng nửa tiếng, để tăng cường chức năng tiêu hóa, giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn.
**8. Uống nước để xua tan buồn bực**
Nếu trạng thái tinh thần và chức năng sinh lý của con người có liên quan đến nhau, thì có một chất là đầu nối liên hệ hai thứ này, đó chính là hormone. Đơn giản mà nói, hormone cũng được chia thành 2 loại: Một loại sản sinh ra khoái cảm, một loại sản sinh ra buồn bực. Đại não tạo ra một chất kích thích có tên gọi "hormone vui sướng", tuyến thượng thận thường tạo ra chất gọi là "hormone buồn bực".
Khi một người đau khổ, buồn rầu, hormone ở tuyến thượng thận sẽ tăng cao, nhưng nó giống như một chất độc có thể bài tiết ra bên ngoài cơ thể. Phương pháp giải quyết chính là uống nhiều nước. Kết hợp với thể dục, hormone ở tuyến thận sẽ cùng với mồ hôi bài tiết ra ngoài. Hoặc là khi buồn, nhiều người thường khóc to một trận, hormone tuyến thận sẽ cùng nước mắt đẩy ra ngoài, giúp tiêu tan nỗi phiền muộn.
(Nguồn: Sohu, Sina)
Nguồn: kenh14.vn