Nước rau má giải nhiệt là thần thánh nhưng uống sao cho đúng thời điểm thì không phải ai cũng rõ đâu nha!
Theo lương y Bùi Đắc Sáng từ Hội Đông y Hà Nội cho biết, nước rau má có thể uống cả ngày, nhưng "golden time" để nhâm nhi ly nước xanh mướt này chính là buổi sáng hoặc ngay khi vừa ép xong luôn nè! Lý do là sao? Vì để lâu nước rau má sẽ bay hết chất dinh dưỡng, còn vi khuẩn thì lại sinh sôi nảy nở lung tung. Hơn nữa, buổi sáng cơ thể đang khát nước nên sẽ hấp thu hết công dụng từ rau má luôn đó!
Ngoài ra, khi ăn mấy món hơi hàn hoặc nóng quá thì nhớ uống thêm nước rau má để "balance" thân nhiệt nha. Uống lúc cơ thể đang cần relax, nghỉ ngơi là chill nhất!
Nhưng mà cẩn thận, đừng uống nước rau má xong rồi lao ra ngoài trời nắng chang chang hoặc đi làm việc nặng nhọc nhé! Dễ bị sốc nhiệt lắm đó! Vì sau khi uống, cơ thể đang mát rượi, khoan khoái, tiếp xúc với nắng gắt sẽ chưa kịp điều hòa thân nhiệt là nguy rồi!
Nếu đang uống thuốc thì tránh xa nước rau má để thuốc phát huy tác dụng tốt nhất, tránh ảnh hưởng sức khỏe nhen. Còn các chị em đang chuẩn bị "vượt cạn" hoặc đang bầu bí thì cũng cần thận trọng với nước rau má nha!
Lúc bị lạnh bụng, tiêu chảy thì đừng có mà uống nhé! Vì rau má vốn hàn lạnh, uống vào chỉ khiến tình hình thêm trầm trọng thôi. Dễ mất nước và rối loạn điện giải lắm!
Một vài lưu ý khi nhâm nhi nước rau má
Đừng uống nước rau má liên tục trong thời gian dài, người bình thường mỗi ngày chỉ nên dùng khoảng 40g rau má và không nên "cày" quá một tháng đâu nha!
Cũng đừng uống nước rau má thay nước lọc vì dễ rối loạn điện giải, đầy bụng, tiêu chảy, lạnh bụng lắm á! Tránh thêm đường nhiều quá kẻo tăng cân, đường huyết cao là ăn đòn đó. Và nhớ rửa sạch thật kỹ rau má trước khi ép nha!
Mấy cách xài rau má hay ho 
• Nước giải khát mùa hè: Rau má tươi rửa sạch, giã hoặc xay nát, cho thêm nước rồi vắt lấy nước cốt, bỏ bã đi. Thêm chút muối cho dễ uống. Mỗi ngày dùng từ 30-40g rau má tươi là ổn!
• Chữa cảm nắng, say nắng: Rau má tươi 60g, hương nhu 16g, lá tre 16g, lá sắn dây 16g. Cho 600ml nước sắc còn một nửa, chia uống 2 lần trong ngày.
• Tốt cho tiêu hóa: Luộc rau má tươi với chút muối. Ăn rau và uống nước luộc để bồi bổ hệ tiêu hóa nè!
• Trà giải nhiệt: Chuẩn bị rau má 200g, nhân trần 100g, lá đinh lăng 200g, cam thảo 100g ở dạng khô. Sao giòn rồi tán vụn trộn đều. Mỗi ngày dùng 30-40g hãm với nước sôi khoảng 10 phút, uống thay trà trong ngày.
• Đắp mặt nạ làm đẹp da: Xay nhuyễn 1 nắm lá rau má tươi, lọc lấy nước cốt hòa với 2 muỗng mật ong, trộn đều. Làm sạch da rồi thoa lên mặt, massage nhẹ nhàng. Để khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Da căng bóng đẹp lắm luôn!
Nguồn: kenh14.vn
Theo lương y Bùi Đắc Sáng từ Hội Đông y Hà Nội cho biết, nước rau má có thể uống cả ngày, nhưng "golden time" để nhâm nhi ly nước xanh mướt này chính là buổi sáng hoặc ngay khi vừa ép xong luôn nè! Lý do là sao? Vì để lâu nước rau má sẽ bay hết chất dinh dưỡng, còn vi khuẩn thì lại sinh sôi nảy nở lung tung. Hơn nữa, buổi sáng cơ thể đang khát nước nên sẽ hấp thu hết công dụng từ rau má luôn đó!
Ngoài ra, khi ăn mấy món hơi hàn hoặc nóng quá thì nhớ uống thêm nước rau má để "balance" thân nhiệt nha. Uống lúc cơ thể đang cần relax, nghỉ ngơi là chill nhất!
Nhưng mà cẩn thận, đừng uống nước rau má xong rồi lao ra ngoài trời nắng chang chang hoặc đi làm việc nặng nhọc nhé! Dễ bị sốc nhiệt lắm đó! Vì sau khi uống, cơ thể đang mát rượi, khoan khoái, tiếp xúc với nắng gắt sẽ chưa kịp điều hòa thân nhiệt là nguy rồi!
Nếu đang uống thuốc thì tránh xa nước rau má để thuốc phát huy tác dụng tốt nhất, tránh ảnh hưởng sức khỏe nhen. Còn các chị em đang chuẩn bị "vượt cạn" hoặc đang bầu bí thì cũng cần thận trọng với nước rau má nha!
Lúc bị lạnh bụng, tiêu chảy thì đừng có mà uống nhé! Vì rau má vốn hàn lạnh, uống vào chỉ khiến tình hình thêm trầm trọng thôi. Dễ mất nước và rối loạn điện giải lắm!
Một vài lưu ý khi nhâm nhi nước rau má
Đừng uống nước rau má liên tục trong thời gian dài, người bình thường mỗi ngày chỉ nên dùng khoảng 40g rau má và không nên "cày" quá một tháng đâu nha!
Cũng đừng uống nước rau má thay nước lọc vì dễ rối loạn điện giải, đầy bụng, tiêu chảy, lạnh bụng lắm á! Tránh thêm đường nhiều quá kẻo tăng cân, đường huyết cao là ăn đòn đó. Và nhớ rửa sạch thật kỹ rau má trước khi ép nha!
Mấy cách xài rau má hay ho
• Nước giải khát mùa hè: Rau má tươi rửa sạch, giã hoặc xay nát, cho thêm nước rồi vắt lấy nước cốt, bỏ bã đi. Thêm chút muối cho dễ uống. Mỗi ngày dùng từ 30-40g rau má tươi là ổn!
• Chữa cảm nắng, say nắng: Rau má tươi 60g, hương nhu 16g, lá tre 16g, lá sắn dây 16g. Cho 600ml nước sắc còn một nửa, chia uống 2 lần trong ngày.
• Tốt cho tiêu hóa: Luộc rau má tươi với chút muối. Ăn rau và uống nước luộc để bồi bổ hệ tiêu hóa nè!
• Trà giải nhiệt: Chuẩn bị rau má 200g, nhân trần 100g, lá đinh lăng 200g, cam thảo 100g ở dạng khô. Sao giòn rồi tán vụn trộn đều. Mỗi ngày dùng 30-40g hãm với nước sôi khoảng 10 phút, uống thay trà trong ngày.
• Đắp mặt nạ làm đẹp da: Xay nhuyễn 1 nắm lá rau má tươi, lọc lấy nước cốt hòa với 2 muỗng mật ong, trộn đều. Làm sạch da rồi thoa lên mặt, massage nhẹ nhàng. Để khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Da căng bóng đẹp lắm luôn!
Nguồn: kenh14.vn