KemKeoReal
New member
Chị em Nhật Bản nổi tiếng là "chuẩn body" với vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh và săn chắc mê ly luôn á Tuy gen có ảnh hưởng một phần, nhưng thói quen buổi sáng của họ mới là "chìa khóa vàng" đấy! Và đơn giản chỉ là... uống nước ngay khi vừa mở mắt thôi nha!
Tại sao uống nước lại quan trọng "ghê gớm" thế?
70% cơ thể mình làm từ nước đó, nên nước = sự sống luôn! Thiếu nước thì cơ thể sẽ "đình công" và gây ra hậu quả xấu cả ngắn lẫn dài hạn đấy.
Thiếu nước kéo dài có thể dẫn tới viêm khớp dạng thấp, đau nửa đầu, đau thắt ngực, viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa, huyết áp cao, béo phì, bệnh trĩ, ung thư vú, bệnh lao phổi, sỏi thận, viêm xoang và ung thư tử cung (nghe mà run nhỉ ).
Vậy nên hãy uống nước ngay sau khi thức dậy và duy trì cả ngày để "phòng bệnh hơn chữa bệnh" nha!
Nước giúp "chữa lành" cơ thể như nào?
Đây là phương pháp đã được khoa học chứng minh giúp đối phó với các rối loạn cơ thể, rối loạn kinh nguyệt và các bệnh liên quan tới mắt đấy.
Bonus: bạn sẽ thấy "sạc pin" đầy năng lượng cả ngày luôn!
Cách thực hiện "chuẩn không cần chỉnh":
• Uống khoảng 160ml nước 4 lần ngay sau khi thức giấc, trước khi đánh răng và khi bụng đói
• Chờ 45 phút mới được ăn gì nha!
• Uống nước trước khi ăn ít nhất 30 phút nhưng không uống trong 2 giờ sau bữa sáng, trưa và tối
• Nếu chưa "cân" được 4 cốc thì bắt đầu từ 1 cốc rồi tăng dần lên 640ml thôi, từ từ mà chắc!
Bao lâu thì thấy hiệu quả?
• Bệnh nhân tiểu đường hoặc huyết áp cao: thấy kết quả sau 30 ngày
• Người bị táo bón và viêm dạ dày: chỉ cần 10 ngày thôi
• Bệnh nhân lao: cần 90 ngày kiên trì
8 lợi ích "xịn xò" khi uống nước lúc đói:
1. Detox độc tố "sạch sẽ"
Uống nước buổi sáng lúc đói giúp "quét sạch" độc tố trong cơ thể, khiến bạn khỏe re, tươi rói. Còn giúp tăng cường sản xuất tế bào cơ và tế bào máu mới nữa nha!
2. Tăng tốc chuyển hóa "vù vù"
Uống nước khi đói có thể tăng tốc độ chuyển hóa lên tới 24%! "Ăn đứt" cho ai đang ăn kiêng luôn đó.
Tốc độ chuyển hóa cao = tiêu hóa tốt. Bạn sẽ ăn uống thoải mái hơn mà không lo "tăng ký" đâu. Còn giúp thanh lọc đại tràng, hấp thu dinh dưỡng "max hiệu quả" nữa!
3. Giảm cân "healthy" không cần ép cân
Loại bỏ độc tố + cải thiện tiêu hóa = giảm cảm giác đói và thèm ăn vặt. Vậy là "bye bye" tăng cân rồi!
4. Giảm ợ nóng và khó tiêu
Khó tiêu do axit dạ dày tăng cao. Uống nước lúc đói giúp đẩy axit xuống và pha loãng, vấn đề được giải quyết "gọn lẹ"!
Plus: dạ dày sẵn sàng "đón" bữa sáng ngon lành luôn.
5. Da đẹp "căng bóng" tự nhiên
Thiếu nước = da nhăn sớm + lỗ chân lông to. Nghiên cứu cho thấy uống 500ml nước khi đói giúp tăng lưu thông máu ở da và làm sáng da.
Uống nhiều nước cả ngày = thải độc tố = da rạng rỡ "không cần filter"!
6. Tóc đẹp "mượt mà" từ gốc đến ngọn
Thiếu nước ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của tóc đấy. Nước chiếm gần ¼ trọng lượng một sợi tóc, thiếu nước = tóc giòn và mỏng.
Uống nước khi đói giúp nuôi dưỡng tóc từ bên trong, "upgrade" chất lượng tóc lên "level" mới!
7. Phòng ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang
Uống nước ngay sau khi thức dậy giúp pha loãng axit, ngăn ngừa hình thành sỏi thận. Uống càng nhiều nước (trong giới hạn cho phép), bạn càng tránh được nhiễm trùng bàng quang do độc tố!
8. Tăng cường miễn dịch "buff" sức khỏe
Uống nước khi đói giúp cân bằng hệ bạch huyết, tăng cường hệ miễn dịch. Hệ miễn dịch khỏe = phòng ngừa bệnh tật, ít ốm đau! ️
Nguồn: soha.vn