TitBibi4050
New member
Sáng nào thức dậy cũng phân vân không biết nên uống nước lọc hay chanh mật ong? Đừng lo, bài này sẽ giúp bạn clear hết mọi thắc mắc luôn nè!
Uống một ly nước ngay khi vừa ngủ dậy chính là cách "chào buổi sáng" chuẩn không cần chỉnh cho cơ thể đó. Nhưng mà nhiều bạn vẫn đang loay hoay chưa biết chọn nước lọc hay chanh mật ong. Thật ra thì cả hai đều xịn sò hết, tùy vào sở thích của mỗi người thôi nhé!
Uống nước lọc khi ngủ dậy có tác dụng gì?
Theo báo Sức khỏe & Đời sống, bạn có thể tự check xem mình có hợp uống nhiều nước buổi sáng không bằng cách... soi da luôn ấy.
Nếu da ẩm và sáng tức là cơ thể đang đủ dưỡng rồi đó. Còn nếu da khô và sạm nghĩa là trong cơ thể đang ít dương, âm nhiều, kiểu người này cần tăng dương khí sau khi ngủ dậy, không nên uống quá nhiều nước, kẻo cản trở sự phát triển của dương khí nha.
Giờ mình cùng điểm qua những lợi ích "xịn sò" khi uống nước lọc ngay khi ngủ dậy nhé:
Làm sạch đường tiêu hóa
Bài viết trên website Trung tâm y tế Quận 6 TP.HCM cho biết, sau một đêm ngủ, thức ăn trong cơ thể đã được tiêu hóa gần hết rồi. Lúc này uống khoảng 200 - 300ml nước lọc ấm dưới 40 độ C sẽ giúp rửa sạch cặn thức ăn bám trên thành dạ dày, làm sạch đường tiêu hóa, chặn đứng chuyện táo bón luôn.
Nhưng mà nhớ uống từng ngụm nhỏ, từ từ thôi nha, đừng uống ực ực một hơi cho nó "oách" kẻo bị phản tác dụng đó!
Loại bỏ độc tố khỏi cơ thể
Ban đêm, cơ thể mình tự động "tự sửa chữa" và đuổi hết độc tố ra ngoài. Vì thế nếu bạn uống nước lúc bụng đói buổi sáng, sẽ giúp rửa sạch những độc tố này, cơ thể khỏe re luôn!
Ngoài ra, uống đủ nước còn giúp tăng cường sản xuất tế bào cơ và các tế bào máu mới nữa nè.
Phòng ngừa sỏi thận
Uống một ly nước ấm vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy sẽ giúp giảm nồng độ axit trong dạ dày - một trong những "thủ phạm" gây bệnh sỏi thận đó.
Nước ấm giúp nước tiểu được bài tiết nhiều hơn, hạn chế sỏi thận hình thành ở bàng quang, từ đó sức khỏe cũng ổn định hơn nhiều.
Cung cấp năng lượng cho não bộ
Khi cơ thể thiếu nước, não cũng bị ảnh hưởng theo và thậm chí còn "đứng hình" luôn á. Nếu bắt đầu ngày mới bằng việc uống nhiều nước, bộ não sẽ khỏe hơn và xử lý công việc trong ngày "mượt" hơn hẳn đó!
Uống nước chanh mật ong khi ngủ dậy có lợi gì?
Ngoài nước lọc thì chanh mật ong cũng là loại đồ uống "hot hit" vào buổi sáng đó. Vậy uống nước chanh mật ong khi ngủ dậy có gì hay ho, cùng xem nhé:
Đánh thức cơ thể hiệu quả
Nước chanh mật ong có tác dụng đánh thức cơ thể buổi sáng siêu hiệu quả, giúp bạn dễ dàng nạp đủ năng lượng để "wake up" thoải mái, sảng khoái, tỉnh táo hơn hẳn. Vì thế, khởi động một ngày đầy hứng khởi bằng một cốc chanh mật ong là lựa chọn "không thể chê vào đâu được" luôn!
Tăng năng lượng cho cơ thể
Mật ong là chất tăng cường năng lượng tự nhiên và mạnh hơn hẳn so với việc ăn đường đó nha. Loại thực phẩm này có tính chất diệt khuẩn, giúp tăng năng lượng trong cơ thể và làm cho bạn thấy khỏe khoắn hơn hẳn.
Bạn nên pha nước chanh mật ong theo tỉ lệ 1 thìa nước cốt chanh, vỏ chanh cộng với 1 thìa mật ong và nước ấm. Còn nếu bạn nào có vấn đề về dạ dày thì nên hỏi ý kiến bác sĩ thêm nha, đừng tự ý "thử nghiệm" nhé!
Làm đẹp da
Bạn có biết không, chất chống oxy hóa tự nhiên trong mật ong sẽ giúp làm sạch và kháng khuẩn cực hiệu quả đó. Từ đó, bạn sẽ cải thiện được tình trạng mụn trứng cá, kiểm soát dầu thừa, mang lại làn da khỏe khoắn, tươi tắn như không hề có cuộc chia ly nào~
Chanh mật ong giúp giảm cân
Chanh mật ong là một trong những thức uống ít calo lắm nha. Mật ong tuy ngọt nhưng là ngọt tự nhiên đó. Uống một cốc nước mật ong ấm mỗi sáng sẽ giúp bạn tránh được cảm giác thèm ăn hay hạn chế nhu cầu uống những loại nước ngọt có ga chứa nhiều đường nữa.
Nguồn: soha.vn