BongXanhNgoan
New member
Trời nóng mà húp một cốc nước đá lạnh ngắt thì ai cũng thấy sướng phát điên đúng không? Nhưng mà đợi đã, nhiều bạn đang "chém" đồ lạnh tùy tiện mà chẳng biết nó có thể "hại" sức khhoẻ như nào đâu nè!
Phải công nhận là uống nước lạnh lúc trời đang nóng đến "chảy mỡ" thì cảm giác sảng khoái tức thì, nhưng những hậu quả lâu dài của nó thì không hề vui tí nào luôn. Các chuyên gia đã lên tiếng phân tích để ae hiểu rõ hơn về cách uống đồ lạnh sao cho "an toàn" nhất nha!
Những "drama" mà đồ lạnh gây ra cho cơ thể
1. Hệ tiêu hóa "điêu đứng"
Trời nóng mà cứ liên tục uống nước lạnh thì ruột già, ruột non sẽ bị kích thích liên tục, làm suy giảm hệ miễn dịch đường ruột luôn. Hệ tiêu hóa yếu đi, thế là chuỗi ngày đau bụng, tiêu chảy, đầy hơi sẽ đến tìm bạn đó!
2. Dạ dày "lạnh cóng" - dương khí "bay màu"
Dạ dày bị lạnh sẽ co lại, không làm việc được bình thường nữa. Lúc đó những thứ bạn uống vào sẽ phải được "vận chuyển" bằng cách bốc hơi khắp cơ thể. Lâu dần thì nguyên khí, dương khí trong người bị tiêu hao nghiêm trọng luôn. Bổ sung không kịp, thế là thiếu dương, dương suy, khí huyết yếu ớt - nghe đã thấy "xịn" rồi!
3. Cổ họng "chịu trận"
Nước lạnh đi qua họng đầu tiên, kích thích cực mạnh các mạch máu ở đó, làm chúng co thắt, máu lưu thông kém. Cổ họng bị tổn thương, nghiêm trọng hơn là mở đầu cho các loại viêm nhiễm luôn á!
4. Mất hết cảm giác đói bụng
Đồ uống lạnh toàn là đường với sữa, ít dinh dưỡng nhưng calorie thì cao ngất. Uống nhiều vào thì no căng bụng, chẳng muốn ăn cơm, thế là cơ thể thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết khác. Lâu dần đại tiểu tiện cũng rối loạn, chế độ ăn mất cân bằng hẳn!
Vậy uống nước lạnh thế nào cho "chuẩn chỉnh"?
1. Chọn đúng thời điểm
Đừng nghĩ muốn uống là uống liền nhé! Trước khi ăn, ngay sau khi ăn là những thời điểm "cấm kị" nếu không muốn dạ dày "kêu cứu". Tốt nhất là uống sau bữa ăn 30 phút hoặc sau giờ nghỉ trưa. Đồ có đá thì nên uống lúc 3 giờ chiều, lúc dương khí trong người đang vượng nhất, sẽ giảm thiểu tác hại đấy!
2. Đừng "quá tay"
Kem thì tối đa 2 cái/lần thôi nha! Nước lạnh mỗi lần khoảng 150ml là đủ rồi. Đồ uống đóng chai thì uống không quá nửa chai mỗi lần là chuẩn rồi!
3. Uống từ từ, đừng "cạn ly"
Trời nóng "xỉu up xỉu down" mà húp một hơi cả cốc nước đá thì thật sự "phê" nhưng nguy hiểm lắm! Nên uống từng ngụm nhỏ, chậm rãi để giảm kích thích. Có đá thì ngậm cho tan, trung hòa với nhiệt độ cơ thể rồi mới nuốt - vậy mới không làm "sốc" mạch máu não, họng và đường hô hấp nha!
4. Ra mồ hôi đừng vội uống lạnh
Mùa hè vận động nhiều, ra mồ hôi ròng ròng, nhất là sau khi tập thể thao. Lúc này đừng vội "chill" với nước lạnh ngay, dễ bị "bế hãn" (không ra mồ hôi được), lỗ chân lông không thông, cơ thể khó tản nhiệt, tích tụ nhiệt độ có thể dẫn đến đột quỵ luôn đó!
5. Đồ để lâu trong tủ lạnh thì "pass"
Đừng nghĩ tủ lạnh là "tủ bảo hiểm" có thể diệt hết vi khuẩn nhé! Đồ uống mua về nên dùng nhanh trong hạn, để lâu quá chất lượng và độ an toàn sẽ giảm sút đấy. Kem tan chảy rồi thì đừng có bỏ vào tủ lạnh lại nữa nha!
Nguồn: soha.vn