FanPho6972
New member
Dưa hấu là trái cây mùa hè quen thuộc và được biết đến với khả năng làm trẻ hóa cơ thể siêu xịn. Nhưng mà đừng có vứt hạt dưa hấu nha, vì chúng có nhiều lợi ích kì diệu mà bạn chưa từng biết đấy!
Hạt dưa hấu chứa cả tá thành phần dinh dưỡng xịn xò bao gồm axit béo, protein thiết yếu và rất nhiều khoáng chất luôn.
Loại hạt này còn giàu vitamin B, thiamine (vitamin B1), niacin (vitamin B3), folate và các khoáng chất như magiê, kali, sắt, kẽm, phốt pho và đồng nữa. Chúng còn là nguồn cung cấp calo lành mạnh cực ổn. Cứ 100g hạt dưa hấu cung cấp khoảng 600g calo á.
Hạt dưa hấu còn chứa chất xơ cho người ăn kiêng, loại chất rất cần thiết cho hoạt động của đường tiêu hóa cũng như giúp điều trị ký sinh trùng đường ruột. Ngoài ra nó cũng giúp điều trị viêm gan và các loại viêm trong cơ thể nữa đó.
Chúng còn chứa chất citrulline, một chất chống oxy hoá giúp thúc đẩy sự giãn nở mạch máu và có tác động tích cực với sức khỏe của những bệnh nhân mắc chứng tăng huyết áp và rối loạn cương dương.
Để đạt được hiệu quả max thì nên luộc, nghiền hoặc nướng hạt dưa hấu nha. Sau đây là công thức chế biến hạt dưa hấu luộc và những lợi ích xịn sò mà nó mang lại.
Cách làm:
Lấy 20-30 hạt dưa hấu, xay chúng và đun sôi khoảng 15 phút với hai lít nước. Uống trong 2 ngày, nhưng đến ngày thứ 3 thì nghỉ nhé. Lặp lại quy trình này trong vài tuần, nhưng nhớ là tạm dừng vào ngày thứ ba nha.
Lợi ích với sức khỏe
1. Tốt cho sức khỏe tim mạch
Hạt dưa hấu chứa nhiều magiê, giúp bảo vệ tim cực tốt. Hơn nữa, nó còn giúp duy trì huyết áp và tăng cường quá trình trao đổi chất. Do đó hạt dưa được coi là "thần dược" trong điều trị bệnh tim và cao huyết áp luôn đó.
2. Ngăn ngừa lão hóa sớm
Nhờ giàu chất chống oxy hóa mà hạt dưa hấu có thể ngăn ngừa quá trình lão hóa, giúp da trông khỏe và trẻ hơn hẳn.
3. Chữa tiểu đường
Hạt dưa hấu luộc được biết đến là một trong những loại thuốc tự nhiên tốt nhất để điều trị bệnh tiểu đường khi được dùng thường xuyên đấy.
4. Hồi phục sức khỏe
Sau khi ốm dậy, uống nước hạt dưa hấu luộc giúp hồi phục sức khỏe chỉ sau 1-2 ngày thôi. Thậm chí những người mắc các bệnh về trí nhớ cũng sẽ thấy cải thiện rõ rệt luôn.
5. Cải thiện sức khỏe sinh sản nam giới
Hạt dưa chứa chất chống oxy hóa lycopene, giúp tăng cường sinh lực phái mạnh. Ngoài việc dùng công thức trên, bạn có thể bổ sung hạt dưa khô vào chế độ ăn hàng ngày nha.
6. Chữa phù nề
Cho 1 muỗng bột hạt dưa khô và 1 muỗng mật ong vào 3/4 ly nước ấm, khuấy đều rồi uống 2 lần/ngày. Nó sẽ giúp kiểm soát và ngăn ngừa bệnh phù nề hiệu quả đấy.
7. Nguồn cung cấp magiê
Magiê giúp duy trì chức năng của cơ thể cũng như giúp cân bằng huyết áp và hỗ trợ trao đổi chất cực ổn.
8. Cung cấp chất béo không bão hòa tốt cho cơ thể
Khoảng 80% chất béo trong hạt dưa hấu là chất béo chưa bão hòa và rất tốt cho cơ thể của chúng ta. Axit béo omega-3 giúp cơ thể phòng ngừa được nhiều bệnh tật nữa đó.
Nguồn: soha.vn