KemKute2017
New member
Uống nước thì ai cũng biết là tốt cho sức khỏe rồi, đặc biệt là "nước dưỡng sinh" các kiểu. Nhưng mà uống thế nào cho đúng chuẩn thì không phải ai cũng nằm lòng đâu nha!
Nói về chuyện "uống nước dưỡng sinh" này thì ý kiến nhiều vô kể luôn á. Ví dụ như có người bảo sáng dậy phải uống cốc nước muối nhạt, tối ngủ thì uống nước mật ong.
Nhưng mà plot twist đây: Thời báo sức khỏe (Trung Quốc) lại khuyên là đừng có mà uống nước muối nhạt buổi sáng, vì dễ bị tăng huyết áp lắm nha!
Lại có người khác gợi ý là sáng uống nước mật ong, tối trước khi ngủ uống nước đun sôi để nguội. Còn có team ủng hộ phương án "Ngày 3 cốc nước dưỡng sinh" luôn: sáng một cốc nước mật ong, sau nghỉ trưa uống trà loãng, tối uống nước đun sôi để nguội... Đủ kiểu drama luôn!
Vậy uống "nước dưỡng sinh" kiểu gì mới chuẩn nhất?
Theo Bác sỹ Vu Khang - trưởng khoa dinh dưỡng bệnh viện Đại học hiệp hòa Bắc Kinh (Bệnh viện kết hợp mô hình vừa điều trị vừa nghiên cứu và giảng dạy ở Bắc Kinh - Trung Quốc), thì ông ấy không ủng hộ việc uống nước muối nhạt buổi sáng vì nguy cơ tăng huyết áp đó.
Nhưng bạn có thể uống nước đun sôi để nguội vào sáng sớm, hoặc nếu là người lớn tuổi thì uống một cốc nước mật ong cũng ổn lắm nha!
Vậy nên, dựa vào tính chất và công dụng của nước, mật ong và muối, kết hợp với nhu cầu sinh lý của cơ thể thì phương án "sáng sớm mật ong, buổi tối nước" là optimal nhất vì hai lý do dưới đây nè:
Thứ nhất, sau một đêm ngon giấc, cơ thể mình đang trong tình trạng khát nước vì phần lớn lượng nước đã bị đào thải ra hoặc hấp thụ rồi. Lúc sáng sớm bụng đói, uống một cốc nước mật ong vừa bù nước vừa bổ sung dinh dưỡng luôn. Đối với người lớn tuổi còn giúp ruột hoạt động tốt hơn nữa!
Còn nước muối nhạt uống sáng sớm thì không tốt cho sức khỏe như đã nói ở trên rồi đó. Vì trong điều kiện bình thường thì cơ thể mình không thiếu natri đâu. Nếu mỗi ngày đều uống cốc nước muối nhạt thì natri tích lũy trong cơ thể sẽ quá mức, dễ dẫn đến cao huyết áp, viêm thận và các bệnh khác luôn...
Chỉ khi nào lao động nặng hay vận động quá sức, ra mồ hôi nhiều thiếu natri, lúc đó mới cần uống nước muối nhạt vừa đủ để bù nước và chất điện giải thôi nha!
Thứ hai, buổi tối trước khi ngủ uống một cốc nước nguội thì tốt cho sức khỏe hơn là uống nước mật ong đó bạn ơi. Vì mật ong tuy không phải đường mía đơn thuần, nhưng về cơ bản nó vẫn là đường. Uống thường xuyên mỗi tối cũng chẳng ổn lắm!
Uống một cốc nước nguội mỗi tối là cần thiết vì có nhiều người ban ngày uống nước không đủ, uống một cốc vào buổi tối vừa bổ sung lượng nước hợp lý, vừa giúp dễ chịu, sạch họng, giảm ho, và quan trọng hơn là chuẩn bị nước cho quá trình trao đổi chất của cơ thể vào ban đêm nữa.
Chỉ khi có đủ nước trong cơ thể thì hoạt động trao đổi chất của các tế bào mới được khai thác triệt để đó nha!
Ngoài ra, cũng nên uống một chút trà loãng sau nghỉ trưa, vừa giải quyết được dầu mỡ của bữa trưa, tinh thần lại tỉnh táo, buổi chiều làm việc cũng năng lượng hơn hẳn!
Nguồn: soha.vn