FanCandy2321
New member
Nhiều bạn cứ nghĩ uống nước đun càng nhiều lần càng tốt, nhưng thật ra lại đang "tự hại" mình đấy!
**Uống nước vừa đun sôi – coi chừng ung thư ghé thăm **
Bạn nghĩ uống nước ngay khi vừa sôi sùng sục là tiệt trùng, tốt cho sức khỏe?
Thật ra đây là suy nghĩ sai bét luôn á! Thói quen này siêu có hại vì lúc này chất clor dùng để khử trùng nước sẽ kết hợp với các hợp chất hữu cơ có sẵn trong nước, tạo nên những hợp chất gây ung thư như halogen hóa hydrocacbon, chloroform – nghe tên thôi đã thấy nguy hiểm rồi đúng không?
**Nước đun đi đun lại – "độc" không kém gì đâu
**Nhiều người cứ tưởng đun đi đun lại nhiều lần thì vi khuẩn chết sạch, tốt cho sức khỏe.
Nhưng thực tế thì việc này lại đang làm hại bạn đấy! Vì trong nước thường có một ít kim loại nặng không tốt cho sức khỏe như chì, cadimium và nitrat.
Khi nước được đun đi đun lại nhiều lần, trải qua quá trình bốc hơi liên tục thì hàm lượng nitrat và các kim loại nặng trong nước sẽ tăng lên đáng kể. Khi hấp thu vào cơ thể, những "thứ độc" này sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn đó nha.
Muối nitrit được chuyển hóa từ nitrat sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng vận chuyển máu của cơ thể, tim đập nhanh hơn, hệ hô hấp hoạt động khó khăn hơn.
Thậm chí nếu thói quen này kéo dài thường xuyên kết hợp với một số điều kiện bất lợi khác thì có thể gây nguy hiểm đến tính mạng luôn á!
**Đợi khát mới uống – sai lầm nhiều người mắc phải **
Bạn vẫn đảm bảo uống từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày, nhưng việc uống nước thiếu điều độ cũng sẽ gây hại cho sức khỏe đấy.
Nhiều người có thói quen đợi đến khi nào thấy khát mới chịu uống. Nhưng lúc ấy cơ thể đã mất đi một lượng nước cần thiết để tham gia vào quá trình trao đổi chất, hô hấp, tuần hoàn trong cơ thể rồi nè.
Không những thế khi khát họ lại uống quá nhiều nước khiến cơ thể từ chỗ mất nước đến quá tải nước – cũng không tốt tý nào luôn!
Vì vậy, best practice là uống nước đúng cách, điều độ, cứ 20 phút lại bổ sung cho cơ thể 100ml nước là phù hợp nhất để cơ thể luôn được cung cấp đủ nước, đảm bảo cho các hệ cơ quan hoạt động nhịp nhàng, hiệu quả nha!
**Nước đun sôi để nguội hoặc nước đóng chai – có thật sự tốt? **
Bạn có thể nghĩ rằng uống nước đun sôi để nguội hay nước đóng chai sẽ có lợi cho cơ thể hơn so với nước từ vòi trực tiếp.
Nhưng điều này cũng không hoàn toàn đúng đắn đâu bởi nước đóng chai không chứa fluoride và rất nhiều người trưởng thành phải chịu sự thiếu hụt fluoride – một nguyên nhân dẫn đến bệnh sâu răng đó.
Chưa kể những chai đựng nước sử dụng lại nhiều lần có thể không đảm bảo an toàn cho sức khỏe người dùng nữa.
Thay vào đó, bạn hãy sử dụng nước đã được làm tinh khiết bằng một hệ thống lọc nước, điều này giúp loại bỏ được các tạp chất nói chung được tìm thấy trong vòi nước nhé!
**Uống nước ít lần – nguy hiểm không tưởng **
Thường thì đa số mọi người sẽ uống nước khi thấy khát, trời nóng hoặc đang tập thể dục. Tuy nhiên, không phải chỉ những lúc đó cơ thể bạn mới cần nước đâu.
Bạn cũng nên uống nước ngay cả khi đang làm việc. Nếu để cơ thể trong tình trạng thiếu nước, bạn dễ mắc các bệnh như sỏi thận, viêm đường tiểu lắm á!
**Không uống nước trước khi đi ngủ – lại càng sai **
Nhiều người lo sợ việc uống nước trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn ngủ không ngon giấc do bị "đánh thức" đi vào nhà vệ sinh vào lúc nửa đêm phải không nào?
Tuy nhiên uống một lượng nước nhỏ không những không khiến bạn mất ngủ mà còn có tác dụng làm nhuận đường hô hấp, máu tuần hoàn tốt hơn từ đó khiến bạn ngủ ngon hơn nữa đấy.
Mặt khác khi bạn ngủ cơ thể sẽ rất dễ bị mất nước khiến các hệ cơ quan hoạt động uể oải, thiếu nhịp nhàng – về lâu dài có thể gây hại sức khỏe rất trầm trọng luôn.
Chính vì vậy, hãy uống một vài ngụm nước ấm trước khi đi ngủ để góp phần bảo vệ và nâng cao sức khỏe của chính mình nha!
Nguồn: soha.vn