Hóa ra thay vì húp 250ml nước cam mỗi ngày, bạn chỉ cần đổi sang 250ml nước dừa là có thể giảm được tận 90 calo đấy! Tính ra trong 6 tuần bạn sẽ tự nhiên nhẹ đi 0,5kg luôn á, ez game phết!
Nói thật nước dừa xịn sò hơn nhiều loại đồ uống khác ở chỗ ít calo vô cùng. Đang mò mẫm tìm thức uống tự nhiên để bổ sung vào thực đơn giảm cân? Thì nước dừa chính là best choice đó! Nhưng nhớ nhé, đừng có mà thêm đường vào, và luôn phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ thực đơn giảm cân nào nha!
Nước dừa là loại nước tự nhiên 100% được lấy trực tiếp từ quả dừa nè, khác hẳn với sữa dừa (là thứ kết hợp nhiều thành phần ngoài nước dừa). Sữa dừa chứa nhiều calo và chất béo hơn nước dừa nhiều đấy!
Nước dừa chứa toàn ngon bổ rẻ gì nhỉ?
Nước dừa tinh khiết là thức uống ít calo vô đối luôn. Một lượng 250ml nước dừa chỉ chứa khoảng 47 calo, 10g chất béo, 1g protein và 0g chất béo. Thêm nữa, trong nước dừa còn có chất xơ nè - 250ml nước dừa chứa khoảng 2,7g chất xơ, giúp bạn đánh bay cơn thèm ăn trong quá trình giảm cân đó!
Nước dừa cũng giàu vitamin và khoáng chất bao gồm vitamin C, natri, calci, kali, magiê, mangan nữa. Full buff hết ý!
Tại sao nước dừa lại giúp giảm cân ngon lành thế?
Việc uống nước dừa có thể giúp giảm cân thông qua việc tạo ra sự chênh lệch calo - lượng calo thu vào thấp hơn lượng calo tiêu thụ. Ví dụ nha, thay vì tiêu thụ 250ml nước ép cam mỗi ngày thì với 250ml nước dừa sẽ giúp bạn giảm hấp thu 90 calo, điều này có thể giúp bạn giảm 0,5kg tự nhiên trong 6 tuần đấy!
Lưu ý quan trọng nè!
Nếu lựa chọn nước dừa trong kế hoạch giảm cân, bạn cần tính toán và theo dõi lượng calo từ các thức uống để đảm bảo cung cấp đúng lượng calo nha.
Nước dừa cũng là một nguồn cung cấp natri đấy. Natri không chỉ làm cơ thể giữ nước, mà nếu thực đơn hằng ngày chứa quá nhiều natri có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp luôn đó!
Nguồn: soha.vn