KhoaiHN734
New member
Tết vừa rồi bạn có "phá" đến mức giờ dạ dày kêu cứu không? Nhiều bạn trẻ giờ cứ đầy bụng là chạy ngay đến men tiêu hóa, nhưng dùng sai cách thì không "giải cứu" được đâu, mà còn rối loạn hơn nữa đó!
Tết miền Bắc mà thiếu bánh chưng, thịt đông, giò thủ, nem rán thì chưa đã đúng không? Mâm cỗ toàn đạm, béo, tinh bột mà rau xanh và nước lọc thì... "lác đác" lắm Dạ dày của mình phải "gồng mình" làm việc cực khổ luôn. Đặc biệt với hội dân văn phòng ít vận động, dạ dày vốn "lười" rồi, tự nhiên nạp gấp đôi năng lượng vào thì thức ăn ứ đọng, sinh hơi, đầy bụng, ợ nóng là chuyện thường ngày.
Còn nếu bạn vốn đã có viêm dạ dày sẵn rồi thì càng "đau khổ" hơn. Ăn cỗ xong là bụng căng tức, tối nằm suy nghĩ nhân sinh, sáng dậy miệng khô như sa mạc, người mệt lử quá trời Nhiều người vì thế mà chạy ngay đến men tiêu hóa như "phao cứu sinh" vậy.
Theo anh Nguyễn Huy Hoàng, thành viên Hội Y học dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam, men tiêu hóa chỉ nên dùng trong những case cụ thể, ngắn hạn thôi nha. Thực tế, nhiều bạn đang dùng sai cách, uống liên tục nhiều ngày hoặc tự ý tăng liều, kết quả là tiêu hóa rối loạn hơn, thậm chí còn che lấp bệnh lý tiềm ẩn nữa đó!
Men tiêu hóa thường chứa các enzym kiểu như amylase giúp phân giải tinh bột, protease cắt nhỏ đạm và lipase phân giải chất béo. Khi bạn ăn quá nhiều thịt mỡ, tinh bột, các enzym này sẽ hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, giảm ứ đọng thức ăn và cảm giác đầy hơi. Nhưng mà chỉ hiệu quả nếu bạn dùng đúng thời điểm và liều lượng thôi nhé!
Cách dùng đúng là uống sau bữa ăn khoảng 30 phút, kèm nước ấm. Đừng có uống cùng nước quá nóng, quá lạnh hoặc trà đặc vì sẽ làm giảm hoạt tính của enzym đấy. Men tiêu hóa cũng không phải thuốc để uống trước bữa ăn như thói quen hàng ngày nha mọi người!
Về mặt sinh lý, nếu quá phụ thuộc vào men từ bên ngoài, cơ thể sẽ "ỷ lại", cơ chế tự điều chỉnh tiết men tiêu hóa có thể bị ảnh hưởng. Lạm dụng kéo dài còn khiến bạn chậm đi khám, bỏ sót các bệnh lý thật sự như viêm dạ dày, loét dạ dày – tá tràng, rối loạn chức năng tụy.
Các chuyên gia khuyên chỉ nên dùng men tiêu hóa trong vài ngày khi ăn uống quá tải, khó tiêu rõ rệt thôi. Nếu triệu chứng đầy bụng, chướng hơi, ợ nóng kéo dài, bạn cần đến bệnh viện để check nguyên nhân liền nhé!
Những bạn bị viêm tụy mạn, viêm dạ dày, loét dạ dày – tá tràng cần đặc biệt careful. Một số loại men có thể kích thích tiết dịch vị, làm tăng cảm giác cồn cào, đau rát. Việc dùng hay không cần có tư vấn của bác sĩ điều trị chứ đừng tự ý nha!
Trong trường hợp chỉ đầy bụng nhẹ, giải pháp tự nhiên thường an toàn hơn nhiều. Trà gừng mật ong, nước chanh mật ong loãng hoặc vài lát dứa tươi sau bữa ăn có thể giúp tiêu hóa dễ chịu hơn nhờ chứa enzym tự nhiên, đồng thời tránh được nguy cơ hình thành thói quen lệ thuộc vào thuốc nữa
Dịp Tết cũng là lúc nhiều sản phẩm được quảng cáo với những lời "hoa mỹ" kiểu "thanh lọc", "giải độc", "giảm mỡ", "bảo vệ gan". Khi buộc phải lựa chọn, bạn nên ưu tiên sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, thành phần ghi đầy đủ, liều dùng cụ thể và có tem, nhãn kiểm định theo quy định nhé!
Đừng có uống nhiều loại cùng lúc, bởi mỗi viên uống đều phải qua gan và thận để chuyển hóa, đào thải. Uống càng nhiều, gánh nặng cho các cơ quan này càng lớn, trong khi lợi ích chưa chắc xứng đáng. Người có bệnh mạn tính như tiểu đường, tim mạch, tăng huyết áp, mỡ máu, bệnh gan, bệnh thận càng cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng nha!
Để hệ tiêu hóa "dễ thở" hơn trong ngày Tết, các chuyên gia recommend tăng rau củ nhiều màu sắc, ưu tiên cách chế biến luộc, hấp, hầm, nấu chậm, chiên không dầu. Nên hạn chế rau củ quả nhiều vị ngọt, giàu tinh bột như bí đỏ, mít, sầu riêng.
Vận động nhẹ, đi bộ, tập thể dục, ngâm chân nước ấm hoặc tắm thảo dược cũng giúp cải thiện năng lượng, giảm mệt mỏi và hỗ trợ quá trình chuyển hóa. Giữ cân bằng ăn uống và sinh hoạt vẫn là "men tiêu hóa" an toàn và bền vững nhất cho cơ thể trong những ngày Tết đó nha!
Nguồn: kenh14.vn
Tết miền Bắc mà thiếu bánh chưng, thịt đông, giò thủ, nem rán thì chưa đã đúng không? Mâm cỗ toàn đạm, béo, tinh bột mà rau xanh và nước lọc thì... "lác đác" lắm Dạ dày của mình phải "gồng mình" làm việc cực khổ luôn. Đặc biệt với hội dân văn phòng ít vận động, dạ dày vốn "lười" rồi, tự nhiên nạp gấp đôi năng lượng vào thì thức ăn ứ đọng, sinh hơi, đầy bụng, ợ nóng là chuyện thường ngày.
Còn nếu bạn vốn đã có viêm dạ dày sẵn rồi thì càng "đau khổ" hơn. Ăn cỗ xong là bụng căng tức, tối nằm suy nghĩ nhân sinh, sáng dậy miệng khô như sa mạc, người mệt lử quá trời Nhiều người vì thế mà chạy ngay đến men tiêu hóa như "phao cứu sinh" vậy.
Theo anh Nguyễn Huy Hoàng, thành viên Hội Y học dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam, men tiêu hóa chỉ nên dùng trong những case cụ thể, ngắn hạn thôi nha. Thực tế, nhiều bạn đang dùng sai cách, uống liên tục nhiều ngày hoặc tự ý tăng liều, kết quả là tiêu hóa rối loạn hơn, thậm chí còn che lấp bệnh lý tiềm ẩn nữa đó!
Men tiêu hóa thường chứa các enzym kiểu như amylase giúp phân giải tinh bột, protease cắt nhỏ đạm và lipase phân giải chất béo. Khi bạn ăn quá nhiều thịt mỡ, tinh bột, các enzym này sẽ hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, giảm ứ đọng thức ăn và cảm giác đầy hơi. Nhưng mà chỉ hiệu quả nếu bạn dùng đúng thời điểm và liều lượng thôi nhé!
Cách dùng đúng là uống sau bữa ăn khoảng 30 phút, kèm nước ấm. Đừng có uống cùng nước quá nóng, quá lạnh hoặc trà đặc vì sẽ làm giảm hoạt tính của enzym đấy. Men tiêu hóa cũng không phải thuốc để uống trước bữa ăn như thói quen hàng ngày nha mọi người!
Về mặt sinh lý, nếu quá phụ thuộc vào men từ bên ngoài, cơ thể sẽ "ỷ lại", cơ chế tự điều chỉnh tiết men tiêu hóa có thể bị ảnh hưởng. Lạm dụng kéo dài còn khiến bạn chậm đi khám, bỏ sót các bệnh lý thật sự như viêm dạ dày, loét dạ dày – tá tràng, rối loạn chức năng tụy.
Các chuyên gia khuyên chỉ nên dùng men tiêu hóa trong vài ngày khi ăn uống quá tải, khó tiêu rõ rệt thôi. Nếu triệu chứng đầy bụng, chướng hơi, ợ nóng kéo dài, bạn cần đến bệnh viện để check nguyên nhân liền nhé!
Những bạn bị viêm tụy mạn, viêm dạ dày, loét dạ dày – tá tràng cần đặc biệt careful. Một số loại men có thể kích thích tiết dịch vị, làm tăng cảm giác cồn cào, đau rát. Việc dùng hay không cần có tư vấn của bác sĩ điều trị chứ đừng tự ý nha!
Trong trường hợp chỉ đầy bụng nhẹ, giải pháp tự nhiên thường an toàn hơn nhiều. Trà gừng mật ong, nước chanh mật ong loãng hoặc vài lát dứa tươi sau bữa ăn có thể giúp tiêu hóa dễ chịu hơn nhờ chứa enzym tự nhiên, đồng thời tránh được nguy cơ hình thành thói quen lệ thuộc vào thuốc nữa
Dịp Tết cũng là lúc nhiều sản phẩm được quảng cáo với những lời "hoa mỹ" kiểu "thanh lọc", "giải độc", "giảm mỡ", "bảo vệ gan". Khi buộc phải lựa chọn, bạn nên ưu tiên sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, thành phần ghi đầy đủ, liều dùng cụ thể và có tem, nhãn kiểm định theo quy định nhé!
Đừng có uống nhiều loại cùng lúc, bởi mỗi viên uống đều phải qua gan và thận để chuyển hóa, đào thải. Uống càng nhiều, gánh nặng cho các cơ quan này càng lớn, trong khi lợi ích chưa chắc xứng đáng. Người có bệnh mạn tính như tiểu đường, tim mạch, tăng huyết áp, mỡ máu, bệnh gan, bệnh thận càng cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng nha!
Để hệ tiêu hóa "dễ thở" hơn trong ngày Tết, các chuyên gia recommend tăng rau củ nhiều màu sắc, ưu tiên cách chế biến luộc, hấp, hầm, nấu chậm, chiên không dầu. Nên hạn chế rau củ quả nhiều vị ngọt, giàu tinh bột như bí đỏ, mít, sầu riêng.
Vận động nhẹ, đi bộ, tập thể dục, ngâm chân nước ấm hoặc tắm thảo dược cũng giúp cải thiện năng lượng, giảm mệt mỏi và hỗ trợ quá trình chuyển hóa. Giữ cân bằng ăn uống và sinh hoạt vẫn là "men tiêu hóa" an toàn và bền vững nhất cho cơ thể trong những ngày Tết đó nha!
Nguồn: kenh14.vn