Ly cà phê buổi sáng đã trở thành must-have của team Gen Z và dân văn phòng rồi phải không nào? 
Có người uống để "bật mode" tỉnh táo, có người phải cày vài ly mỗi ngày mới làm việc được. Nhưng plot twist là không phải ai cũng nên nhâm nhi cà phê thoải mái đâu nhé, đặc biệt là những bạn có vấn đề về tim mạch hoặc huyết áp cao!
Theo bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, chuyên khoa nội thuộc Hội Y học dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam, caffeine trong cà phê có khả năng "đánh thức" hệ thần kinh giao cảm. Kết quả là sau khi uống xong, tim bạn sẽ đập nhanh hơn, huyết áp tăng lên tạm thời, và cơ tim cần nhiều oxy hơn để hoạt động.
Với người khỏe mạnh thì mấy thay đổi này chill thôi nếu bạn không abuse caffeine. Nhưng với những bạn đã có vấn đề về xơ vữa động mạch vành rồi, thì việc nhịp tim và huyết áp thay đổi đột ngột có thể trigger cơn đau thắt ngực, đồng thời làm tim mạch phải "gánh" thêm nặng nề.
Bác sĩ Hoàng cho biết khoảng 400 mg caffeine mỗi ngày (tức khoảng 3-4 ly) nhìn chung vẫn safe với đa số người trưởng thành. Tuy nhiên, con số này không phải áp dụng "one size fits all" đâu nha!
Mỗi người có độ nhạy cảm với caffeine khác nhau. Có bạn chỉ cần sip một chút đã thấy tim đập loạn xạ, lo âu hoặc mất ngủ luôn. Riêng team đang tăng huyết áp, đặc biệt là những bạn chưa kiểm soát được huyết áp tốt, càng phải careful x2!
"Người tăng huyết áp không nên uống nhiều ly cà phê trong ngày hoặc duy trì việc uống liên tục từ sáng đến tối", bác sĩ Hoàng khuyến cáo nghiêm túc.
Timing uống cà phê cũng quan trọng lắm đó! Nên uống vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều thôi. Còn những bạn dễ mất ngủ thì đừng có mà nhâm nhi ly cà phê vào cuối ngày, vì giấc ngủ bị ảnh hưởng là huyết áp và sức khỏe tim mạch cũng theo "hỏng" luôn đó.
Không chỉ có lượng caffeine, cách pha cà phê cũng là yếu tố mà team có nguy cơ tim mạch nên để tâm đấy!
Cà phê không lọc (kiểu cà phê phin truyền thống không dùng giấy lọc) có thể chứa các hợp chất làm tăng cholesterol LDL - tức là cholesterol "xấu" ấy. Nếu bạn uống thường xuyên, nó có thể ảnh hưởng đến chuyển hóa cholesterol và góp phần làm xơ vữa động mạch luôn đó.
Vì thế, những bạn tăng huyết áp mà còn có cholesterol cao nữa thì nên cân nhắc chuyển sang cà phê pha qua giấy lọc hoặc máy có bộ lọc giấy nhé!
Ngoài ra, một ly cà phê không chỉ có mỗi caffeine đâu. Đường, sữa đặc hoặc kem được thêm vào quá nhiều có thể làm tăng lượng đường và calo vùn vụt luôn. Điều này đặc biệt bad news với những bạn đang kiểm soát cân nặng hoặc đường huyết đấy!
Nguồn: soha.vn
Có người uống để "bật mode" tỉnh táo, có người phải cày vài ly mỗi ngày mới làm việc được. Nhưng plot twist là không phải ai cũng nên nhâm nhi cà phê thoải mái đâu nhé, đặc biệt là những bạn có vấn đề về tim mạch hoặc huyết áp cao!Theo bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, chuyên khoa nội thuộc Hội Y học dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam, caffeine trong cà phê có khả năng "đánh thức" hệ thần kinh giao cảm. Kết quả là sau khi uống xong, tim bạn sẽ đập nhanh hơn, huyết áp tăng lên tạm thời, và cơ tim cần nhiều oxy hơn để hoạt động.
Với người khỏe mạnh thì mấy thay đổi này chill thôi nếu bạn không abuse caffeine. Nhưng với những bạn đã có vấn đề về xơ vữa động mạch vành rồi, thì việc nhịp tim và huyết áp thay đổi đột ngột có thể trigger cơn đau thắt ngực, đồng thời làm tim mạch phải "gánh" thêm nặng nề.
Bác sĩ Hoàng cho biết khoảng 400 mg caffeine mỗi ngày (tức khoảng 3-4 ly) nhìn chung vẫn safe với đa số người trưởng thành. Tuy nhiên, con số này không phải áp dụng "one size fits all" đâu nha!
Mỗi người có độ nhạy cảm với caffeine khác nhau. Có bạn chỉ cần sip một chút đã thấy tim đập loạn xạ, lo âu hoặc mất ngủ luôn. Riêng team đang tăng huyết áp, đặc biệt là những bạn chưa kiểm soát được huyết áp tốt, càng phải careful x2!
"Người tăng huyết áp không nên uống nhiều ly cà phê trong ngày hoặc duy trì việc uống liên tục từ sáng đến tối", bác sĩ Hoàng khuyến cáo nghiêm túc.
Timing uống cà phê cũng quan trọng lắm đó! Nên uống vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều thôi. Còn những bạn dễ mất ngủ thì đừng có mà nhâm nhi ly cà phê vào cuối ngày, vì giấc ngủ bị ảnh hưởng là huyết áp và sức khỏe tim mạch cũng theo "hỏng" luôn đó.
Không chỉ có lượng caffeine, cách pha cà phê cũng là yếu tố mà team có nguy cơ tim mạch nên để tâm đấy!
Cà phê không lọc (kiểu cà phê phin truyền thống không dùng giấy lọc) có thể chứa các hợp chất làm tăng cholesterol LDL - tức là cholesterol "xấu" ấy. Nếu bạn uống thường xuyên, nó có thể ảnh hưởng đến chuyển hóa cholesterol và góp phần làm xơ vữa động mạch luôn đó.
Vì thế, những bạn tăng huyết áp mà còn có cholesterol cao nữa thì nên cân nhắc chuyển sang cà phê pha qua giấy lọc hoặc máy có bộ lọc giấy nhé!
Ngoài ra, một ly cà phê không chỉ có mỗi caffeine đâu. Đường, sữa đặc hoặc kem được thêm vào quá nhiều có thể làm tăng lượng đường và calo vùn vụt luôn. Điều này đặc biệt bad news với những bạn đang kiểm soát cân nặng hoặc đường huyết đấy!
Nguồn: soha.vn