CrushXanhSG
New member
Xong buổi tập cực nhọc, cơ thể đang trong trạng thái mất nước, mệt lả, thiếu điện giải và glycogen trong cơ cũng cạn rồi. Mà lúc này lại đổ bia vào thì gan thận phải làm việc overtime để xử lý chất độc luôn á
Rượu bia là chất lợi tiểu nên uống vào sẽ khiến bạn đi wc nhiều hơn, thêm mệt mỏi, rối loạn điện giải nữa. Cứ để tình trạng này kéo dài thì cơ quan trong cơ thể quá tải, khả năng thải độc cũng giảm sút hẳn luôn
Vậy nên bia rượu không thể thay thế nước và tuyệt đối không nên uống thay nước sau khi tập luyện hay vận động nặng nhé! Bạn nên uống đủ nước, nghỉ ngơi cho cơ thể hồi phục trước khi uống đồ lạnh như bia, tránh làm xáo trộn nhiệt độ trong cơ thể nha
WHO có đưa ra khái niệm đơn vị cồn đó, 1 đơn vị cồn = 10g cồn ethanol nguyên chất = 200ml bia = 75ml rượu vang (1 ly) = 25ml rượu mạnh (1 chén). Tùy vào lượng uống sẽ tính ra bao nhiêu đơn vị cồn.
Với người trưởng thành khỏe mạnh bình thường thì cứ sau 1 tiếng, gan sẽ đào thải được 1 đơn vị cồn. Đây là mức trung bình thôi nhé. Tùy từng người như gan yếu hay cân nặng khác mức trung bình thì thời gian này có thể tăng giảm
Về cơ chế đào thải cồn của cơ thể, khoảng 10-15% sẽ thoát ra qua đường hô hấp, da, mồ hôi. Còn 85-90% sẽ được xử lý qua gan.
Nam giới mỗi ngày không nên uống quá 720ml bia hoặc 300ml rượu vang hoặc 60ml rượu whisky. Còn nữ giới thì mỗi ngày không nên uống quá 360ml bia hoặc 150ml rượu vang hay 30ml rượu whisky. Nhớ tránh dùng các loại đồ uống có cồn không rõ nguồn gốc nha
Nguồn: soha.vn
Rượu bia là chất lợi tiểu nên uống vào sẽ khiến bạn đi wc nhiều hơn, thêm mệt mỏi, rối loạn điện giải nữa. Cứ để tình trạng này kéo dài thì cơ quan trong cơ thể quá tải, khả năng thải độc cũng giảm sút hẳn luôn
Vậy nên bia rượu không thể thay thế nước và tuyệt đối không nên uống thay nước sau khi tập luyện hay vận động nặng nhé! Bạn nên uống đủ nước, nghỉ ngơi cho cơ thể hồi phục trước khi uống đồ lạnh như bia, tránh làm xáo trộn nhiệt độ trong cơ thể nha
WHO có đưa ra khái niệm đơn vị cồn đó, 1 đơn vị cồn = 10g cồn ethanol nguyên chất = 200ml bia = 75ml rượu vang (1 ly) = 25ml rượu mạnh (1 chén). Tùy vào lượng uống sẽ tính ra bao nhiêu đơn vị cồn.
Với người trưởng thành khỏe mạnh bình thường thì cứ sau 1 tiếng, gan sẽ đào thải được 1 đơn vị cồn. Đây là mức trung bình thôi nhé. Tùy từng người như gan yếu hay cân nặng khác mức trung bình thì thời gian này có thể tăng giảm
Về cơ chế đào thải cồn của cơ thể, khoảng 10-15% sẽ thoát ra qua đường hô hấp, da, mồ hôi. Còn 85-90% sẽ được xử lý qua gan.
Nam giới mỗi ngày không nên uống quá 720ml bia hoặc 300ml rượu vang hoặc 60ml rượu whisky. Còn nữ giới thì mỗi ngày không nên uống quá 360ml bia hoặc 150ml rượu vang hay 30ml rượu whisky. Nhớ tránh dùng các loại đồ uống có cồn không rõ nguồn gốc nha
Nguồn: soha.vn