Uống 1 ly rượu vang mỗi ngày, mình có thể thấy cơ thể và mood thay đổi nhiều lắm luôn á. Một số thay đổi thực sự làm mình "ơ kìa" đấy!
Các nhà nghiên cứu từ Trung tâm Y tế Đại học Rochester có phát hiện siêu cool này nè: mức độ cồn thấp giúp não giải độc - kể cả những chất gây bệnh Alzheimer luôn đó.
Nói dễ hiểu hơn thì uống rượu vang đỏ mỗi ngày tốt cho sức khỏe, nó giúp cơ thể detox và boost năng suất não nha mọi người
Dưới đây là thử nghiệm của 1 biên tập viên trang Bright Side.
Chị ấy đã quyết định uống 1 ly rượu mỗi tối và ghi lại kết quả sau 20 ngày. Điều gì xảy ra với cơ thể nếu uống 1 ly rượu mỗi ngày? Trang Bright side sẽ chia sẻ với mọi người ngay bây giờ nha!
Ngày 1
Mình 28 tuổi và không thể tự nhận mình là wine lover được. Khoảng một tuần một lần, thường là thứ 6 hoặc thứ 7, mình cùng hội bạn đến quán bar hoặc tổ chức house party.
Đôi khi mình cũng gặp ai đó uống bia vào ngày thường thôi.
Để làm thử nghiệm này, mình quyết định uống 1 ly rượu vang mỗi ngày vào bữa tối ở nhà. Mình chọn rượu vang đỏ ngon của Chile nha
Theo một số nhà nghiên cứu và bác sĩ, rượu vang đỏ khô có ảnh hưởng tốt nhất đến sức khỏe con người đó.
Mỗi ngày, mình có thể nhận thấy những thay đổi khác nhau xảy ra với cơ thể và mood. Một số thay đổi thực sự làm mình shock á
1. Mình gặp vấn đề với giấc ngủ
Mình không bị mất ngủ và thường ngủ rất nhanh vào khoảng 11 giờ tối.
Nhưng vào ngày thứ 2 hoặc thứ 3 của thử nghiệm, mình bắt đầu trải qua các vấn đề với giấc ngủ: Mình tỉnh giấc vào ban đêm và không ngủ được nữa. Sau khoảng 10-15 phút cày điện thoại, cuối cùng mình mới chìm vào giấc ngủ lại
Thực tế, vào cuối thí nghiệm, mình bắt đầu ngủ bình thường, và không gặp bất kỳ vấn đề nào như thế này nữa. Có thể đó là một giai đoạn adjustment gì đó?
Mình nghĩ rượu có ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ: Ban đầu mình dễ ngủ, nhưng lại tỉnh giấc vào ban đêm.
2. Sau khi kết thúc thử nghiệm, mình khó tập trung hơn
Mình đã cố gắng để nhận thấy tất cả những thay đổi xảy ra với cơ thể.
Mình đo huyết áp mỗi ngày và có thể nói điều này: Rượu không ảnh hưởng đến nó và huyết áp của mình vẫn bình thường. Không có những vấn đề khác như khó thở hay gì tương tự cả.
Nhưng một điều trở nên rõ ràng sau khi kết thúc thử nghiệm và mình dễ dàng nhận ra.
Đó là, khi mình ngừng uống rượu mỗi tối, đôi khi mình cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi, thấy khó tập trung vào công việc lắm. Mình không biết ý nghĩa của nó, nhưng mình hy vọng rằng những triệu chứng này sẽ sớm biến mất thôi
3. Mình luôn cảm thấy tội lỗi trong những ngày đầu
Mình chưa bao giờ để ý điều này trước đây, nhưng trong thử nghiệm với rượu này, mình mới nhận ra: Mình bắt đầu tỉnh dậy vào ban đêm cảm thấy khát nước. Vì vậy, mình phải đặt một ly nước ngay bên cạnh giường luôn
Và, đặc biệt là trong những ngày đầu tiên, mình có cảm giác mình đang làm gì đó sai trái, xấu xa ấy. Có thể vì mình chỉ uống rượu vào những ngày cuối tuần với bạn bè thôi.
Mặt khác, mình đã không phải đợi một ngày đặc biệt: mỗi ngày, mình đều có ngày thứ 6 của riêng mình với một bữa ăn tối ngon và rượu vang ️
Vì vậy, sau đó mình nhận ra rằng không có lý do gì để phải cảm thấy tội lỗi: Không ai bắt mình phải uống cả một cốc thủy tinh rượu và nếu muốn, mình sẽ không uống vào một buổi tối. Mình cảm thấy tốt hơn và bắt đầu enjoy các buổi tối nhiều hơn.
4. Mình bắt đầu gặp gỡ những người mà mình thực sự muốn gặp
Trong quá trình thử nghiệm, mình có ít cuộc hội họp hơn, thay vào đó là uống một ly rượu với ai đó. Mình mời bạn bè đến chỗ mình hoặc chỉ ở nhà và không đi đâu cả.
Vì vậy, mình chỉ gặp những người mà mình quan tâm - người mà mình cảm thấy happy khi ở cùng. Bên cạnh đó, mình là một người introvert, nên mình thích được ở nhà nhiều hơn
Mình vẫn gặp bạn bè vào cuối tuần, nhưng mình đã uống rượu thay vì bia và mình uống rất ít thôi.
5. Mình có vấn đề về da
Ngày 20
Có lẽ vì mình ít ra ngoài và ăn nhiều hơn mà mình đã tăng vài cân luôn. Thật không may, uống rượu ngay cả trong một thời gian ngắn cũng ảnh hưởng đến ngoại hình của mình. Mình bị quầng thâm dưới mắt vì gặp vấn đề với giấc ngủ
Ban đầu, mình đã lên kế hoạch thử nghiệm trong một tháng, nhưng cuối cùng, mình quyết định hoàn thành nó sau 3 tuần thôi. Mặc dù nhận thấy một số thay đổi tích cực, nhưng những thay đổi cũng khiến mình cảm thấy lo lắng.
Kết luận của mình sau khi thử nghiệm:
• Mỗi ngày uống một ly rượu ngon rẻ hơn đáng kể so với đi đến quán bar với bạn bè. Ngoài ra, bạn sẽ tránh được tình trạng uống quá đà và phải hối hận về điều gì sau đó. Thay vào đó, bạn thư giãn mỗi tối chill chill ️
• Mình đã không gặp những người mình không muốn. Với mình, điều này thật tốt vì mình là người hướng nội mà.
• Mình muốn biết nhiều hơn về rượu vang và pho mát. Việc tìm hiểu sự khác biệt về vị giác làm cho mình thấy vui vẻ lắm
• Mình nhận ra rằng uống một ít rượu mỗi ngày cũng có thể có ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, ví dụ như mình gặp vấn đề về giấc ngủ và cảm thấy mệt mỏi mọi lúc.
Kết luận chính là: Đừng uống mỗi ngày, dù chỉ là 1 chén, nhưng cũng đừng đợi đến một ngày đặc biệt mới được uống nha!
Nguồn: soha.vn