Dan Buettner - một "ông trùm" nghiên cứu về chuyện sống lâu người Mỹ vừa thả xích một bí mật gây sốc: thiền định giúp sống thọ hơn cả việc ăn uống lành mạnh hay tập gym đều đặn đó các bạn ơi! Nghe hơi khó tin nhưng mà có thật luôn nha
Trên tờ The Daily Signal, bác Buettner share: "Chỉ khoảng 20% tuổi thọ của con người được quyết định bởi di truyền, nếu chọn lối sống lành mạnh, người bình thường có thể sống thêm 12 năm nữa". Nghe xong auto động lực luôn á!
Bác đã khảo sát khắp nơi trên thế giới có tuổi thọ trung bình cao nhất nè. Sau khi phỏng vấn 263 người Mỹ sống thọ trăm tuổi, phát hiện gần như ai cũng có niềm tin và thiền định thường xuyên. Kết quả? Tuổi thọ trung bình của người Mỹ tăng thêm 7 năm, còn người Mỹ gốc Phi thì tận 14 năm luôn!
"Đối với một người 20 tuổi, nếu chuyển từ chế độ ăn tiêu chuẩn kiểu Mỹ sang chế độ ăn Vùng Xanh thì tuổi thọ có thể được kéo dài hơn khoảng 10 năm, đối với một người 60 tuổi, thì số năm này lại càng đáng giá", Buettner nói.
Chế độ ăn Vùng Xanh là gì? Đơn giản là ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc và các loại đậu thôi mà. Nghe quen quen nhỉ, mẹ hay bảo ăn rau đi là vậy đó
Mà khoan, không có thời gian tập gym à? Không sao, chỉ cần đi bộ 20 phút mỗi ngày cũng đủ tăng thêm 3 năm tuổi thọ rồi! Ez game quá đi 
Plot twist tiếp nè: Buettner còn cho biết các mối quan hệ gia đình bền chặt cũng giúp kéo dài tuổi thọ. Những người sống trên 100 tuổi đều đồng ý rằng nên đặt gia đình lên hàng đầu, ở bên cạnh cha mẹ già, hạnh phúc bên bạn đời, đầu tư vào con cái. Những người có mối quan hệ gắn bó bền chặt như vậy thường sống lâu hơn từ 2 đến 6 năm so với những người không có. Family first đúng nghĩa luôn!
Còn về lối sống có niềm tin? Có thể giúp bạn sống thêm từ 7 đến 14 năm đó! Lý do chính là giảm được áp lực. Buettner cho rằng chìa khóa của trường thọ là giảm căng thẳng về thể chất và tinh thần. Những hoạt động như thiền định, hoặc đơn giản là bày tỏ lòng biết ơn với mỗi điều nhỏ nhặt, đều giúp con người giảm căng thẳng, từ đó giảm viêm nhiễm trong cơ thể.
Nguồn: kenh14.vn
Trên tờ The Daily Signal, bác Buettner share: "Chỉ khoảng 20% tuổi thọ của con người được quyết định bởi di truyền, nếu chọn lối sống lành mạnh, người bình thường có thể sống thêm 12 năm nữa". Nghe xong auto động lực luôn á!
Bác đã khảo sát khắp nơi trên thế giới có tuổi thọ trung bình cao nhất nè. Sau khi phỏng vấn 263 người Mỹ sống thọ trăm tuổi, phát hiện gần như ai cũng có niềm tin và thiền định thường xuyên. Kết quả? Tuổi thọ trung bình của người Mỹ tăng thêm 7 năm, còn người Mỹ gốc Phi thì tận 14 năm luôn!
"Đối với một người 20 tuổi, nếu chuyển từ chế độ ăn tiêu chuẩn kiểu Mỹ sang chế độ ăn Vùng Xanh thì tuổi thọ có thể được kéo dài hơn khoảng 10 năm, đối với một người 60 tuổi, thì số năm này lại càng đáng giá", Buettner nói.
Chế độ ăn Vùng Xanh là gì? Đơn giản là ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc và các loại đậu thôi mà. Nghe quen quen nhỉ, mẹ hay bảo ăn rau đi là vậy đó
Mà khoan, không có thời gian tập gym à? Không sao, chỉ cần đi bộ 20 phút mỗi ngày cũng đủ tăng thêm 3 năm tuổi thọ rồi! Ez game quá đi
Plot twist tiếp nè: Buettner còn cho biết các mối quan hệ gia đình bền chặt cũng giúp kéo dài tuổi thọ. Những người sống trên 100 tuổi đều đồng ý rằng nên đặt gia đình lên hàng đầu, ở bên cạnh cha mẹ già, hạnh phúc bên bạn đời, đầu tư vào con cái. Những người có mối quan hệ gắn bó bền chặt như vậy thường sống lâu hơn từ 2 đến 6 năm so với những người không có. Family first đúng nghĩa luôn!
Còn về lối sống có niềm tin? Có thể giúp bạn sống thêm từ 7 đến 14 năm đó! Lý do chính là giảm được áp lực. Buettner cho rằng chìa khóa của trường thọ là giảm căng thẳng về thể chất và tinh thần. Những hoạt động như thiền định, hoặc đơn giản là bày tỏ lòng biết ơn với mỗi điều nhỏ nhặt, đều giúp con người giảm căng thẳng, từ đó giảm viêm nhiễm trong cơ thể.
Nguồn: kenh14.vn