SuaKiki7763
New member
Đôi khi, bí kíp sống khỏe và trường thọ lại nằm ở những thứ tưởng đơn giản mà ai cũng làm được, chẳng tốn kém gì nhưng quan trọng là phải kiên trì đó các bạn ơi!
Lý Gia Thành (sinh năm 1928) là một ông trùm kinh doanh đa lĩnh vực từ bất động sản, viễn thông, cho đến năng lượng và bán lẻ. Nhờ đó mà hiện tại ông đang là người giàu nhất Hồng Kông (Trung Quốc) luôn nha. Mặc dù đã tuyên bố giải nghệ từ năm 2018 rồi nhưng Lý Gia Thành vẫn được cả thế giới chú ý với những hoạt động từ thiện và cách sống healthy của mình.
Thậm chí, ở tuổi 96 mà ông vẫn được nhiều người ngưỡng mộ lẫn ghen tị vì trông trẻ hơn tuổi, tràn đầy năng lượng và đầu óc siêu minh mẫn. Dù là tỷ phú đô-la nhưng những bí kíp sống khỏe, sống lâu mà Lý Gia Thành chia sẻ lại chẳng hề sang chảnh hay phức tạp gì, ai cũng có thể áp dụng được nè!
Ăn uống đơn giản nhưng đủ chất
Lý Gia Thành chia sẻ rằng ông có chế độ ăn uống cực kỳ đơn giản nhưng lại đầy đủ dưỡng chất. Ông ưu tiên ăn nhiều rau và cơm trắng, hiếm khi ăn thịt, protein thì lấy từ cá nhiều hơn. Ông cũng ăn nhạt, càng già càng chú ý kiểm soát lượng muối và dầu trong đồ ăn. Món cá mà ông mê nhất cũng là cá bình dân thôi - người Hồng Kông hay gọi là cá mèo. Món canh "yêu tinh" nhất là canh khoai lang. Ông cũng gần như không bao giờ ăn đồ chế biến sẵn.
Tập thể thao đều đặn với môn mình yêu thích
Một trong những thói quen không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của Lý Gia Thành chính là chơi golf. Theo ông, không quan trọng bạn chơi môn thể thao nào, quan trọng là phải yêu thích nó để tập với tâm thế chill chill và duy trì được lâu dài. Bản thân ông chọn golf còn liên quan đến thói quen công việc ngày xưa. Với mỗi người, tùy vào điều kiện về thể chất - thời gian - kinh tế thì môn thể thao có thể khác nhau. Hoặc đơn giản là bạn nên tranh thủ vận động, giãn cơ 30 phút mỗi ngày thôi cũng được rồi!
Thiền và rèn luyện trí não
Lý Gia Thành cho biết bí kíp quan trọng nhất giúp ông giữ được sự minh mẫn và năng lượng "full pin" chính là thiền. Dù công việc bận rộn đến mấy, ông vẫn luôn dành thời gian để nhắm mắt, thư giãn và hít thở sâu để xả stress, nhìn lại chính mình. Việc này không chỉ giúp cơ thể hồi phục mà còn giúp tinh thần luôn tỉnh táo và bình yên nữa. Ngoài ra, ông cũng đọc sách, chơi các trò logic để giữ cho bộ não luôn khỏe mạnh theo tuổi tác. 
Khám sức khỏe định kỳ
Kiểm tra sức khỏe định kỳ là thói quen xịn sò mà Lý Gia Thành khuyên bất cứ ai, ở bất kỳ độ tuổi nào cũng nên có. Ông tin rằng việc phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe sẽ giúp giải quyết hiệu quả trước khi chúng trở thành chuyện nghiêm trọng. Khám sức khỏe định kỳ cũng giúp mình biết cần làm gì, nên ăn gì và đang thiếu thứ gì để có sức khỏe tốt nha!
Giúp đỡ cộng đồng, sống vì người khác
Cuối cùng, Lý Gia Thành cho rằng một trong những bí quyết giúp ông cảm thấy hạnh phúc và tràn đầy năng lượng chính là tinh thần giúp đỡ cộng đồng. Ông đã tham gia nhiều hoạt động từ thiện, đóng góp vào các quỹ hỗ trợ giáo dục và y tế. Càng có tuổi ông càng cảm nhận sâu sắc rằng khi kết nối với xã hội, giúp đỡ người khác thì bản thân cũng sẽ khỏe mạnh và hạnh phúc hơn, ngay cả những hành động nhỏ nhặt nhất. Thậm chí điều này đã được khoa học chứng minh rồi đó!
Nguồn: soha.vn
Lý Gia Thành (sinh năm 1928) là một ông trùm kinh doanh đa lĩnh vực từ bất động sản, viễn thông, cho đến năng lượng và bán lẻ. Nhờ đó mà hiện tại ông đang là người giàu nhất Hồng Kông (Trung Quốc) luôn nha. Mặc dù đã tuyên bố giải nghệ từ năm 2018 rồi nhưng Lý Gia Thành vẫn được cả thế giới chú ý với những hoạt động từ thiện và cách sống healthy của mình.
Thậm chí, ở tuổi 96 mà ông vẫn được nhiều người ngưỡng mộ lẫn ghen tị vì trông trẻ hơn tuổi, tràn đầy năng lượng và đầu óc siêu minh mẫn. Dù là tỷ phú đô-la nhưng những bí kíp sống khỏe, sống lâu mà Lý Gia Thành chia sẻ lại chẳng hề sang chảnh hay phức tạp gì, ai cũng có thể áp dụng được nè!
Ăn uống đơn giản nhưng đủ chất
Lý Gia Thành chia sẻ rằng ông có chế độ ăn uống cực kỳ đơn giản nhưng lại đầy đủ dưỡng chất. Ông ưu tiên ăn nhiều rau và cơm trắng, hiếm khi ăn thịt, protein thì lấy từ cá nhiều hơn. Ông cũng ăn nhạt, càng già càng chú ý kiểm soát lượng muối và dầu trong đồ ăn. Món cá mà ông mê nhất cũng là cá bình dân thôi - người Hồng Kông hay gọi là cá mèo. Món canh "yêu tinh" nhất là canh khoai lang. Ông cũng gần như không bao giờ ăn đồ chế biến sẵn.
Tập thể thao đều đặn với môn mình yêu thích
Một trong những thói quen không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của Lý Gia Thành chính là chơi golf. Theo ông, không quan trọng bạn chơi môn thể thao nào, quan trọng là phải yêu thích nó để tập với tâm thế chill chill và duy trì được lâu dài. Bản thân ông chọn golf còn liên quan đến thói quen công việc ngày xưa. Với mỗi người, tùy vào điều kiện về thể chất - thời gian - kinh tế thì môn thể thao có thể khác nhau. Hoặc đơn giản là bạn nên tranh thủ vận động, giãn cơ 30 phút mỗi ngày thôi cũng được rồi!
Thiền và rèn luyện trí não
Lý Gia Thành cho biết bí kíp quan trọng nhất giúp ông giữ được sự minh mẫn và năng lượng "full pin" chính là thiền. Dù công việc bận rộn đến mấy, ông vẫn luôn dành thời gian để nhắm mắt, thư giãn và hít thở sâu để xả stress, nhìn lại chính mình. Việc này không chỉ giúp cơ thể hồi phục mà còn giúp tinh thần luôn tỉnh táo và bình yên nữa. Ngoài ra, ông cũng đọc sách, chơi các trò logic để giữ cho bộ não luôn khỏe mạnh theo tuổi tác.
Khám sức khỏe định kỳ
Kiểm tra sức khỏe định kỳ là thói quen xịn sò mà Lý Gia Thành khuyên bất cứ ai, ở bất kỳ độ tuổi nào cũng nên có. Ông tin rằng việc phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe sẽ giúp giải quyết hiệu quả trước khi chúng trở thành chuyện nghiêm trọng. Khám sức khỏe định kỳ cũng giúp mình biết cần làm gì, nên ăn gì và đang thiếu thứ gì để có sức khỏe tốt nha!
Giúp đỡ cộng đồng, sống vì người khác
Cuối cùng, Lý Gia Thành cho rằng một trong những bí quyết giúp ông cảm thấy hạnh phúc và tràn đầy năng lượng chính là tinh thần giúp đỡ cộng đồng. Ông đã tham gia nhiều hoạt động từ thiện, đóng góp vào các quỹ hỗ trợ giáo dục và y tế. Càng có tuổi ông càng cảm nhận sâu sắc rằng khi kết nối với xã hội, giúp đỡ người khác thì bản thân cũng sẽ khỏe mạnh và hạnh phúc hơn, ngay cả những hành động nhỏ nhặt nhất. Thậm chí điều này đã được khoa học chứng minh rồi đó!
Nguồn: soha.vn