CrushMeoHN
New member
Các bác sĩ đang rất lo lắng khi nhiều người trẻ vô tình "hại" thận mỗi ngày mà không hay biết. Những thói quen tưởng như vô hại nhưng lặp đi lặp lại liên tục có thể khiến thận của bạn phải "gồng mình" chịu áp lực cực lớn đó nha!
Suy thận giờ không còn là chuyện của ông bà nữa rồi các bạn ơi
Mấy năm gần đây, các bác sĩ chuyên khoa đang hết sức lo ngại khi số người bị suy giảm chức năng thận tăng vọt kinh hoàng, không chỉ ở người lớn tuổi mà giờ người trẻ cũng "dính" ngày càng nhiều. Điểm đáng sợ là đa số các case đều phát hiện khi bệnh đã nghiêm trọng, thậm chí phải chạy thận hoặc đối mặt với nguy cơ tử vong luôn.
Khác với gan hay dạ dày - những cơ quan "kêu cứu" khá rõ khi có vấn đề, thận lại hoạt động cực kỳ âm thầm. Suốt một thời gian dài, cơ quan này có thể bị tổn thương mà gần như không có dấu hiệu gì hết. Đến khi xuất hiện các triệu chứng như phù nề, mệt mỏi, tiểu bất thường thì thường chức năng thận đã suy giảm nghiêm trọng rồi, lúc này việc điều trị trở nên khó khăn và tốn kém hơn rất nhiều luôn á.
Theo các chuyên gia, ngoài yếu tố bệnh lý như tăng huyết áp hay tiểu đường, lối sống và chế độ ăn uống hiện đại chính là "thủ phạm" chính khiến thận "xuống cấp" nhanh. Những thói quen tưởng như vô hại, lặp lại mỗi ngày lại chính là nguyên nhân âm thầm bào mòn cơ thể đấy.
Đầu tiên phải kể đến chế độ ăn mặn, một thói quen quá quen thuộc trong bữa ăn của người Việt mình. Từ các món dưa muối, cá khô cho đến đồ chế biến sẵn, lượng natri cao buộc thận phải hoạt động liên tục để lọc và đào thải. Về lâu dài, điều này không chỉ làm tăng nguy cơ cao huyết áp mà còn gây áp lực khủng lên thận, góp phần dẫn đến bệnh thận mạn tính.
Bên cạnh đó, thực phẩm nhiều đường cũng là "kẻ giấu mặt" nguy hiểm không kém. Việc uống nước ngọt, trà sữa, ăn bánh kẹo thường xuyên khiến đường huyết tăng cao, làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường - được xem như nguyên nhân hàng đầu gây suy thận. Đường huyết cao kéo dài sẽ phá hủy các mạch máu nhỏ trong thận, làm suy giảm khả năng lọc của cơ quan này.
Một yếu tố khác ít ai để ý hơn là thực phẩm giàu phốt pho. Dù là khoáng chất cần thiết cho cơ thể, nhưng khi tiêu thụ quá mức, đặc biệt từ nội tạng động vật, sản phẩm sữa hay nước có gas sẽ khiến thận phải làm việc nhiều hơn để đào thải. Với những người đã có vấn đề về thận, lượng phốt pho dư thừa có thể tích tụ trong máu, gây ảnh hưởng đến xương và làm bệnh tiến triển nhanh hơn.
Rõ ràng là chế độ ăn uống không healthy chính là một trong những yếu tố trực tiếp gây ảnh hưởng đến thận. Tuy nhiên, nguy cơ không chỉ đến từ những gì bạn ăn, mà còn nằm ở chính những thói quen sinh hoạt hàng ngày nữa đó!
4 thói quen nhiều người mắc phải hàng ngày, càng để lâu thận càng "kiệt sức"
Không cần đến những yếu tố quá phức tạp đâu, chỉ riêng 4 thói quen dưới đây nếu lặp lại thường xuyên cũng đủ khiến thận suy yếu theo thời gian rồi.
1. Nhịn đi vệ sinh
Vì bận rộn công việc, ngại đứng lên di chuyển hoặc đơn giản là "lười", nhiều người thường xuyên nhịn tiểu mà không nhận ra hậu quả lâu dài. Khi nước tiểu bị giữ lại trong bàng quang quá lâu, vi khuẩn có điều kiện phát triển mạnh, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.
Nghiêm trọng hơn, vi khuẩn có thể đi ngược lên thận, gây viêm bể thận - một trong những tổn thương nguy hiểm có thể dẫn đến suy thận nếu không điều trị kịp thời. Vì vậy, các bác sĩ khuyến cáo khi có nhu cầu thì nên đi ngay thay vì cố nhịn nha mọi người!
2. Lạm dụng thuốc
Nhiều bạn có thói quen tự ý uống thuốc giảm đau, kháng sinh hoặc thuốc chống viêm mà không có chỉ định của bác sĩ. Trong khi đó, phần lớn các loại thuốc đều được chuyển hóa và đào thải qua thận.
Việc sử dụng kéo dài hoặc dùng quá liều sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, thậm chí gây tổn thương trực tiếp đến các tế bào thận luôn đó. Đây là lý do nhiều trường hợp suy thận có liên quan đến việc dùng thuốc không kiểm soát.
3. Thức khuya thường xuyên
Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc phục hồi các cơ quan, trong đó có thận. Thức khuya thường xuyên khiến cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài, làm rối loạn nội tiết và ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.
Không chỉ vậy, thiếu ngủ còn làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ mắc các bệnh nhiễm trùng - yếu tố gián tiếp ảnh hưởng đến chức năng thận. Các bác sĩ khuyến cáo mỗi người nên ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày - một cách đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ sức khỏe nhé!
4. Uống không đủ nước
Nước đóng vai trò cực quan trọng trong quá trình lọc và đào thải chất độc của thận. Khi cơ thể thiếu nước, nước tiểu trở nên cô đặc, khiến các chất khoáng dễ kết tinh và hình thành sỏi.
Ngoài ra, việc không cung cấp đủ nước còn làm chậm quá trình đào thải độc tố, khiến thận phải làm việc vất vả hơn trong thời gian dài. Các chuyên gia khuyến nghị mỗi người nên duy trì lượng nước phù hợp mỗi ngày, tùy theo thể trạng và mức độ vận động nha!
Có thể thấy thận không phải là cơ quan mong manh, nhưng lại rất dễ bị tổn thương nếu chúng ta duy trì những thói quen xấu trong thời gian dài. Điều đáng mừng là phần lớn các vấn đề về thận hoàn toàn có thể phòng ngừa được.
Việc điều chỉnh chế độ ăn uống, xây dựng lối sống lành mạnh, kiểm soát tốt các chỉ số như huyết áp, đường huyết và cholesterol, cùng với thói quen khám sức khỏe định kỳ sẽ giúp phát hiện sớm và giảm thiểu nguy cơ bệnh lý.
Trong bối cảnh bệnh thận ngày càng trẻ hóa, việc chủ động bảo vệ sức khỏe không còn là lựa chọn mà đã trở thành điều cần thiết rồi các bạn ơi. Bởi một khi thận đã "xuống cấp", cái giá phải trá không chỉ là chi phí điều trị mà còn là chất lượng sống bị ảnh hưởng nghiêm trọng đó!
Nguồn: kenh14.vn
Suy thận giờ không còn là chuyện của ông bà nữa rồi các bạn ơi
Mấy năm gần đây, các bác sĩ chuyên khoa đang hết sức lo ngại khi số người bị suy giảm chức năng thận tăng vọt kinh hoàng, không chỉ ở người lớn tuổi mà giờ người trẻ cũng "dính" ngày càng nhiều. Điểm đáng sợ là đa số các case đều phát hiện khi bệnh đã nghiêm trọng, thậm chí phải chạy thận hoặc đối mặt với nguy cơ tử vong luôn.
Khác với gan hay dạ dày - những cơ quan "kêu cứu" khá rõ khi có vấn đề, thận lại hoạt động cực kỳ âm thầm. Suốt một thời gian dài, cơ quan này có thể bị tổn thương mà gần như không có dấu hiệu gì hết. Đến khi xuất hiện các triệu chứng như phù nề, mệt mỏi, tiểu bất thường thì thường chức năng thận đã suy giảm nghiêm trọng rồi, lúc này việc điều trị trở nên khó khăn và tốn kém hơn rất nhiều luôn á.
Theo các chuyên gia, ngoài yếu tố bệnh lý như tăng huyết áp hay tiểu đường, lối sống và chế độ ăn uống hiện đại chính là "thủ phạm" chính khiến thận "xuống cấp" nhanh. Những thói quen tưởng như vô hại, lặp lại mỗi ngày lại chính là nguyên nhân âm thầm bào mòn cơ thể đấy.
Đầu tiên phải kể đến chế độ ăn mặn, một thói quen quá quen thuộc trong bữa ăn của người Việt mình. Từ các món dưa muối, cá khô cho đến đồ chế biến sẵn, lượng natri cao buộc thận phải hoạt động liên tục để lọc và đào thải. Về lâu dài, điều này không chỉ làm tăng nguy cơ cao huyết áp mà còn gây áp lực khủng lên thận, góp phần dẫn đến bệnh thận mạn tính.
Bên cạnh đó, thực phẩm nhiều đường cũng là "kẻ giấu mặt" nguy hiểm không kém. Việc uống nước ngọt, trà sữa, ăn bánh kẹo thường xuyên khiến đường huyết tăng cao, làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường - được xem như nguyên nhân hàng đầu gây suy thận. Đường huyết cao kéo dài sẽ phá hủy các mạch máu nhỏ trong thận, làm suy giảm khả năng lọc của cơ quan này.
Một yếu tố khác ít ai để ý hơn là thực phẩm giàu phốt pho. Dù là khoáng chất cần thiết cho cơ thể, nhưng khi tiêu thụ quá mức, đặc biệt từ nội tạng động vật, sản phẩm sữa hay nước có gas sẽ khiến thận phải làm việc nhiều hơn để đào thải. Với những người đã có vấn đề về thận, lượng phốt pho dư thừa có thể tích tụ trong máu, gây ảnh hưởng đến xương và làm bệnh tiến triển nhanh hơn.
Rõ ràng là chế độ ăn uống không healthy chính là một trong những yếu tố trực tiếp gây ảnh hưởng đến thận. Tuy nhiên, nguy cơ không chỉ đến từ những gì bạn ăn, mà còn nằm ở chính những thói quen sinh hoạt hàng ngày nữa đó!
4 thói quen nhiều người mắc phải hàng ngày, càng để lâu thận càng "kiệt sức"
Không cần đến những yếu tố quá phức tạp đâu, chỉ riêng 4 thói quen dưới đây nếu lặp lại thường xuyên cũng đủ khiến thận suy yếu theo thời gian rồi.
1. Nhịn đi vệ sinh
Vì bận rộn công việc, ngại đứng lên di chuyển hoặc đơn giản là "lười", nhiều người thường xuyên nhịn tiểu mà không nhận ra hậu quả lâu dài. Khi nước tiểu bị giữ lại trong bàng quang quá lâu, vi khuẩn có điều kiện phát triển mạnh, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.
Nghiêm trọng hơn, vi khuẩn có thể đi ngược lên thận, gây viêm bể thận - một trong những tổn thương nguy hiểm có thể dẫn đến suy thận nếu không điều trị kịp thời. Vì vậy, các bác sĩ khuyến cáo khi có nhu cầu thì nên đi ngay thay vì cố nhịn nha mọi người!
2. Lạm dụng thuốc
Nhiều bạn có thói quen tự ý uống thuốc giảm đau, kháng sinh hoặc thuốc chống viêm mà không có chỉ định của bác sĩ. Trong khi đó, phần lớn các loại thuốc đều được chuyển hóa và đào thải qua thận.
Việc sử dụng kéo dài hoặc dùng quá liều sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, thậm chí gây tổn thương trực tiếp đến các tế bào thận luôn đó. Đây là lý do nhiều trường hợp suy thận có liên quan đến việc dùng thuốc không kiểm soát.
3. Thức khuya thường xuyên
Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc phục hồi các cơ quan, trong đó có thận. Thức khuya thường xuyên khiến cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài, làm rối loạn nội tiết và ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.
Không chỉ vậy, thiếu ngủ còn làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ mắc các bệnh nhiễm trùng - yếu tố gián tiếp ảnh hưởng đến chức năng thận. Các bác sĩ khuyến cáo mỗi người nên ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày - một cách đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ sức khỏe nhé!
4. Uống không đủ nước
Nước đóng vai trò cực quan trọng trong quá trình lọc và đào thải chất độc của thận. Khi cơ thể thiếu nước, nước tiểu trở nên cô đặc, khiến các chất khoáng dễ kết tinh và hình thành sỏi.
Ngoài ra, việc không cung cấp đủ nước còn làm chậm quá trình đào thải độc tố, khiến thận phải làm việc vất vả hơn trong thời gian dài. Các chuyên gia khuyến nghị mỗi người nên duy trì lượng nước phù hợp mỗi ngày, tùy theo thể trạng và mức độ vận động nha!
Có thể thấy thận không phải là cơ quan mong manh, nhưng lại rất dễ bị tổn thương nếu chúng ta duy trì những thói quen xấu trong thời gian dài. Điều đáng mừng là phần lớn các vấn đề về thận hoàn toàn có thể phòng ngừa được.
Việc điều chỉnh chế độ ăn uống, xây dựng lối sống lành mạnh, kiểm soát tốt các chỉ số như huyết áp, đường huyết và cholesterol, cùng với thói quen khám sức khỏe định kỳ sẽ giúp phát hiện sớm và giảm thiểu nguy cơ bệnh lý.
Trong bối cảnh bệnh thận ngày càng trẻ hóa, việc chủ động bảo vệ sức khỏe không còn là lựa chọn mà đã trở thành điều cần thiết rồi các bạn ơi. Bởi một khi thận đã "xuống cấp", cái giá phải trá không chỉ là chi phí điều trị mà còn là chất lượng sống bị ảnh hưởng nghiêm trọng đó!
Nguồn: kenh14.vn