CậuVàngQuạu
New member
Bao người cứ nghĩ ngủ ngáy = ngủ say sưa, nhưng sự thật lại khiến hội nghiện ngáy phải "ơ kìa" đấy!
Hồi trước ai cũng bảo ngủ ngáy là ngủ ngon lành, nhưng thực ra không hẳn đâu các bạn ơi!
Theo ThS.BS Phạm Ánh Ngân, quan niệm này không phải lúc nào cũng đúng dưới góc độ y học nha. Ngủ ngáy là âm thanh khàn hoặc rè phát ra khi luồng không khí đi qua các mô mềm ở cổ họng trong lúc ngủ. Khi cơ thể chuyển từ trạng thái thức sang ngủ sâu, các cơ ở vòm họng, lưỡi và cổ họng dần thư giãn. Nếu các mô này chùng xuống quá mức, đường thở sẽ bị thu hẹp một phần, tạo ra rung động khi không khí đi qua và phát ra tiếng ngáy.
Nói dễ hiểu là đường thở càng hẹp thì luồng khí đi qua càng mạnh, khiến các mô rung động nhiều hơn và tiếng ngáy càng lớn. Kiểu như cái còi vậy đó!
Ai dễ bị ngáy nhất?
Check ngay list này xem mình có trong đó không:
• Nam giới có nguy cơ ngủ ngáy và mắc các rối loạn hô hấp khi ngủ cao hơn nữ giới (hú hồn các bro).
• Thừa cân, béo phì khiến mô mỡ quanh vùng cổ họng chèn ép đường thở (lý do nữa để giảm cân nè).
• Cấu trúc đường thở hẹp bẩm sinh như vòm miệng mềm dài, amidan hoặc VA quá phát.
• Thường xuyên sử dụng rượu bia, khiến các cơ vùng họng giãn quá mức khi ngủ (uống nhiều là say chứ không phải ngon đâu nhé).
• Nghẹt mũi mạn tính hoặc bất thường cấu trúc mũi như vẹo vách ngăn.
• Có người thân mắc chứng ngủ ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ (gen di truyền đã lên tiếng).
Plot twist: Ngủ ngáy có thể liên quan đến bệnh nguy hiểm!
Bác sĩ Ánh Ngân cho biết, ngủ ngáy không đơn thuần là vấn đề ảnh hưởng đến người ngủ cùng phòng mà còn có thể là triệu chứng sớm của hội chứng ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ (Obstructive Sleep Apnea - OSA).
Theo Phân loại Rối loạn Giấc ngủ Quốc tế (ICSD-3), ngủ ngáy được xếp trong nhóm rối loạn hô hấp liên quan đến giấc ngủ do tắc nghẽn. Trong nhiều trường hợp, đây là dấu hiệu đầu tiên giúp phát hiện hội chứng ngưng thở khi ngủ.
Và đây là phần đáng lo nhất: ngày càng có nhiều bằng chứng khoa học cho thấy OSA là một yếu tố nguy cơ độc lập đối với bệnh tim mạch. Người mắc hội chứng này có nguy cơ cao hơn bị nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch tiến triển nhanh và gia tăng tỷ lệ tử vong lâu dài. Nghe sợ chưa!
Trong quá trình ngủ, những đợt ngưng thở lặp đi lặp lại khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu oxy từng lúc. Đồng thời, giấc ngủ bị gián đoạn liên tục làm kích hoạt hoạt động quá mức của hệ thần kinh giao cảm, thúc đẩy stress oxy hóa, phản ứng viêm toàn thân và rối loạn chức năng nội mô mạch máu.
Những thay đổi này góp phần làm tăng nguy cơ hình thành và mất ổn định các mảng xơ vữa động mạch, từ đó dẫn đến các biến cố tim mạch như nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ, bác sĩ Ánh Ngân cho hay.
Không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh động mạch vành, hội chứng ngưng thở khi ngủ còn có thể khiến tiên lượng bệnh tim mạch trở nên xấu hơn ở những người đã từng gặp các biến cố tim mạch hoặc trải qua các thủ thuật tái thông mạch máu.
Khi nào cần đi khám gấp?
Theo ThS.BS Phạm Ánh Ngân, không phải mọi trường hợp ngủ ngáy đều là bệnh lý. Tuy nhiên, bạn nên chủ động thăm khám nếu xuất hiện các dấu hiệu như ngủ ngáy kéo dài, tiếng ngáy to bất thường, thức dậy vẫn cảm thấy mệt mỏi, đau đầu buổi sáng, buồn ngủ nhiều vào ban ngày hoặc khó tập trung làm việc.
Đặc biệt, những người đang mắc tăng huyết áp, bệnh tim mạch, đái tháo đường hoặc béo phì càng cần lưu ý, bởi đây là những nhóm có nguy cơ cao mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ.
Kết luận:
Các chuyên gia nhấn mạnh rằng ngủ ngáy không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của một giấc ngủ ngon. Trong nhiều trường hợp, đây có thể là "tín hiệu báo động" cho những rối loạn hô hấp khi ngủ và các nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn. Việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch lâu dài.
Nguồn: soha.vn
Hồi trước ai cũng bảo ngủ ngáy là ngủ ngon lành, nhưng thực ra không hẳn đâu các bạn ơi!
Theo ThS.BS Phạm Ánh Ngân, quan niệm này không phải lúc nào cũng đúng dưới góc độ y học nha. Ngủ ngáy là âm thanh khàn hoặc rè phát ra khi luồng không khí đi qua các mô mềm ở cổ họng trong lúc ngủ. Khi cơ thể chuyển từ trạng thái thức sang ngủ sâu, các cơ ở vòm họng, lưỡi và cổ họng dần thư giãn. Nếu các mô này chùng xuống quá mức, đường thở sẽ bị thu hẹp một phần, tạo ra rung động khi không khí đi qua và phát ra tiếng ngáy.
Nói dễ hiểu là đường thở càng hẹp thì luồng khí đi qua càng mạnh, khiến các mô rung động nhiều hơn và tiếng ngáy càng lớn. Kiểu như cái còi vậy đó!
Ai dễ bị ngáy nhất?
Check ngay list này xem mình có trong đó không:
• Nam giới có nguy cơ ngủ ngáy và mắc các rối loạn hô hấp khi ngủ cao hơn nữ giới (hú hồn các bro).
• Thừa cân, béo phì khiến mô mỡ quanh vùng cổ họng chèn ép đường thở (lý do nữa để giảm cân nè).
• Cấu trúc đường thở hẹp bẩm sinh như vòm miệng mềm dài, amidan hoặc VA quá phát.
• Thường xuyên sử dụng rượu bia, khiến các cơ vùng họng giãn quá mức khi ngủ (uống nhiều là say chứ không phải ngon đâu nhé).
• Nghẹt mũi mạn tính hoặc bất thường cấu trúc mũi như vẹo vách ngăn.
• Có người thân mắc chứng ngủ ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ (gen di truyền đã lên tiếng).
Plot twist: Ngủ ngáy có thể liên quan đến bệnh nguy hiểm!
Bác sĩ Ánh Ngân cho biết, ngủ ngáy không đơn thuần là vấn đề ảnh hưởng đến người ngủ cùng phòng mà còn có thể là triệu chứng sớm của hội chứng ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ (Obstructive Sleep Apnea - OSA).
Theo Phân loại Rối loạn Giấc ngủ Quốc tế (ICSD-3), ngủ ngáy được xếp trong nhóm rối loạn hô hấp liên quan đến giấc ngủ do tắc nghẽn. Trong nhiều trường hợp, đây là dấu hiệu đầu tiên giúp phát hiện hội chứng ngưng thở khi ngủ.
Và đây là phần đáng lo nhất: ngày càng có nhiều bằng chứng khoa học cho thấy OSA là một yếu tố nguy cơ độc lập đối với bệnh tim mạch. Người mắc hội chứng này có nguy cơ cao hơn bị nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch tiến triển nhanh và gia tăng tỷ lệ tử vong lâu dài. Nghe sợ chưa!
Trong quá trình ngủ, những đợt ngưng thở lặp đi lặp lại khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu oxy từng lúc. Đồng thời, giấc ngủ bị gián đoạn liên tục làm kích hoạt hoạt động quá mức của hệ thần kinh giao cảm, thúc đẩy stress oxy hóa, phản ứng viêm toàn thân và rối loạn chức năng nội mô mạch máu.
Những thay đổi này góp phần làm tăng nguy cơ hình thành và mất ổn định các mảng xơ vữa động mạch, từ đó dẫn đến các biến cố tim mạch như nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ, bác sĩ Ánh Ngân cho hay.
Không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh động mạch vành, hội chứng ngưng thở khi ngủ còn có thể khiến tiên lượng bệnh tim mạch trở nên xấu hơn ở những người đã từng gặp các biến cố tim mạch hoặc trải qua các thủ thuật tái thông mạch máu.
Khi nào cần đi khám gấp?
Theo ThS.BS Phạm Ánh Ngân, không phải mọi trường hợp ngủ ngáy đều là bệnh lý. Tuy nhiên, bạn nên chủ động thăm khám nếu xuất hiện các dấu hiệu như ngủ ngáy kéo dài, tiếng ngáy to bất thường, thức dậy vẫn cảm thấy mệt mỏi, đau đầu buổi sáng, buồn ngủ nhiều vào ban ngày hoặc khó tập trung làm việc.
Đặc biệt, những người đang mắc tăng huyết áp, bệnh tim mạch, đái tháo đường hoặc béo phì càng cần lưu ý, bởi đây là những nhóm có nguy cơ cao mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ.
Kết luận:
Các chuyên gia nhấn mạnh rằng ngủ ngáy không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của một giấc ngủ ngon. Trong nhiều trường hợp, đây có thể là "tín hiệu báo động" cho những rối loạn hô hấp khi ngủ và các nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn. Việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch lâu dài.
Nguồn: soha.vn