Thượng Hải vừa là thành phố xịn sò bậc nhất Trung Quốc, vừa là nơi có tỷ lệ sống thọ xếp top đầu khu vực luôn á. Bí kíp giữ tuổi thọ của họ chắc chắn sẽ khiến nhiều người tò mò lắm đây!
Từ lâu lắm rồi, Thượng Hải được coi là thành phố giàu có bậc nhất Trung Quốc, nhịp sống nhanh nên cũng đi kèm với cả tá áp lực từ công việc, gia đình. Thế mà bạn biết không, Thượng Hải lại có tỷ lệ người sống thọ không thua kém gì xứ sở mặt trời mọc Nhật Bản đâu nha! Theo số liệu những năm gần đây, tính đến năm 2020, tuổi thọ của người Thượng Hải đã chạm mốc 83 tuổi rồi. Trong khi đó tuổi thọ của người Nhật là khoảng 84 thôi.
So với những nơi khác, Thượng Hải có lợi thế siêu rõ về tuổi thọ. Họ có những thói quen ăn uống cực kỳ đáng học hỏi, nhất là vào buổi sáng nè!
Theo bạn thì sáng thức dậy người Thượng Hải sẽ ăn gì?
Nhiều người thường không có thói quen uống sữa vào buổi sáng, nhưng về cơ bản thì đây lại là thời điểm hấp thụ nguồn năng lượng tốt nhất đó nha. Người Thượng Hải từ trẻ em đến người lớn đều uống một ly sữa tươi hoặc sữa đậu nành vào buổi sáng.
Bữa sáng có món này sẽ bổ sung đủ chất dinh dưỡng như protein, canxi, vitamin và các nguyên tố vi lượng nên cực kỳ có lợi cho việc tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể luôn.
Người Thượng Hải thường nấu nhiều loại canh nhạt, chủ yếu nguyên liệu chính sẽ có rau, gà được hầm lửa nhỏ từ đêm hôm trước, sáng hôm sau ăn liền. Phần lớn họ thường ăn thịt nạc và nhiều loại rau để bổ sung dinh dưỡng từ món súp vào buổi sáng.
Văn hóa uống trà ở nhiều nước thường rất phổ biến và người Thượng Hải cũng có thói quen này vào buổi sáng nè. Họ uống nhiều loại trà khác nhau, mỗi loại sẽ mang đến nhiều tác dụng khác nhau.
Việc uống trà vào buổi sáng có thể giúp thanh lọc các chất độc hại trong cơ thể, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nên giúp tăng hiệu quả công việc và kéo dài tuổi thọ luôn nha!
Đa số người dân Thượng Hải đều thích ăn bánh mì ngũ cốc, trái cây và rau xanh vào buổi sáng. Điều này vô hình giúp họ tăng lượng chất xơ và vitamin hấp thụ vào cơ thể, từ đó cũng giúp thúc đẩy nhu động ruột, cải thiện tiêu hóa, kéo dài tuổi thọ tốt hơn nữa.
Nguồn: soha.vn