Linh026169
New member
Nghe hơi mê tín nhưng mà trong giới các cụ có câu nói cực kỳ nổi tiếng: muốn biết sống lâu không thì nhìn vào tuổi 69! Nghe bí ẩn ghê chưa?
Chuyện là có ông Tôn 69 tuổi, chỉ vì chán ăn mà nhập viện, lại bi quan đến mức bảo bác sĩ: "Em về tuổi 69 rồi, chắc cuộc đời em hết luôn". Ông còn xin xuất viện vì nghĩ bệnh không cứu được, muốn về nhà chứ không muốn "ra đi" trong bệnh viện. Drama quá đi thôi!
Nhưng plot twist là các bác sĩ kiểm tra xong thì... ông khỏe re? Chả có vấn đề gì nghiêm trọng cả!
Vậy tại sao ông Tôn lại nghĩ vậy?
Hoá ra trong giới người cao tuổi có câu: "Sống lâu hay không phụ thuộc vào độ tuổi 69". Nghe hơi mê tín nhỉ? Nhưng mà có lý do đấy!
Thời xưa người ta dùng Thiên Can Địa Chi tính năm, mỗi chu kỳ 60 năm. Số 69 là kết thúc của 7 thập kỷ và chuẩn bị bước sang chu kỳ mới. Vì thế tuổi này được coi là mốc quan trọng để nối quá khứ và tương lai. Nghe fancy ghê!
Ông Tôn lúc đó 69 tuổi, bắt đầu chán ăn, tự nhiên nghĩ mình mắc bệnh nan y rồi, cảm giác không vượt qua nổi. Tâm lý quá nặng luôn!
Các bác sĩ khuyên là đừng mê tín mà hãy tin vào khoa học nhé! Thấy không khỏe thì đi bệnh viện càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, 69 tuổi thực sự là một bước ngoặt quan trọng vì chuẩn bị sang tuổi 70 rồi đó. Lúc này cơ thể lão hoá toàn diện, chắc chắn ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.
Có những người 69 tuổi phải nhập viện vì bệnh nặng, chất lượng sống kém, thậm chí không tự chăm sóc bản thân được. Những trường hợp như vậy thì khó sống lâu lắm!
**Nhưng mà nè!** Các bác sĩ có nhắc nhở rằng: nếu ở tuổi 69 vẫn làm được dễ dàng 5 điều này thì về cơ bản có thể sống đến 90 tuổi luôn đó! Xem ngay kẻo lỡ!
**1. Đi bộ mỗi ngày - Không cần gym đâu nhé! 
**
Với người 69 tuổi, không cần tập cường độ cao làm gì cho mệt. Chỉ cần kiên trì đi bộ mỗi ngày là đủ rồi!
Nhiều người 69 tuổi đi lại không vững, phải dùng gậy hoặc nhờ người dìu. Những trường hợp này rõ ràng là sức khỏe đã yếu rồi.
Còn nếu ở tuổi 69 vẫn đi lại thoải mái, đi bộ 3.000-4.000 bước mỗi ngày không vấn đề gì thì chắc chắn thể lực còn tốt lắm! Đây là dấu hiệu cực kỳ tích cực đó!
**2. Tự chăm sóc bản thân - Độc lập là vàng! **
Nhiều người cao tuổi không thể tự chăm sóc bản thân, nằm liệt giường như "cái cây". Một số cần người thân giúp mặc quần áo, ăn uống. Thậm chí có người không mở miệng được, phải nuôi ăn qua ống thông dạ dày lâu dài. Nghe mà thương!
Nếu ở tuổi 69 vẫn tự chăm sóc bản thân dễ dàng thì rõ ràng khả năng sống lâu cao hơn nhiều nhé!
**3. Học hỏi và giao lưu - Não phải hoạt động chứ! **
Khi về già, nhiều người trở nên cô đơn, tự nhốt mình trong xã hội, ngày càng buồn tẻ. Con người không bao giờ nên tách biệt khỏi xã hội, kể cả khi già!
Các bác sĩ nhắc nhở: não bộ của người cao tuổi vẫn học tập và giao lưu ở tuổi 69 chắc chắn hoạt động tích cực hơn. Não có thể hoạt động mãi mãi, nhưng nếu không dùng lâu ngày thì... "gỉ" đó! Lâu dần dễ dẫn đến Alzheimer lắm. Vậy nên phải hoạt động não thường xuyên nhé!
**4. Ngủ ngon giấc - 1/3 cuộc đời là ngủ mà! **
1/3 thời gian của con người dành cho việc ngủ. Nếu không ngủ ngon thì làm sao sống lâu được?
Những người mất ngủ kéo dài sẽ bị suy giảm miễn dịch, rối loạn nội tiết, ngày càng béo phì. Kiểu này thì khó sống lâu lắm!
**5. Ăn uống ngon miệng - Cái bụng là trời! ️**
Thức ăn là quan trọng nhất với con người. Sự thèm ăn rất quan trọng với người cao tuổi khi già đi. Nếu giảm cảm giác thèm ăn, ăn rất ít mỗi ngày thì dễ suy dinh dưỡng lắm!
Nhiều người nghĩ người già không cần dinh dưỡng vì tuổi tác. **SAI BÉT** nhé! Ngược lại, người cao tuổi cần bổ sung dinh dưỡng nhiều hơn nữa:
- Thiếu protein → miễn dịch suy giảm
- Thiếu canxi và vitamin D → loãng xương
- Thiếu sắt và vitamin B12 → thiếu máu
- Thiếu chất xơ → táo bón
Vì vậy, khi về già vẫn cần duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng. Nếu thấy chán ăn bất thường thì phải đi bệnh viện tìm nguyên nhân liền nhé! Đừng chủ quan!
Tóm lại, tuổi 69 không phải là "lời nguyền" gì cả! Chỉ cần chú ý sức khỏe, làm được 5 điều trên thì sống đến 90 tuổi là chuyện bình thường thôi! Cùng chia sẻ cho ba mẹ, ông bà biết để chăm sóc sức khỏe tốt hơn nhé!
Nguồn: soha.vn
Chuyện là có ông Tôn 69 tuổi, chỉ vì chán ăn mà nhập viện, lại bi quan đến mức bảo bác sĩ: "Em về tuổi 69 rồi, chắc cuộc đời em hết luôn". Ông còn xin xuất viện vì nghĩ bệnh không cứu được, muốn về nhà chứ không muốn "ra đi" trong bệnh viện. Drama quá đi thôi!
Nhưng plot twist là các bác sĩ kiểm tra xong thì... ông khỏe re? Chả có vấn đề gì nghiêm trọng cả!
Vậy tại sao ông Tôn lại nghĩ vậy?
Hoá ra trong giới người cao tuổi có câu: "Sống lâu hay không phụ thuộc vào độ tuổi 69". Nghe hơi mê tín nhỉ? Nhưng mà có lý do đấy!
Thời xưa người ta dùng Thiên Can Địa Chi tính năm, mỗi chu kỳ 60 năm. Số 69 là kết thúc của 7 thập kỷ và chuẩn bị bước sang chu kỳ mới. Vì thế tuổi này được coi là mốc quan trọng để nối quá khứ và tương lai. Nghe fancy ghê!
Ông Tôn lúc đó 69 tuổi, bắt đầu chán ăn, tự nhiên nghĩ mình mắc bệnh nan y rồi, cảm giác không vượt qua nổi. Tâm lý quá nặng luôn!
Các bác sĩ khuyên là đừng mê tín mà hãy tin vào khoa học nhé! Thấy không khỏe thì đi bệnh viện càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, 69 tuổi thực sự là một bước ngoặt quan trọng vì chuẩn bị sang tuổi 70 rồi đó. Lúc này cơ thể lão hoá toàn diện, chắc chắn ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.
Có những người 69 tuổi phải nhập viện vì bệnh nặng, chất lượng sống kém, thậm chí không tự chăm sóc bản thân được. Những trường hợp như vậy thì khó sống lâu lắm!
**Nhưng mà nè!** Các bác sĩ có nhắc nhở rằng: nếu ở tuổi 69 vẫn làm được dễ dàng 5 điều này thì về cơ bản có thể sống đến 90 tuổi luôn đó! Xem ngay kẻo lỡ!
**1. Đi bộ mỗi ngày - Không cần gym đâu nhé!
**Với người 69 tuổi, không cần tập cường độ cao làm gì cho mệt. Chỉ cần kiên trì đi bộ mỗi ngày là đủ rồi!
Nhiều người 69 tuổi đi lại không vững, phải dùng gậy hoặc nhờ người dìu. Những trường hợp này rõ ràng là sức khỏe đã yếu rồi.
Còn nếu ở tuổi 69 vẫn đi lại thoải mái, đi bộ 3.000-4.000 bước mỗi ngày không vấn đề gì thì chắc chắn thể lực còn tốt lắm! Đây là dấu hiệu cực kỳ tích cực đó!
**2. Tự chăm sóc bản thân - Độc lập là vàng! **
Nhiều người cao tuổi không thể tự chăm sóc bản thân, nằm liệt giường như "cái cây". Một số cần người thân giúp mặc quần áo, ăn uống. Thậm chí có người không mở miệng được, phải nuôi ăn qua ống thông dạ dày lâu dài. Nghe mà thương!
Nếu ở tuổi 69 vẫn tự chăm sóc bản thân dễ dàng thì rõ ràng khả năng sống lâu cao hơn nhiều nhé!
**3. Học hỏi và giao lưu - Não phải hoạt động chứ! **
Khi về già, nhiều người trở nên cô đơn, tự nhốt mình trong xã hội, ngày càng buồn tẻ. Con người không bao giờ nên tách biệt khỏi xã hội, kể cả khi già!
Các bác sĩ nhắc nhở: não bộ của người cao tuổi vẫn học tập và giao lưu ở tuổi 69 chắc chắn hoạt động tích cực hơn. Não có thể hoạt động mãi mãi, nhưng nếu không dùng lâu ngày thì... "gỉ" đó! Lâu dần dễ dẫn đến Alzheimer lắm. Vậy nên phải hoạt động não thường xuyên nhé!
**4. Ngủ ngon giấc - 1/3 cuộc đời là ngủ mà! **
1/3 thời gian của con người dành cho việc ngủ. Nếu không ngủ ngon thì làm sao sống lâu được?
Những người mất ngủ kéo dài sẽ bị suy giảm miễn dịch, rối loạn nội tiết, ngày càng béo phì. Kiểu này thì khó sống lâu lắm!
**5. Ăn uống ngon miệng - Cái bụng là trời! ️**
Thức ăn là quan trọng nhất với con người. Sự thèm ăn rất quan trọng với người cao tuổi khi già đi. Nếu giảm cảm giác thèm ăn, ăn rất ít mỗi ngày thì dễ suy dinh dưỡng lắm!
Nhiều người nghĩ người già không cần dinh dưỡng vì tuổi tác. **SAI BÉT** nhé! Ngược lại, người cao tuổi cần bổ sung dinh dưỡng nhiều hơn nữa:
- Thiếu protein → miễn dịch suy giảm
- Thiếu canxi và vitamin D → loãng xương
- Thiếu sắt và vitamin B12 → thiếu máu
- Thiếu chất xơ → táo bón
Vì vậy, khi về già vẫn cần duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng. Nếu thấy chán ăn bất thường thì phải đi bệnh viện tìm nguyên nhân liền nhé! Đừng chủ quan!
Tóm lại, tuổi 69 không phải là "lời nguyền" gì cả! Chỉ cần chú ý sức khỏe, làm được 5 điều trên thì sống đến 90 tuổi là chuyện bình thường thôi! Cùng chia sẻ cho ba mẹ, ông bà biết để chăm sóc sức khỏe tốt hơn nhé!
Nguồn: soha.vn