Bạn có từng nghĩ xí bệt là thứ "xưa như trái đất" và không hợp với lifestyle hiện đại không? Hay tự hỏi ngồi xổm kiểu này có ích lợi gì không? Thật ra nó xịn lắm đó!
1. Ông lớn nói gì về chuyện này?
Các cao thủ nghiên cứu khoa học như Tiến sĩ Mercola, Tiến sĩ Oz đều từng tranh luận sôi nổi về tư thế đi vệ sinh chuẩn chỉnh nhất. Thậm chí chú Bill Gates tỷ phú còn tổ chức hẳn một cuộc thi thiết kế lại nhà vệ sinh hiện đại cho phù hợp tiêu chí sống khỏe luôn nha!
Điểm chung của các bigboss này là không mấy hứng thú với kiểu bồn cầu thông thường, muốn nâng cấp nó lên tầm cao mới phù hợp với sức khỏe từng người.
Các chuyên gia cho rằng, đáp ứng được điều này chỉ có thể là xí bệt thôi: không chỉ giúp chỉnh góc ngồi xổm tự nhiên mà còn khiến cơ thể tránh khỏi bệnh trĩ, táo bón, các bệnh về khung xương chậu,... Real deal!
2. Góc ngồi quyết định tất cả
Góc ngồi ảnh hưởng cực kỳ nhiều đến "cơ chế đào thải" nha các bạn. Khi ngồi đại tiện kiểu thông thường, góc hậu môn sẽ bị thắt lại, tạo áp lực lên trực tràng, khiến cho phân khó thải ra, dẫn đến việc cố ép đẩy phân - vừa mệt vừa không tốt cho sức khỏe chút nào.
Còn khi ngồi xổm, góc hậu môn sẽ không bị thắt và việc đi ngoài trở nên rất dễ dàng, nhẹ bụng. Smooth như bơ luôn á!
3. Ngồi kiểu thường ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe?
Táo bón
Hầu hết nhiều người tiêu thụ rất ít chất xơ như rau, củ, quả và không bổ sung đủ lượng nước (trà sữa không tính nha ). Hai thứ này kết hợp với việc đi đại tiện theo cách thông thường sẽ gây ra nhiều khó khăn nhất định, điển hình là bệnh táo bón - ai đã từng thì hiểu!
Bệnh trĩ
Rặn quá mức khi đại tiện cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh trĩ, nhất là đối với các chị bầu. Trĩ xuất hiện khi các đường tĩnh mạch trong hậu môn bị viêm sưng do rặn nhiều, dẫn đến cảm giác căng thẳng và đau đớn. Không ai muốn trải nghiệm điều này đâu!
Viêm đại tràng
Đi đại tiện điều độ là cách duy trì sức khỏe tốt cho ruột già. Nhiều nghiên cứu chỉ ra sự tích tụ phân trong đại tràng sẽ gây ra bệnh tật, điển hình như ung thư đại tràng - nghe đã thấy sợ rồi. Ngoài ra, nó cũng làm cho cơ thể chúng ta không thể hấp thụ thêm các chất dinh dưỡng mới để bổ sung năng lượng.
Khó tiểu, nhiễm trùng đường tiểu
Ngồi xổm đi tiểu sẽ giúp tiểu nhanh và dễ dàng hơn, bàng quang cũng sạch hơn, giảm thiểu nguy cơ khó tiểu hoặc nhiễm trùng đường tiểu. Win-win phải không nào!
Những bệnh về khung xương chậu
Việc ngồi đi vệ sinh kiểu thông thường là một trong những nguyên nhân chính ảnh hưởng đến sức khỏe của khung xương chậu do tạo một áp lực quá lớn lên góc hậu môn, làm xệ phần cuối của ruột già đến gần thành âm đạo. Not cool at all!
Vì vậy, tùy vào độ cao hợp lý để ngồi xổm, mỗi chúng ta nên cố gắng tạo điều kiện có thể nhất để đi đại tiện bệt bởi nó không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giảm thiểu rất nhiều nguy cơ gây bệnh không mong muốn. Đồng thời, luôn luôn bổ sung đầy đủ chất xơ và nước khoáng hỗ trợ cho việc đào thải tự nhiên của cơ thể trở nên dễ dàng hơn nhé!
Take care of yourself, bạn nhé!
Nguồn: soha.vn