ThoNho9720
New member
Ai bảo muốn biết sức khỏe phải ra viện đông nghịt? Thật ra nhiều thứ các bạn có thể tự check ngay tại nhà với những cách đơn giản mà cực kỳ "đu" đấy!
**Hệ nội tiết: Đo vòng eo là biết ngay!**
Vòng eo chính là một trong những chỉ số quan trọng để biết mình có khỏe không nha. Chuẩn là vòng eo chị em không quá size 34, còn anh em thì không quá size 40. Nếu vòng eo to hơn các con số này thì nguy cơ mắc tiểu đường type 2 cao gấp 5 lần người bình thường luôn á!
**Bộ não: Vẽ đồng hồ coi có "ngon" không?**
Chuẩn bị giấy trắng, bút đánh dấu và rủ bạn thân chơi game nha. Vẽ một chiếc đồng hồ lên giấy, rồi bảo bạn bạn nói một giờ bất kỳ (có cả giờ lẫn phút đó). Sau đó vẽ kim giờ và kim phút cho đúng với giờ mà bạn vừa nói.
Test này giúp kiểm tra não phải xử lý nhiều tác vụ cùng lúc như cử động tay, nhận thức không gian và thị giác. Nếu vẽ không đúng thì có thể bạn đang có nguy cơ mất trí nhớ sớm đấy nha!
**Cột sống: Hai cái cân là đủ xài!**
Lấy 2 cái cân điện tử, đặt mỗi chân lên một cái. Bình thường thì trọng lượng 2 bên phải tương đương nhau. Nếu chênh lệch nhiều quá nghĩa là xương hông, cột sống hay đầu của bạn đang bị lệch rồi đó. Lúc này thì phải ra viện check kỹ thôi!
**Hệ hô hấp: Challenge giữ hơi xem ai trâu hơn!**
Cần đồng hồ bấm giờ để làm test này nha. Đứng thẳng lên, đếm nhịp tim trong 30 giây. Sau đó ngồi xuống, hít 3 hơi liên tiếp mà không thở ra luôn.
Kết quả như nào? Nếu giữ được 40-49 giây là oke rồi đó! Dưới 40 giây thì hệ hô hấp hơi yếu, còn trên 50 giây thì xịn sò lắm luôn!
**Xương: Nhìn móng tay cũng biết nhiều chuyện đấy!**
Móng tay "spoil" rất nhiều về sức khỏe của bạn đấy. Nếu móng có gợn sóng, bị tách lớp hoặc xuất hiện đốm trắng thì không chỉ là chuyện mất thẩm mỹ đâu. Đó có thể là dấu hiệu cơ thể thiếu vitamin B, sắt hoặc có nguy cơ loãng xương luôn á!
**Thị lực: Test ngay không cần đi khám!**
Nhìn vào khung cửa sổ khoảng 30 giây rồi nhắm mắt lại. Sau đó mở mắt trái, nhắm lại rồi mở mắt phải. Nếu hình ảnh bị mờ và các đường thẳng của cửa sổ không song song nữa thì đó có thể là dấu hiệu thoái hóa điểm vàng hoặc thị lực đang suy giảm đó!
Hoặc bạn có thể test bằng cách nhìn biển số xe ở khoảng cách 19m. Không nhìn thấy thì nên đi khám mắt sớm thôi nha!
**Thính giác: Xa mà vẫn nghe rõ là chuẩn!**
Thử nghe người khác nói chuyện từ khoảng cách 4-6m xem sao. Không nghe rõ họ nói gì thì nên đi kiểm tra tai đi bạn ơi. Nhớ là phải test ở chỗ vắng vẻ, đừng làm ở chỗ đông người ồn ào nha!
**Kiểm tra gan: Soi gương là biết!**
Nguồn: soha.vn