Từng tự ti về ngoại hình, Nguyễn Thị Mai (tân cử nhân ngành Ngôn ngữ và Văn hóa Hàn Quốc, ĐH Ngoại ngữ - ĐHQG Hà Nội) đã tìm đến nghiên cứu khoa học hành vi để hiểu rõ hơn về chính mình. Từ đề tài đầu tiên về lòng tự trắc ẩn, Mai dần tự tin hơn, sở hữu 8 bài báo khoa học trong nước, 6 công trình quốc tế và rinh về giải Nhất Nghiên cứu khoa học sinh viên năm 2026
Bắt đầu từ mong muốn hiểu chính mình
Mai kể rằng, duyên với nghiên cứu bắt nguồn từ những băn khoăn về chính bản thân trong năm nhất đại học. Mới rời ghế nhà trường phổ thông, cô bạn khá ngại giao tiếp, thiếu tự tin về ngoại hình và đã bỏ lỡ nhiều cơ hội tham gia hoạt động, kết nối với thầy cô và bạn bè.
Với chiều cao 1m32, Mai từng phải nghe không ít câu hỏi về ngoại hình khi mới vào đại học. Dù hiểu những lời nói đó không hề có ác ý, nhưng Mai nhận ra ánh mắt của người khác đôi khi chỉ dừng lại ở một đặc điểm bên ngoài trước khi thực sự hiểu một người là ai. "Mình không muốn người khác chỉ nhớ đến mình vì mình thấp hay vì một đặc điểm nào đó nhìn thấy được ngay từ bên ngoài", Mai tâm sự
Từ mong muốn được đánh giá qua những gì mình làm được, Mai bắt đầu tò mò về thế mạnh của bản thân và quyết định nhảy vào nghiên cứu khoa học hành vi. Lúc đầu, cô bạn chỉ coi nghiên cứu là cách để tự hiểu mình hơn chứ chưa nghĩ sẽ gắn bó lâu dài đâu nha!
Bước ngoặt đến vào đầu năm hai, khi Mai có cơ hội học môn Tâm lý học với cô Nguyễn Thị Phương. Mai bắt đầu thực hiện đề tài đầu tiên về lòng tự trắc ẩn và sự chấp nhận hình ảnh cơ thể. Hồi đó, nữ sinh gần như không có nền tảng về phương pháp nghiên cứu, phải tự mò mẫm từ những bước cơ bản nhất với sự support nhiệt tình của giảng viên hướng dẫn.
Mai được chỉ dẫn cách biến những điều mình tò mò thành câu hỏi nghiên cứu cụ thể, từ xác định vấn đề, đối tượng đến cách đo lường. Qua đó, cô bạn dần hình thành tư duy nghiên cứu độc lập thay vì phụ thuộc vào việc được "chỉ tay năm ngón" từng bước
Mỗi lần thử sức, một lần bước qua nỗi sợ
Sau đề tài đầu tiên, Mai bắt đầu thử sức nhiều hoạt động nghiên cứu hơn, từ thực hiện đề tài cấp trường, viết bài gửi hội thảo, báo cáo nghiên cứu, đến gửi bài cho các tạp chí. Tuy nhiên, nghiên cứu cũng khiến Mai phải đối mặt với điểm yếu mà bản thân từng né tránh: sự thiếu tự tin Mai có thể đọc tài liệu, viết bài cả ngày nhưng lại run lẩy bẩy khi đứng trước mọi người và ngại làm việc với người lạ vì sợ mình chưa đủ xịn. Từ đó, Mai tự đặt ra nguyên tắc: mỗi lần làm đề tài mới, phải thử thêm một điều mà trước đó mình từng sợ.
Đề tài đầu tiên làm một mình, những lần sau Mai thử tham gia nhóm nghiên cứu; từ sợ thuyết trình, Mai tập đứng lên báo cáo; rồi mạnh dạn đăng ký làm thư ký tiểu ban tại Diễn đàn Nghiên cứu khoa học sinh viên. "Cứ mỗi đề tài lại thử thêm một chút như thế", Mai chia sẻ.
Từ những bước đi đầu tiên ấy, Mai có 8 bài báo được đăng trên các tạp chí chuyên ngành trong nước và 6 công trình được công bố trong các kỷ yếu, hội thảo quốc tế. Hành trình nghiên cứu cũng mang về cho Mai giải thưởng Đổi mới sáng tạo dành cho học sinh, sinh viên - UI Award và giải Nhất Nghiên cứu khoa học sinh viên tại trường ĐH Ngoại ngữ (ĐHQG Hà Nội), năm 2026
Với Mai, những thành quả ấy không bắt đầu từ một mục tiêu siêu to khổng lồ đâu. "Những thứ đó với mình đều bắt đầu từ một việc rất đơn giản là mình chịu làm tiếp sau lần đầu tiên", Mai chia sẻ.
Học cách nhìn mình nhân ái hơn
Trong các nghiên cứu đã thực hiện, đề tài về lòng tự trắc ẩn khiến Mai thay đổi nhiều nhất về cách nhìn nhận bản thân. Trước đó, nữ sinh từng nghĩ cảm giác tự ti hay việc thấy mình chưa đủ tốt có thể được giải quyết bằng cách cố gắng hơn. Tuy nhiên, khi tìm hiểu sâu hơn, Mai nhận ra lòng tự trắc ẩn còn liên quan đến cách mỗi người đối xử với chính mình, đặc biệt là giữa tự phán xét và tự đối xử nhân ái.
Mai nhận ra, mỗi khi một việc chưa làm tốt, cô bạn thường lập tức nghĩ mình kém hoặc chưa đủ giỏi. Trong khi đó, việc nhìn nhận một điểm mình chưa tốt và việc dùng chính điểm đó để phán xét bản thân là hai chuyện hoàn toàn khác nhau. "Nhìn lại bản thân là một chuyện, còn cứ lấy những điều mình làm chưa tốt để phán xét chính mình lại là chuyện khác", Mai chia sẻ
Từ nghiên cứu về lòng tự trắc ẩn, Mai dần nhận ra rằng thay vì chỉ cố gắng để trở nên tốt hơn, mỗi người cũng cần học cách đối xử với bản thân nhân ái hơn, nhất là trong những lúc chưa đạt được điều mình mong muốn. Đó cũng là điều Mai muốn nhắn gửi đến những bạn trẻ thường cảm thấy mình chưa đủ tốt: đừng vội phán xét bản thân chỉ vì một điểm chưa làm tốt, mà hãy thử nhìn nhận mình nhân ái hơn nhé
Thời gian tới, Mai muốn học thêm về tâm lý học và cân nhắc cơ hội sang Hàn Quốc học tập, nghiên cứu. Nữ sinh cũng quan tâm đến hướng tư vấn tâm lý và chăm sóc sức khỏe tinh thần trong môi trường doanh nghiệp Hàn Quốc nữa đấy!
Nguồn: svvn.tienphong.vn