MunStar7605
New member
Nhắc đến nước detox thì chị em nào cũng biết rồi phải không nàooo? Nhưng mà thay vì đi mua ngoài đắt đỏ, sao không tự "chế" ở nhà cho tiết kiệm và yên tâm hơn nhỉ? Chỉ cần 1 trong 6 nguyên liệu siêu dễ kiếm dưới đây thôi nha!
Detox là cách giúp body mình được làm sạch và đào thải những độc tố "ứ đọng" ra ngoài nè. Theo trang Healthline đã chỉ ra một số nghiên cứu cho thấy nước detox thực sự giúp cơ thể thải độc, giảm cân và tăng cường năng lượng hiệu quả luôn đó!
Nếu bạn đang loay hoay chưa biết chọn loại nước detox nào cho phù hợp thì check ngay 6 công thức siêu dễ làm dưới đây nhaaaa!
1. Nước muối biển - "thanh lọc" ruột siêu nhanh
Muối biển là loại muối tự nhiên không chứa i-ốt, nếu thêm vào ly nước buổi sáng sẽ giúp làm sạch ruột, đào thải hết mấy thứ tích tụ từ tối hôm trước luôn á. Đặc biệt, nước muối loãng còn kích thích nhu động ruột, giải quyết nỗi lo táo bón, hỗ trợ quá trình bài tiết ruột gan nên sẽ làm bạn cảm thấy nhẹ nhõm, tỉnh táo hơn hẳn!
*Công thức:
• Hòa 2 thìa cà phê muối biển vào 4 cốc nước ấm.
• Muốn thơm hơn thì cho thêm tí nước cốt chanh nha!
Uống vào buổi sáng là thời điểm golden nhất để nước detox phát huy tác dụng đóoo.
2. Nước tỏi - nghe "hardcore" nhưng hiệu quả bất ngờ
Tỏi có chứa nhiều allicin nên cải thiện nồng độ cholesterol, từ đó giúp thải độc và đào thải kim loại nặng tích tụ trong cơ quan nội tạng. Tuy uống nước tỏi nghe có vẻ hơi "khó nuốt" nhưng nếu làm quen được thì cơ thể sẽ được loại bỏ hết độc tố dư thừa đấy nha!
*Công thức:
• Cắt lát vài tép tỏi, đợi khoảng 5 - 10 phút rồi ngâm vào 500ml nước lọc.
• Đợi khoảng 2 tiếng là có thể uống được rồiii.
3. Nước táo quế - vừa ngon vừa healthy
Chỉ với vài lát táo tươi và một que quế nhỏ hòa vào ly nước là bạn đã có thể cải thiện khả năng trao đổi chất, từ đó hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và giảm bớt nguy cơ dư thừa cholesterol. Đây cũng là loại nước uống có thể cung cấp nhiều vitamin B, C và chất chống oxy hóa cho cơ thể luôn nèee.
*Công thức:
• Gọt vỏ táo và cắt thành nhiều lát mỏng.
• Cho táo vào bình nước cùng với hai que quế.
• Cất tủ lạnh khoảng 1 giờ để thành phần này ngấm vào nhau là có thể uống được rồi!
4. Nước dưa chuột - mát lành lại giảm cân
Dưa chuột là thực phẩm có đặc tính thanh mát nên sẽ giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm ăn, từ đó cải thiện quá trình tiêu hóa và đốt cháy nhiều mỡ dư thừa trong cơ thể.
*Công thức:
• Thái hạt lựu dưa chuột rồi cho vào những ô đá trong khay đá, cất tủ đông để thành khối đá viên.
• Sau khi đá viên dưa chuột thành hình thì cho vào những ly nước lọc để uống.
Bạn có thể thêm chanh hoặc bạc hà để tăng thêm hương vị thơm ngon nha!
5. Nước hạt tiêu đen - nghe lạ nhưng "xịn" lắm
Cũng như tỏi, hạt tiêu đen là một nguyên liệu quen mặt để uống trong thời kỳ cần detox cơ thể. Hạt tiêu đen có đặc tính chống oxy hóa nên giúp ngăn ngừa nguy cơ viêm nhiễm, cải thiện tình trạng lão hóa sớm và bệnh tim đóoo.
*Công thức:
• Cho nửa thìa cà phê hạt tiêu đen ra nghiền nát.
• Chuẩn bị 1 thìa gừng xưng, 1 thìa mật ong, 1 quả chanh và 2 cốc nước.
• Trộn hạt tiêu với gừng vào nhau, sau đó đổ mật ong vào và trộn đều tất cả mọi thứ.
• Đun sôi ly nước này lên rồi đổ vào ly. Cứ mỗi thìa hỗn hợp trên sẽ được cho vào một cốc nước.
• Thêm nước cốt của nửa quả chanh vào (nếu bạn thích chanh). Uống ngay khi còn ấm nhaaaa.
6. Nước lá hương thảo - thơm phức lại tốt cho sức khỏe
Bạn có biết rằng, lá hương thảo có tác dụng cải thiện tiêu hóa, tăng cường trí nhớ và củng cố hệ miễn dịch nên sẽ thật tuyệt vời nếu bạn bổ sung nó vào danh sách nước detox. Mùi thơm từ lá hương thảo còn giúp hệ thần kinh được thư giãn, giải tỏa tinh thần nữa đó!
*Công thức:
• Lấy một nhánh lá hương thảo tươi ngâm cùng vài lát chanh trong khoảng 0,9 lít nước.
• Cất vào tủ lạnh trong khoảng 2 tiếng hoặc để qua đêm rồi uống.
*Lưu ý: Trước khi sử dụng bất kỳ loại nước detox nào, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia, bác sĩ về dinh dưỡng để bảo đảm cơ thể không gặp phải tác dụng phụ nào nhaaaa!
Nguồn và ảnh: Brightside, Healthline
Nguồn: kenh14.vn