Các bạn ơi, nghe thật đấy! Mình hoàn toàn có thể tự xử lý cơn tăng huyết áp đang ập đến để kiểm soát phần lớn những tác hại của nó, hoặc ít nhất cũng ngăn được tình hình trở nên tệ hơn đó!
Theo y học cổ truyền thì triệu chứng tăng huyết áp là tình trạng khí nghịch do tình chí hoặc do các yếu tố lục dâm (phong, hàn, thử, thấp, táo, hỏa) gây ra. Giải quyết vấn đề này nghĩa là phải giáng khí, làm cho luồng khí đang lưu chuyển ngược lên đầu sẽ quay xuống phía dưới và tỏa ra lớp da ngoài của cơ thể.
Nhưng mà điều mà ít ai để ý là với vài động tác siêu đơn giản từ y học dân gian, mình hoàn toàn có thể làm giảm cơn tăng huyết áp đang phát triển để khống chế phần lớn tác hại của nó, hoặc ít ra cũng ngăn được tình hình xấu đi trong lúc chờ đến bệnh viện hay cơ sở y tế chuyên môn!
**Những động tác cụ thể các bạn cần biết:**
**Vuốt ấm hai vành tai**
Dùng ngón cái và ngón trỏ của mỗi tay vuốt dọc vành tai cùng bên, từ trên xuống dưới khoảng 9-10 lần nha. Vành tai và cột sống có những điểm phản xạ tương ứng với nhau đấy, nên vuốt ấm vành tai cũng là tác động vào cột sống lưng, vừa giúp điều hòa thần kinh giao cảm, vừa kích thích sự lưu thông khí huyết ở phần vệ khí do kinh bàng quang phân bố dọc hai bên sống lưng. (Nếu có ai đó bên cạnh thì nhờ người đó ngồi sau lưng dùng bàn tay phải vuốt dọc sống lưng từ trên gáy xuống tận thắt lưng để tăng thêm hiệu quả nha!)
**Vuốt dọc hai bên mũi**
Mỗi tay vuốt một bên mũi, vuốt đều hai bên cùng lúc. Dùng ngón trỏ vuốt từ ấn đường (điểm giữa hai đầu chân mày) xuống dọc theo hai bên mũi qua khóe miệng đến tận chót cằm. Vuốt chậm, nhẹ nhàng và làm không dưới 15 lần nhé!
Kích thích huyệt ấn đường có tác dụng làm phóng thích chất endorphine nội sinh - thứ có thể giúp an thần, hạ huyết áp và giáng khí đấy. Vuốt dọc theo hai bên mũi xuống cằm là tác động vào hai kinh dương minh. Học thuyết kinh lạc của y học cổ truyền cho rằng kinh dương minh là kinh dương, tập trung nhiều huyết khí; có chức năng quan trọng nhất trong việc bảo vệ cơ thể chống lại các yếu tố gây bệnh từ bên ngoài. Động tác này giúp tăng cường sự lưu thông khí huyết ở phần vệ khí, gây ấm người và làm nhẹ áp lực lên thành mạch.
**Vuốt dọc hai chân mày**
Dùng hai ngón trỏ và giữa vuốt từ ấn đường đi dài theo xương chân mày ra thái dương đến tận mí tóc ở phía ngoài đuôi mắt. Vuốt mỗi bên khoảng 10 lần nha. Vùng chân mày và hai cánh tay có những điểm phản xạ tương ứng với nhau, nên động tác này ngoài việc giải tỏa sự sung huyết tại những huyệt vị thường bị tắc nghẽn ở vùng trán còn làm cho khí huyết lưu thông ra hai cánh tay và bàn tay để giúp nhẹ áp lực ở đầu đó!
**Ngồi hoặc nằm thư giãn**
Ngồi thoải mái, lưng tựa ghế hoặc nằm xuống thư giãn, hít thở điều hòa, tập trung tư tưởng vào mười đầu ngón chân. Động tác này phải kéo dài hơn 10 phút nhé!
Mỗi khi cảm nhận được những dấu hiệu huyết áp tăng cao như căng nặng ở vùng thái dương, đau đầu, mờ mắt, mắt đỏ... thì nên ngồi xuống ngay, tập trung tinh thần thực hành lần lượt 4 động tác trên. Bình tĩnh và tự tin là yếu tố cần thiết trong quá trình thực hiện các động tác đấy nha!
Nguồn: soha.vn