Kỷ luật và tự giác ngắn hạn giúp mình hình thành thói quen tốt, nhưng về lâu dài nó sẽ thay đổi cả cuộc đời bạn đó! Tuân thủ kỷ luật và tự giác, số phận sẽ "bias" bạn ngay
01
Vài hôm trước, mình đi làm về tình cờ gặp cô Dương trong thang máy. Cô ấy bất ngờ khen: "Cô dạo này thon thả quá, tinh thần cô đã khác hẳn lần đầu mình gặp. Mới đó mà đã một năm rồi nhỉ!"
Mình nói đây là điều mình luôn cố gắng đạt được. Lần đầu gặp cô ấy là năm ngoái, lúc mình mới lên thành phố. Phải tìm nhà thuê, thích nghi môi trường mới, công việc mới - cuộc sống lộn xộn khiến mình stress và ăn uống vô tội vạ liên tục. Kết quả là tăng cân nhanh kinh hoàng, tinh thần cũng tệ hơn luôn
Sau khi chuyển chỗ ở, tan sở mình về là vận động ngay, chạy bộ nhiều hơn. Có hôm chạy đến đổ mồ hôi, chân mỏi rã rời mới chịu đi bộ về. Đôi khi muốn lười biếng lắm, nhưng mình nghĩ nếu giờ lười, sau này phải trả giá đắt. Khi bạn cho mình lý do để lười, trốn tránh tập chạy, nghĩa là bạn không cho cơ thể vận động và kèm theo là ăn uống tùm lum. Điều này lấy đi vóc dáng thon thả của bạn, và để lấy lại nó thì phải tập lại từ đầu mới được.
Chạy như vậy mỗi ngày dần trở thành thói quen của mình. Trong sự kiên trì vô thức đó, cơ thể mình dần trở nên săn chắc và tâm hồn thì bình yên hơn hẳn. Việc chạy bộ còn cho mình nhiều thứ hơn là vóc dáng đẹp. Sau khi chiến thắng ở một cuộc thi marathon, mình tự tin hẳn lên trong cuộc sống
Nghiêm khắc một chút với bản thân trong thời gian dài, kỷ luật tự giác trở thành thói quen thì lối sống, tính cách và trí tuệ sẽ lên level hẳn.
Trong thực tế cũng như cuộc sống, bất kể bạn muốn làm gì, chỉ cần kiên trì đủ lâu, bạn luôn có thể thấy sự thay đổi của chính mình.
02
Cuối tuần mình đi gặp một người bạn. Bạn ấy đã nghỉ việc từ tháng hai và đang ở trọ. Bạn ấy thức dậy mỗi buổi chiều, và thứ đầu tiên cầm lên là điện thoại luôn. Mình hỏi sao vẫn chưa đi tìm việc. Bạn ấy nói càng ở nhà lâu, càng không muốn đi làm và gửi CV xin việc. Có gửi CV nhưng chẳng chọn được việc nào vừa ý cả
Mình cười khi nghe bạn ấy so sánh hiện tại với hồi còn học đại học. Lúc đó bạn ấy học giỏi, tự tin và xinh đẹp. Có lần mình đến quán ăn cùng bạn ấy, đột nhiên một cậu sinh viên ngồi xa lặng lẽ đến ngồi cạnh, quay lại nhìn và nói: "Em thật đẹp!" Bạn mình nghe còn mình thì cười ngất.
Còn bây giờ, khi bạn ấy nhìn lại cơ thể mình thì nói đã không còn xinh như xưa nữa. "Bây giờ bạn cũng có thể là nữ thần, miễn là bạn muốn thôi," mình nói. Bạn mình lắc đầu: "Mình đã đăng ký cả chục lớp yoga, tốn không biết bao nhiêu tiền rồi. Kết quả là không hoàn thành khóa nào cả. Lãng phí tiền vô ích luôn. Mấy ngày đầu còn hào hứng lắm, nhưng sau đó càng ngày càng không muốn đi dù chỉ một phút."
Kỷ luật và tự giác là một quá trình cải thiện bản thân, và trong quá trình này bạn phải trải qua nỗi đau đớn, buồn chán thậm chí là nản chí. Bạn không muốn làm việc, không thể kiên trì tập luyện thể thao, suốt ngày nằm dài trong nhà chỉ khiến tinh thần ngày càng tệ hơn, ngoại hình ngày càng xuống cấp và cuộc sống sẽ ngày càng downhill
Chỉ có một cách để làm cuộc sống tốt hơn, đó là kỷ luật và tự giác!
03
Làm thế nào để mình có thể tự kỷ luật và trở nên tốt hơn?
Kỷ luật và tự giác ngắn hạn cho phép mình hình thành và phát triển thói quen, nhưng về lâu dài sẽ thay đổi cả cuộc đời. Bạn có thể bắt đầu từ việc hạn chế thức kuyên vô ích, dậy sớm hơn vài phút, từ việc nhỏ như kiểm soát sự thèm ăn đến giảm cân, kiểm soát tất cả các loại suy nghĩ chưa đúng nhưng không thể giải thích được. Đó là thái độ trưởng thành tôn trọng sự thật và tuân theo lý trí.
Bạn cũng có thể thiết lập mục tiêu vừa sức mình để không bị nản và hình thành thói quen tự giác, kỷ luật. Nhiều lúc, việc chúng ta làm thì quá nhiều, còn chúng ta thì không kiên trì đến cùng. Thấy người khác học piano, mình cũng đăng ký học thử, nhưng chỉ đi vài buổi lại thấy thiếu hiệu quả, thế là chuyển qua đọc sách. Mua cả đống sách nhưng không bao giờ đọc vì vô số lý do, cuối cùng lại quay về vạch xuất phát
Khi cố gắng thiết lập mục tiêu, hãy đề ra những mục tiêu của chính bản thân chứ không phải của người khác, và mục tiêu đó mình có thể làm được thực sự.
Thay vì đưa ra mục tiêu quá sức, bạn chỉ cần đặt mục tiêu và tạo ra một bước đột phá đặc biệt thôi.
Điều này đòi hỏi chúng ta phải sàng lọc và tìm ra những gì thực sự có giá trị và bền vững. Cho dù mục tiêu rõ ràng có phải là bước ngoặt cho thành công hay không, thì tiến bộ thực sự là cách tiếp cận từng bước vừa tự nhiên vừa gọn gàng. Việc tự giác và kỷ luật, một khi thói quen được tạo ra, bạn sẽ dễ dàng tiến về phía trước hơn nhiều.
Tuân thủ kỷ luật và tự giác, số phận sẽ quan tâm và đối đãi chúng ta tử tế hơn. Tuân thủ kỷ luật và tự giác, cuộc sống sẽ trả lại cho chúng ta sự ngọt ngào và yên bình. Tự kỷ luật từ bây giờ, phần còn lại là việc của thời gian. Chẳng mấy chốc bạn sẽ thấy cuộc sống của mình đã lặng lẽ thay đổi rồi đó
(Tham khảo "Mỗi ngày một cuốn sách", tác giả Nhất Chỉ Ngư)
Nguồn: kenh14.vn